Дневник питания за 29.05.2025

Всем привет! Всё цветёт!
Работа на даче, полив. Дождей пока нет, только мощный ветер🎐.
Прогулок мало, сын реагирует на ветер.
В зал сходить не могу, надо быть дома. Но ничего, жду возможности сходить в зал. Записалась к мастеру на стрижку.
Всем желаю достичь цели🙌, хорошего настроения и отличных успехов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиное лёгкое в мультиаарке	280	105.8	16.5	3.1	1.7
Не молоко	25	15	0.3	0.8	1.6
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Итого	355	127	17	3	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	297	156.8	5.3	2.7	27.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	738	328	17	14	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик "Ермолинка"	39	197.7	2.3	12.1	19.9
Итого	39	197	2	12	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер Стайка рыбок	25	104.3	2.3	2.6	17.9
Форель, все виды	110	162.8	22.8	7.3	0
Рыбий жир лососевый	6	54.1	0	6	0
Свиное лёгкое в мультиаарке	90	34	5.3	1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Компотик 3 (копия)	150	44.1	0.2	0	10.7
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Итого	1211	459	32	17	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	27	12.2	0.8	0.4	1.3
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Итого	307	182	7	13	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стрелки лука в мультиварке	240	81.8	3.4	3.8	8.2
Вафли из отрубей	122	116.9	17	2	8.2
Икра имитированная лососевая	40	6	0	0.2	1.4
Весенний салат	150	42.5	3.3	0.6	5.7
Печень минтая натуральная	20	78.4	1.6	8	0
Ячневый плов	100	77.8	3.7	2	11.3
Итого	672	403	29	16	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компотная смесь, запаренная	80	65.8	0.8	0.1	15.1
Итого	80	65	0	0	15
Итого за день	3402	1764	107	77	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 30.05.2025 09:13

Фотки супер! Это где такой яблоневый сад?

Я тоже на стрижку записалась 😁

Валентина 30.05.2025 09:15

Валентина, это не яблоневый сад, а аллея катальп около нашего дома. Мы с тобою на одной волне 😄

Валентина 30.05.2025 09:18

Валентина, 😁
Ого! Слово «катальп» первый раз слышу. Пошла смотреть, что за зверь. Но красиво очень 👍

Валентина 30.05.2025 09:19

Валентина, катальпы- деревья

Валентина 30.05.2025 09:26

Валентина, да, Валюш, спасибо, это я поняла

Ирина 30.05.2025 09:41

Спасибо за прекрасные фотографии, очень красиво!) Желаю отличного дня и настроения!)

Катерина 30.05.2025 09:45

Цветы чудесные, очень понравился нежный цвет ирисов!
Я и не знала, что это дерево называется катальпа, я перед домом посадила два таких дерева, соседка дала, я очень люблю цветущие деревья!

Ирина Макс 30.05.2025 10:07

В нашей полосе катальпа редко у кого выживает. У супруги нашего босса есть такое дерево, цветёт. Для нашей полосы редкость.

У нас в городе есть ещё из редкостей черёмуха маака с Дальнего Востока, хорошо растёт и у нас, но ещё мало. Черёмуха с красным стволом и чёрточками на стволе как у берёзы.

Валентина 30.05.2025 11:19

Ирина, спасибо🙏💕

Валентина 30.05.2025 11:20

Ирина Макс, я такую черёмуху не видела

Ирина Макс 30.05.2025 11:36

Валентина, может, внимания не обращала?

Валентина 30.05.2025 11:43

Ирина Макс, может, но мне кажется, я бы увидела, необычно