Валентина
25.05.2025 07:29
Дневник питания за 24.05.2025
Всем привет✋👋
Работали на даче.
Приехали домой, были небольшие прогулки с сыном. На улице до +29.
Ходили в кафе, немного посидели. Кафе называется "Шу- шу". Шикарная кондитерская, один аромат чего стоит!. Это с одной стороны дома, а с другой кафе " Угли". Вчера там был пожар. Говорят поджог. Все эти кафе принадлежат одному человеку, они очень популярны в городе- видимо конкуренция.
Там очень хорошая кухня.
Дома у меня тоже была мощная кухня: опять приготовила борщ, суп, плов и себе меренговый рулет. Простояла около плиты три часа.
На завтра записала сына в парикмахерскую. Пойдём красоту наводить 😁.
Всем желаю красоты и достижения цели🙌.
Работали на даче.
Приехали домой, были небольшие прогулки с сыном. На улице до +29.
Ходили в кафе, немного посидели. Кафе называется "Шу- шу". Шикарная кондитерская, один аромат чего стоит!. Это с одной стороны дома, а с другой кафе " Угли". Вчера там был пожар. Говорят поджог. Все эти кафе принадлежат одному человеку, они очень популярны в городе- видимо конкуренция.
Там очень хорошая кухня.
Дома у меня тоже была мощная кухня: опять приготовила борщ, суп, плов и себе меренговый рулет. Простояла около плиты три часа.
На завтра записала сына в парикмахерскую. Пойдём красоту наводить 😁.
Всем желаю красоты и достижения цели🙌.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик "Ермолинка" |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
| Весенний салат |
420
|
201.2 | 13.9 | 8.4 | 17.6 |
| Хлебцы гречнево- пшеничные |
20
|
62.6 | 2.5 | 2.5 | 12.3 |
| Магния хелат бисглицинат комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 458 | 329 | 17 | 15 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие с Кукурузой и Тыквой |
50
|
180.5 | 4.8 | 0.7 | 37.6 |
| Куринный холодец |
275
|
153.7 | 21.5 | 7.2 | 0.8 |
| Зернистая горчицаБ от, |
8
|
17.4 | 0.6 | 0.8 | 1.9 |
| Котлетки из минтая |
128
|
221.8 | 23.7 | 6 | 17.8 |
| Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
| Итого | 466 | 591 | 54 | 14 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
| Постный борщ |
426
|
77.1 | 2.6 | 2.1 | 11.9 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 1649 | 167 | 4 | 7 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
| Итого | 225 | 22 | 1 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренговый рулет" Мирабелла " (копия) |
270
|
276.5 | 27.3 | 2.4 | 34.8 |
| Итого | 270 | 276 | 27 | 2 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Итого | 40 | 250 | 10 | 20 | 5 |
| Итого за день | 3108 | 1637 | 115 | 60 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
21
Ирина Макс
25.05.2025 07:42
Тяжело гулять при такой температуре.
Валентина
25.05.2025 07:49
Ирина
Макс, да, сыну тяжело, а я люблю жару.
Ирина Макс
25.05.2025 08:11
Валентина, а мне +18 самое то.
Olga1959
25.05.2025 08:25
Правдо приятное кафе, но вы ничего себе не заказали???
Валентина
25.05.2025 09:07
Вот и у нас началась жара. Я плохо жару переношу. Северная я
🤷♀️.
Хорошего дня тебе, Валюша!
Хорошего дня тебе, Валюша!
Лариса Брусенцева
25.05.2025 13:01
Так вкусно про кафе. От тирамису не отказалась бы. 🌺🌺🌺
Валентина
25.05.2025 15:11
Марина ИМТ=24,1
25.05.2025 16:07
Ого..у вас жарче, чем у нас. У мартеновской плиты тоже сегодня 3
часа
Валентина
25.05.2025 16:16
Марина
ИМТ=24,6, мы металлурги 💪👍🤩
Марина ИМТ=24,1
25.05.2025 16:27
Валентина, Это точно...скоро еще жарче
будет
Инна -32
25.05.2025 16:29
У нас тоже 30... тяжко работать при таких градусах. Хорошего
вечера, Валюша!
Инна -32
25.05.2025 16:49
Привет, Валюш, а я не люблю жару, а загорается само когда в
огороде работаешь, сегодня вон,покормили огурчики и
помидорчики,перчик и баклажаны, а то от перепадов температуры
желтые стоят...
Валентина
25.05.2025 17:23
Инна -32[Мы завтра поедем на дачу, сегодня взяли у себя выходной 😊
