| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур в мультиварке |
150
|
164.3 | 5.1 | 3 | 26.3 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
35
|
100.1 | 7.2 | 7.7 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
550
|
11 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 781 | 295 | 14 | 11 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняные вафли |
150
|
261 | 18.6 | 10.1 | 23.4 |
| Итого | 150 | 261 | 18 | 10 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур в мультиварке |
150
|
164.3 | 5.1 | 3 | 26.3 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Арахис жареный |
38
|
237.9 | 9.9 | 19.8 | 5.1 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
14
|
91.7 | 0.9 | 9.7 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 406 | 581 | 22 | 34 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
| Лаваш белый, обогащенный |
32
|
88 | 2.9 | 0.4 | 17.1 |
| Икра имитированная лососевая |
10
|
1.5 | 0 | 0.1 | 0.4 |
| Вафли Артек |
36
|
148.6 | 1.8 | 9.6 | 23.1 |
| Итого | 463 | 260 | 6 | 10 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии |
177
|
136.3 | 20.4 | 3.5 | 5.8 |
| Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
23
|
26.3 | 2.8 | 0.8 | 2 |
| Лук зеленый (перо) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1323 | 167 | 23 | 4 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
169
|
121.7 | 17.5 | 0.5 | 11.3 |
| Сироп солёная карамель, баресто |
20
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Итого | 189 | 173 | 17 | 0 | 24 |
| Итого за день | 3312 | 1739 | 102 | 71 | 170 |