Валентина
01.05.2025 08:01
Дневник питания за 30.04.2025
Всем привет✋👋
У нас потихоньку теплеет. Сегодня бегала полдня по делам, которые скопились за время болезни сына. Пробегала мимо сиреневой аллеи, показываю обещанные фото.
Рацион не планировала, получилась яркая первомайская картина. Всех с праздником, желаю здоровья и радости, пусть ваши мечты сбываются!
У нас потихоньку теплеет. Сегодня бегала полдня по делам, которые скопились за время болезни сына. Пробегала мимо сиреневой аллеи, показываю обещанные фото.
Рацион не планировала, получилась яркая первомайская картина. Всех с праздником, желаю здоровья и радости, пусть ваши мечты сбываются!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ачма |
235
|
300.6 | 26.6 | 11.8 | 20.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
550
|
11 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
| Котлетки из минтая |
125
|
216.6 | 23.1 | 5.9 | 17.4 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 941 | 563 | 51 | 20 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
33
|
117.5 | 8.2 | 9.1 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
17
|
20.2 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
| Итого | 250 | 141 | 8 | 10 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик "Ермолинка" |
36
|
182.5 | 2.2 | 11.2 | 18.4 |
| Итого | 36 | 182 | 2 | 11 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик в мультиварке |
240
|
164.9 | 31 | 3.4 | 0.5 |
| Мои болгарские огурчики |
63
|
16.6 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Печень баранья |
83
|
83.8 | 15.5 | 2.4 | 0 |
| Овсяные отруби |
55
|
135.3 | 9.5 | 3.9 | 28 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
55
|
34.1 | 1.6 | 1.9 | 2.6 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 651 | 456 | 58 | 11 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 838 | 104 | 2 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полбяные вафли |
140
|
240 | 15.5 | 2.8 | 38.8 |
| Компотик 3 (копия) |
200
|
58.8 | 0.2 | 0 | 14.2 |
| Итого | 340 | 298 | 15 | 2 | 53 |
| Итого за день | 3056 | 1747 | 138 | 57 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
Ирина Макс
01.05.2025 08:37
С Первомаем! 
Валентина
01.05.2025 09:34
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), с праздником трудящихся, Ирочка! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.05.2025 10:37
Валентина, и Ирочку, а как жеж
ЗОЯ
01.05.2025 12:08
С Праздником! МИР,ТРУД,МАЙ ,УРА!!! и шашлыки. У нас дождь,шашлыки
отменяются. Сирень необыкновенна своей красотой.
Катерина
01.05.2025 12:49
Валюша, с праздником!♥️🎈🎆
Все фото великолепные, но почему-то очень тронули колокольчики на загородке для цветов!🥰
Все фото великолепные, но почему-то очень тронули колокольчики на загородке для цветов!🥰
Галина
01.05.2025 14:03
С праздником 1 Мая! Мира и
здоровья нам всем, а труд каждый найдет себе по силам. Какие
роскошные сиреневые аллеи, представляю какой там божественный
аромат. 
Хотела бы
прогуляться по таким аллеям.
Мира и
здоровья нам всем, а труд каждый найдет себе по силам. Какие
роскошные сиреневые аллеи, представляю какой там божественный
аромат. Хотела бы
прогуляться по таким аллеям. 
Марина ИМТ=24,1
01.05.2025 14:39
С первомаем ВСЕХ!!!
Мила Равно
01.05.2025 14:59
Ваши фото очень важны, как и вы сами. Спасибо и с праздником! 🌹🌹🌹
Валентина
01.05.2025 15:47
Мила
Равно, , 😘😘😘💪🥳
Анна
01.05.2025 17:52
С днём труда, всех!
отдохнем как следует 😄
отдохнем как следует 😄
Светик_015
01.05.2025 19:36
Алин@
01.05.2025 20:20
Валя, поздравляю с Первомаем🚩🌹🌹🌹🇷🇺 
Валентина
02.05.2025 12:58
Какой должен стоять аромат на сиреневой аллее! До головокружения,
наверное 🌹🌹🌹
С праздником, Валюша!
С праздником, Валюша!
Лариса Брусенцева
03.05.2025 06:40
Аллеи - чудо чудесное! 😍😍😍
Валентина
03.05.2025 07:40
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Мир, труд, май, сирень 👌