Дневник питания за 25.05.2025

Всем привет✋👋
День умеренной активности, ждала в гости старшего сына. Сейчас редко видимся, весь в работе.
Прогулки с младшим сыном небольшие, сходили в парикмахерскую. Навели красоту сыну 🤩.
По питанию : готовила вкусняшки старшему сыну, ну и конечно, сама поела 😁.
Всем желаю радости, внимание родных и близких, достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы гречнево- пшеничные	30	93.9	3.8	3.8	18.4
Хлебцы хрустящие с кукурузой	18	58.1	1.7	0.2	12.6
Икра имитированная лососевая	30	4.5	0	0.2	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	478	186	7	4	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куринный холодец (копия)	175	136.3	18.6	6.7	0.5
Плов мой	154	107.2	5.1	2.9	14.9
Огурец парниковый	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Итого	424	254	24	9	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	123	88.6	12.7	0.4	8.2
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	223	141	15	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	88	12.3	0.5	0	3.3
Огурец парниковый	99	10.9	0.7	0.1	1.9
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Магния хелат бисглицинат комплекс	1	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый (львиная грива)	5	1.8	0.1	0	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Сервелат Карельский	5	12.9	0.7	1.1	0.2
Хлебцы гречнево- пшеничные	20	62.6	2.5	2.5	12.3
Итого	249	223	9	15	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие кукурузные	30	98.4	3	1.4	20.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	87	39.2	2.6	1.3	4.2
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Куринный холодец	45	25.2	3.5	1.2	0.1
Итого	1042	164	9	3	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жюльен	210	436.2	33.4	32.3	2.5
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Огурец грунтовый	82	11.5	0.7	0.1	2.1
Меренговый рулет" Мирабелла " (копия)	184	195.4	19.5	3.3	21.2
Итого	501	654	54	35	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	312	50.2	1.6	1.2	8.4
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Итого	343	90	5	2	12
Итого за день	3260	1713	125	74	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.05.2025 08:44

День прошёл хорошо, пусть и сегодняшний сложится удачно! С улыбкой

Валентина 26.05.2025 08:45

Ирина Макс, спасибо, Ирочка, доброе утро;

Ирина Макс 26.05.2025 08:50

Валентина, с добрым утром, Валечка! Хорошей недели! Дарю цветочек

Валентина 26.05.2025 08:52

Хорошего дня, Валюша! Пусть все сложится так, как задумано!

Валентина 26.05.2025 08:57

Валентина, спасибо🙏💕, Валя, будем надеяться!

Анна 26.05.2025 09:14

Хорошего дня вам, я тоже стала редко видеться с детьми. Если сама не поеду, то редко приезжают. Работы много, заботы бытовые. У меня тоже в саду расцвели ирисы и пионы. Причем ирисы какого-то неземного коричнево-розового цвета.

Галина 26.05.2025 09:17

Доброе утро и хорошего дня. Пусть день пройдёт как задумано.

Валентина 26.05.2025 09:40

Анна, ух ты! Такого цвета ирисы я не видела! А по поводу встреч с сыном, скажу, что обиды не держу, звонит -часто. Вчера был разговор по душам, очень люблю такие встречи. Много мне интересного рассказывает, благодаря ему я на этой программе. Каждый раз мне много нового рассказывает. Встречи- глоток свежего воздуха для меня!

Валентина 26.05.2025 09:41

Галина, 🤩👍💪

Анна 26.05.2025 13:00

Валентина, это хорошо, когда сохраняется эмоциональная близость с детьми.🥰

Валентина 26.05.2025 13:46

Анна, очень!!!!