Валентина

01.06.2025 08:34

Дневник питания за 31.05.2025

Всем привет✋👋
Так много хотела вчера написать, а сегодня заленилась.
Работала вчера в огороде. Гусиным шагом пропалывала грядки с огурцами и свёклой. Потом из листьев свёклы сделала салат, вкусно!
Грядки сухие, хотя дождь был. Муж поливал, я полола, а сын контролировал процесс 🤩.
На сегодня вес 66,7 кг. Идёт на снижение. В зал сходила два раза в неделю и это хорошо. Остальная активность на даче и с сыном.
Всем хорошей активности и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	25	89	6.2	6.9	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Не молоко	47	28.2	0.5	1.5	3.1
Итого	422	124	7	8	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли из отрубей	56	116.8	6.6	3.9	13.8
Икра имитированная лососевая	50	7.5	0.1	0.3	1.8
Печень минтая пр приморски	30	81.3	1.7	8.1	0.4
Итого	136	205	8	12	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свеклы листья (ботва свекольная)	88	19.4	1.9	0.1	0.6
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	10	35.6	2.5	2.7	0.2
Колбаса чесночная папа м	17	42.3	2	3.6	0.5
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Стрелки лука в мультиварке	174	59.3	2.4	2.8	5.9
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Мацони	310	202.4	9	11.8	14.6
Итого	676	437	25	22	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	27	12.2	0.8	0.4	1.3
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Коллаген с ананасом	1.5	26.6	6	0	0.8
Шиповник сухой	7	19.9	0.2	0.1	3.4
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	733	126	8	4	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Меренговый рулет" Мирабелла " (копия)	325	356.2	32.2	4.2	45.5
Итого	325	356	32	4	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	38	195.3	3.8	20	0
Итого	38	195	3	20	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	798	272	10	20	7
Итого за день	3128	1718	95	93	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 01.06.2025 08:37

С добрым утром, Валечка! Дарю цветочек

Красота какая! Ах!

Валентина 01.06.2025 08:44

Доброе утро, Ирочка!

Анна 01.06.2025 08:45

Доброе утро, Валя! Красота, мои пионы уже отцветают, остались тоже только розовые.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.06.2025 08:50

Ирина Макс, не говори, дразнится Валя

Ирина Макс 01.06.2025 08:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Подмигиваю

Катерина 01.06.2025 09:02

Валюша, доброе утро! Всё красиво и вкусно! А я третий раз сею морковь, а она не всходит, похоже семена старые продают, перекладывают в новую упаковку, обидно, я привыкла со своего огорода все овощи брать

Валентина 01.06.2025 09:35

Катерина, да, мы тоже морковь только сейчас стали покупать, а до этого ели свою.

Алин@ 01.06.2025 10:10

Доброе утро, пионы, пионы сегодня свой возможно увижу🌝💕🍓🥳 отлично вес пошёл вниз, у меня плато или сильно скачёк вверх. Прекрасного, вкусного дня, рулетик рулит👍💞🌹💐🍰

Татьяна Власова 01.06.2025 10:16

Катерина,Катя, я всегда покупаю семена моркови разных сортов, смешиваю и сею, а иначе - то густо , то пусто. А так всегда равномерно, если что, лучше проредить.

Татьяна Власова 01.06.2025 10:17

Много капусты!!! Я что-то меньше стала садить. Плохо едят, я в основном.

Валентина 01.06.2025 10:55

Красиво у тебя, Валюша! Пионы и розы шикарны. У нас у пионов совсем маленькие бутоны. Но также сухо. Только у нас грунт песчаный, поэтому аж пыль

Валентина 01.06.2025 11:05

Алин@, 🤩👍

ЗОЯ 01.06.2025 12:16

Привет,Валюша. Полюбовалась твоими цветочками,у нас ещё малюсенькие бутончики и на пионах и на розочках. Чеснок смотрю тоже желтеет на кончиках,чем поливаете для оздоровления? Я почитала в инете,но хоца из проверенного источника. Интересно вы сажаете без грядок ,просто рядочками. А где клубника,неужели без неё. Всего хорошего.

Olga1959 01.06.2025 12:43

КакаЯ у вас уже морковка большая, капустка, помидорка, но рулетттттт!!!!

Марина ИМТ=24,1 01.06.2025 13:45

Ну как же без рулета меренгового? Может и у меня руки дойдут до него? Но как то боюсь не получится, с рулетами не знакома... Сегодня стрелки луковые по твоему рецепту делала, нам понравилось...на 2 закладки нарвали. Но у меня уже головки лопались, перезревший был, но мне зашло. СПАСИБО Валюша и от мужа тоже🌺🌺🌺

Марина ИМТ=24,1 01.06.2025 13:47

Фотки чудо и вес тоже👍👍👍👌👌👌

Валентина 01.06.2025 13:55

Марина ИМТ=24,6, на здоровье, Марина! 🤩👍🌹

Валентина 01.06.2025 13:58

ЗОЯ, Муж сказал, что будет обрабатывать смесью: азофоска, сернокислый магний и борная кислота.
Рассыпает в грядке, а потом водой проливает.

Ольга 01.06.2025 14:04

Вафельки просто супер, с икоркой, мммм супер завтрак, вообще завтрак это всегда должно быть красиво и Мега вкусно, это заряд на весь день, я поэтому очень стараюсь завтраки хорошо планировать, чтобы день начинался максимально радостно☺☺☺☺☺

Марина ИМТ=24,1 01.06.2025 14:08

Валентина, Зачем химия? Золу погасите уксусом и подкормите. Или можно нашатырь 2 ст.л на ведро

Валентина 01.06.2025 14:51

Ольга, 😁💪👍

Валентина 01.06.2025 14:52

Марина ИМТ=24,6, мой муж мам рулит, я не лезу с предложениями, обижается 😁

Марина ИМТ=24,1 01.06.2025 15:25

Валентина, Понятно…просто смысл выращивать свой чеснок с химией? Его на рынке такого полно

ЗОЯ 01.06.2025 17:29

Валентина, спасибо,я азофоской вчера полила,а остального у меня нет,надо где то купить.

Валентина 01.06.2025 19:15

ЗОЯ, км нас специальные магазины*Парус*, там море всего

SvetSveta (Deutsch lerne) 01.06.2025 20:59

Вес👍🏻👍🏻👍🏻

Валентина 01.06.2025 21:28

SvetSveta (Deutsch lerne), ещё два кг и всё будет ок👍

SvetSveta (Deutsch lerne) 02.06.2025 06:27

Валентина, обязательно будет!😊

Лариса Брусенцева 02.06.2025 09:58

Как потрескалась земля! Дожди её бедную утрам рвали. 😟
Вафельки так и просятся в рот. 😢♥️

Валентина 02.06.2025 11:34

Лариса Брусенцева, 🌹👍

Show must go on 02.06.2025 11:38

Марина ИМТ=24,1, вы перечислили такую же химию😂

Show must go on 02.06.2025 11:41

попробуйте замульчировать ваши посадки, и водой не размывается и влага испаряется медленнее, и от перегрева мульча защитит

Валентина 02.06.2025 11:46

Show must go on, спасибо🙏💕 за совет. Я у мужа на подхвате в огороде, в остальном он рулит 😁

Марина ИМТ=24,1 02.06.2025 12:23

Show must go on, Совсем не такая же

Show must go on 02.06.2025 12:45

Марина ИМТ=24,1, уксус - продукт химической реакции, зола тоже, остаточный продукт реакции горения. А готовые удобрения имеют четкие дозировки, как и лекарства, БАДы для людей. В золе неизвестно какие именно элементы и примеси остались, каких не хватает