Валентина

27.03.2025 09:02

Дневник питания за 26.03.2025

Всем привет✋👋
Выглянуло солнце, пошла на тренировку. Села в кресло только в 10 вечера - весь день на ногах. А вечером ещё старший сын с внуками в гости приехал.
Было несколько прогулок с младшим сыном. Успела между прогулками испечь меренговый рулет. На даче сыро, полила в теплице редиску. Лук едим уже с огорода. Сестра угостила цветной капустой из заморозки. Сделаю что-нибудь вкусное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняные вафли	110	191.8	19.3	4.6	16.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	610	223	21	5	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Л карнитин	35	35	0	0	8.8
Итого	9550	35	0	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик "Ермолинка"	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Итого	26	131	1	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольная икра	63	35.3	1.1	0.8	6
Цветная капуста отварная моя	151	56.2	4.7	0.6	7.9
Творог влажный обезжиренный	82	59	8.5	0.2	5.5
Кефир 2,5% жирности	78	41.3	2.3	2	3.1
Крекер с солью	25	90	2.4	1.1	17.5
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Благомин	1	0	0	0	0
Итого	401	281	18	4	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная	5	25.1	0.1	1.8	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	205	27	0	1	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лакедра жареная	140	391.2	31.1	26.7	2.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	16	32.2	1.2	0.2	6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Компотик	500	115.5	0.5	0	27.5
Итого	666	604	32	34	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	44	275.4	11.4	22.9	5.9
Итого	44	275	11	22	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Меренговый рулет" Мирабелла " (копия)	329	331.6	38.5	1.6	39.8
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Шипучий витамин С	1	11	0	0	1.2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Курица отварная моя	135	54.4	6.9	2.6	0.8
Итого	1078	408	46	4	42
Итого за день	12580	1987	132	81	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.03.2025 09:07

Валюша, как я хочу попробовать этот рулет, но сама не хочу печь. Интересно, он продаётся?

Катерина 27.03.2025 09:08

Что за церковь такая красивая?

Валентина 27.03.2025 09:37

Катерина, Привет, Катя! Конечно продаётся! Вот однажды поела в кафе и теперь любовь на всю жизнь 😍❣️

Валентина 27.03.2025 09:37

Катерина, Храм Сергея Радонежского, около нашего дома.

Валентина 27.03.2025 09:45

Хорошего дня, Валюша!

Валентина 27.03.2025 09:52

Валентина, спасибо, Валечка!

Алин@ 27.03.2025 10:56

Валентина 27.03.2025 11:26

Алин@, Спасибо Алина🤩

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.03.2025 12:19

Валя, ну ты электровеник!
Да, семья это не присядешь!

Валентина 27.03.2025 12:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Сама поражаюсь, как завелась с утра, так еле остановилась. Зато сегодня сплю на ходу.

Алин@ 27.03.2025 13:49

Валентина, Валя, всё завтра буду учиться меренгу печь, засело в мозгу, правда нет коврика🤷‍♀️💐🧸

Алин@ 27.03.2025 13:50

Любуюсь городом, фото👍👧

Валентина 27.03.2025 14:12

Алин@, коврик - это важно, на нём точно получится. На бумаге пекарской у меня не приучается

Валентина 27.03.2025 14:12

Алин@, 👍

Алин@ 27.03.2025 14:14

Валентина, у меня только бумага, попробую белки не дорогие, сначала начинку по дешевле приготовлю🌝🤗😋😉

Валентина 27.03.2025 14:50

У меня очень простая и дешёвая начинка- творог и молоко обезжиренные 😊

Ирина 27.03.2025 17:30

Какая красота 😻,а сколько шагов ,вот я вроде целый день на ногах бегаю по клинике , а все равно максимум это 10т шагов, то где-то остановка сердца бежим как сумасшедшие в реанимацию , с приборами , с собакой гуляю 2 раза в день , может часы у меня уже врут 😅. но и пока и на улиц еще прохладно, особо не охота сильно гулять вместо навалило опять таит ,везде лужи грязь +ветер ледяной не смотря на солнышко .

Валентина 27.03.2025 17:34

Наступит тепло, активность ещё больше увеличится 🌷🙂

Olga1959 27.03.2025 18:24

Красивое небо, а что за первое здание с пикой Кремля на крыше или что это?

Валентина 27.03.2025 18:26

Olga1959, это такой элитный дом , с вертолётной площадкой наверху.

Olga1959 27.03.2025 18:35

Валентина, вертолетная? Кажется такая маленькая, а с другой стороны если снизить ход спуститься и выйти наверное хватит, я бы забоялась на такой высоте🤣

Валентина 27.03.2025 19:01

Olga1959, , 😁