Дневник питания за 24.04.2025

Всем привет✋👋
Активность не большая, сыну плохо. Пытаюсь черпать силы через углеводы.
На улице жара, непривычно в жто время года. Прогулки только во дворе, на солнце до 30 градусов, без ветра, прячемся под цветущими деревьями.
Всем радости и достижения цели🙌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик "Ермолинка"	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Не молоко	40	24	0.4	1.3	2.6
Итого	66	155	2	9	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Тунец натуральный. Консервы	66	63.4	14.9	0.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Абрикосы	70	30.8	0.6	0.1	6.3
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Коллаген с ананасом	1	17.7	4	0	0.5
Ежовик гребенчатый	7	0.7	0.1	0	0.1
Итого	499	251	25	2	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полбяные вафли	113	151.8	18.5	1	17.6
Колбаса балыковая Мираторг	32	77.8	4.5	6.4	0.6
Компотик 3 (копия)	180	52.9	0.2	0	12.8
Итого	325	282	23	7	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневый плов	145	101.1	5.1	2.8	13.9
Итого	145	101	5	2	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КУЛИЧ	25	87.5	1.8	1.5	17
Крекер	6	30	0.5	1.5	3.6
Итого	31	117	2	3	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Щавель	20	4.4	0.3	0.1	0.6
Ячневый плов	95	66.2	3.3	1.8	9.1
Мои болгарские огурчики	95	25	0.6	0.2	4.8
Эстрагон (тархун), зелень свежая	10	2.5	0.2	0	0.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Сырный соус	10	19.7	1	1.5	0.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	365	180	9	6	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Батончик "Ермолинка"	13	65.9	0.8	4	6.6
Итого	863	65	0	4	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	42	262.9	10.9	21.8	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Компот из сухофруктов	450	93.6	0	0	23.4
Итого	892	360	10	21	30
Итого за день	3186	1515	78	56	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.04.2025 08:46

Ничего себе жара у вас стоит!
С добрым утром, Валюша! Всё наладится, вот увидишь! Поцелуй

Валентина 25.04.2025 09:10

Ирина Макс, Дай Бог😇🙏👼, спасибо, Ирочка! Обещают похолодание на выходные. Как организмам приспособится к таким качелям?!!

Ирина Макс 25.04.2025 09:20

Валентина, черёмуха цветёт, вот и похолодание. С улыбкой

Olga1959 25.04.2025 09:28

Любая трудность, дарит мудрость, как правельно! Это испытание!!!

Лариса Брусенцева 25.04.2025 09:42

Качели погодные везде. Разница температур в 14 градусов. 🙃

Анна 25.04.2025 10:02

Валя, сочувствую, больные дети делают нас мудрыми и слабыми, для меня это самая большая брешь в моей броне. Мы тоже как барометр реагируем на каждую перемену в погоде , особенно плохо в дни перед дождем.

Валентина 25.04.2025 10:08

Просто замкнутый круг. Силы нам!