Валентина
17.04.2025 08:12

Дневник питания за 16.04.2025

Всем привет✋👋
День прошёл спокойно, без мощных активностей.
В настройках у меня пока стоит умеренная нагрузка. Весы умные показывают недостаток воды и белка. По рациону ем белка прилично и пью тоже.
Сегодня во время прогулки с сыном была необычная ситуация, от которой у меня двоякие впечатления, но больше негативные эмоции.
По порядку. Мы с сыном ежедневно проходим 6 км- так рекомендовал наш врач.
Во время прогулки я остановилась поправить шнурок на кроссовках сына, подходит женщина моих лет, которая вела велосипед. Наверное с дачи ехала. Спрашивает у меня" Извините, а Вы не скажите где родители мальчика? " Я говорю- какого мальчика? Она мне- вот этого и показывает на моего сына. Я чуть не упала от вопроса.
А та продолжает, я, говорит, раньше видела, как с ним гуляет пожилой мужчина и женщина. А сейчас Вы. Я говорю - я- мама. Она : нет там были пожилые родители и женщина намного старше Вас. Я в шоке. Говорю ей, я мама и постоянно с ним гуляю.
Она покрутила головой, сказала " нет", извините" и пошла. У меня шок был до самого дома. У меня такой характер- должна разложить всё по полочкам. И я не могу понять, с одной стороны, вроде как комплимент, а с другой стороны обидно за сына. Такая вот ситуация.
Всем желаю хорошего настроения и добрых мыслей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур в мультиварке
150
164.3 5.1 3 26.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
35
100.1 7.2 7.7 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
550
11 0.6 0 1.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
45
20.3 1.4 0.7 2.2
Аквадетрим
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняные вафли
150
261 18.6 10.1 23.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур в мультиварке
150
164.3 5.1 3 26.3
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Арахис жареный
38
237.9 9.9 19.8 5.1
Щековина свиная (щёки, баки)
14
91.7 0.9 9.7 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
4
7.6 0.3 0.1 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
35
15.8 1.1 0.5 1.7
Лаваш белый, обогащенный
32
88 2.9 0.4 17.1
Икра имитированная лососевая
10
1.5 0 0.1 0.4
Вафли Артек
36
148.6 1.8 9.6 23.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии
177
136.3 20.4 3.5 5.8
Вода водопроводная, городская
1100
0 0 0 0
Ржаные отруби
23
26.3 2.8 0.8 2
Лук зеленый (перо)
23
4.6 0.3 0 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
169
121.7 17.5 0.5 11.3
Сироп солёная карамель, баресто
20
52 0 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Ирина Макс 17.04.2025 08:43
У каждого человека есть двойник. У моего мужа двойник живёт в нашем районе, один раз сама обозналась, только когда подошла увидела разницу. Не удивляйся, такое бывает.
Валентина 17.04.2025 08:52
Ирина Макс, Наверное я очень изменилась за эти три года, что я на программе. Сына то она узнала.
Ирина Макс 17.04.2025 09:00
Валентина, и это тоже немаловажно! Конечно, изменилась, причём как раз помолодела побольше, чем на 10 лет!
Валентина 17.04.2025 09:07
Ирина Макс, 🤩🌹🌹🌹
Валентина 17.04.2025 09:24
Валюша, милая! Да где же тут негатив? Ты просто помолодела, и тебя не узнали. Меня тоже сначала соседи не узнавали. Да и сейчас некоторые не узнают. Поздороваешься, а они спрашивают: «А кто вы?»
Валентина 17.04.2025 09:26
Валентина, Класс! Вот это программа! Лишний раз доказывает, что надо продолжать движение!!!!
Ирина Макс 17.04.2025 09:44
Валентина, это верно! И со мной такие случаи бывали, приходится представляться и знакомиться заново.
Валентина 17.04.2025 09:50
Валентина, вооот! А ты расстраиваться взялась ❤️
ольга Ос 17.04.2025 09:52
Не вижу негатива. Внимательные люди. Побеспокоились.
Валентина 17.04.2025 10:01
Валентина, да, я подумала о сыне, о будущем- лучше не думать!
Анна 17.04.2025 10:20
Вес часто добавляет возраст, не надо думать о будущем, надо только настоящим жить.С праздником Вас, Валя!
Валентина 17.04.2025 10:32
Анна, Спасибо, Анечка, за поддержку🌹 С праздником!
Валентина 17.04.2025 11:01
Валентина, это да
Алин@ 17.04.2025 15:05
Добрый день, пусть всё будет отлично сегодня, завтра, всегда!! Валя, дама просто вас не узнала, вы изменились , прекрасно выглядите👍🤗💐 всего самого наилучшего💞🍀🌷🪻🌹
Валентина 17.04.2025 15:26
Алин@, спасибо, Алина, за поддержку и добрые слова 😘😘😘
Georgijs 18.04.2025 01:58
ольга Ос написал:
Внимательные люди.

И похоже они заняты длительным внимательным наблюдением 
Olga1959 18.04.2025 04:40
А мне очень приятны слова от женщины, я рада за вас! 🌷
Валентина 18.04.2025 07:34
Olga1959, 💞🤩
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2025 08:44
Валентина, это тебе комплимент был!
Валентина 18.04.2025 09:32
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя! Она может и сделала комплимент, но первый вопрос меня убил, где родители мальчика? Как по голове дала.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2025 10:52
Валентина, да, где?? Рядом не был муж твой!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги