Валентина

16.03.2025 08:00

Дневник питания за 15.03.2025

Всем привет✋👋
С утра шикарная погодка- солнце, тепло+18, настоящая весна.
Поехали на дачу, там сестра возится в теплице. У нас две теплицы и огород мама ещё при жизни разделила, чтобы не было споров, кто и сколько сделал. Мама вышла в начало огорода и сказала, левая сторона - Танина, а правая Валина и так уже лет 15 . Строго выполняем её наказ. Каждый обрабатывает свою сторону, присутствует эффект соревнования 🤩- у кого лучше 😄.
Наша мама мудрый женщиной была.
После обеда небо заволокло тучами, похолодало до +6 и пошёл 💦дождь☔. Обещают на сутки. Может быть будет отдых.
Мама говорила- небольшой доджишка, для людей отдышка.
Всем хорошего настроения, отдыхайте и копите силы для новых свершений!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Свекольная икра	150	97.1	2.9	2.1	16.5
Не молоко	50	30	0.5	1.6	3.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Итого	435	314	12	7	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик "Ермолинка"	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Печень трески по - мурмански	25	69.3	1.5	6.3	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Манго сушеное подслащенное	10	31.9	0.2	0.1	7.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	15	6.8	0.5	0.2	0.7
Благомин	1	0	0	0	0
Итого	487	260	5	15	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	427	77.3	2.6	2.1	12
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Лаваш белый, обогащенный	25	68.8	2.3	0.3	13.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Щековина свиная (щёки, баки)	32	209.6	2	22.3	0
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Итого	519	395	10	25	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные вафли	140	195.4	20.4	6.9	12.5
Итого	140	195	20	6	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноградный сок-напиток, консервированный	45	25.7	0	0	6.5
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная	18	90.2	0.5	6.4	7.8
Итого	63	115	0	6	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала жареная на сковороде	200	205.4	34.2	7.6	0
Говяжья печень в мультиварке	50	61.4	7.6	1.6	4.1
Итого	250	266	41	9	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Творог влажный обезжиренный	179	128.9	18.5	0.5	11.9
Итого	1387	150	18	0	14
Итого за день	3281	1699	109	70	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.03.2025 08:47

Пусть день будет замечательным!

Валентина 16.03.2025 09:04

Валентина, ❣️🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.03.2025 10:50

Валя, мама конечно, молодец!
А то ведь как говорят:
Гуртовэ́ - чортовэ́
То есть, принадлежащее всем не принадлежит никому.
У меня участок тоже поделен на мою и мужа зону ответственности. Я к нему не лезу, он прямо руки чешутся. Но я бдю.

Валентина 16.03.2025 11:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Бди! 😄💪👍

Olga1959 16.03.2025 12:14

Какая у вас мудрая мама, а дача тоже на двоих?

Валентина 16.03.2025 12:24

Olga1959, Это вообще то не дача, а родительский дом в черте города, он тоже на двоих.

Ольга Анатольевна 16.03.2025 15:58

Добрый день Валентина. Дарю цветочек

Какая у Вас мудрая мама! И здорово, что вы с сестрой такие дружные, а соревнование чья половинка лучше, только на пользу всем! Мужчин подстёгивает=))

Ольга Анатольевна 16.03.2025 16:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Добрый вечер Галина.
С мужчинами только так и надо, то прополют всё самое полезное. Потом ищут вроде росло, куда исчезло?

Инна -32 16.03.2025 16:05

И Вам хорошего и позитивного денёчка, Валентиночка!

Валентина 16.03.2025 16:33

Ольга, точно! 😊

Валентина 16.03.2025 16:33

Инна -29, спасибо ❣️

Марина ИМТ=24,1 16.03.2025 17:24

А что…хорошая идея поделить огород

Баба Зоя 16.03.2025 18:13

Мудрая мама,конечно если можно разделить. Вот я сделала завещание на двоих,но сын явно ничего делать не будет и сноха подстать,а дочь любит землю. Вот и будут ,она работать,а он собирать урожай.

Валентина 16.03.2025 18:18

Баба Зоя, у нас каждый со своей стороны собирает урожай. Стараемся друг перед другом 🤩

Georgijs 17.03.2025 03:12

Давно пришёл к мысли, что при жизни всё отдать, разделить, переписать и т.д. представляется верным шагом. Оставить только личное - своё жильё, деньги и прочее., вон оно пусть и переходит по завещанию.
А все эти земли, дома, сады, гаражи... их лучше вовремя отдать, как сам решил и кому решил, как сам считаешь нужным или лучше. Кто при этом обижается, тот возможно не уважает право родителя.

Баба Зоя 17.03.2025 07:44

Georgijs,Мы так и сделали, квартиры разделили при жизни, сами перешли жить в родительский дом, машину продали по весне, деньги нам на похороны как раз. А мой милый дом останется, моего глазу не будет, развалится быстро. Дом ведь живое существо, за ним уход нужен.

Валентина 17.03.2025 08:24

Georgijs, 👍

Ирина 17.03.2025 15:11

Какая прелесть ,+18 это же мечта 😅у нас еще навалом снега грязь ужасна но днем доходит до +7 уже радует ,я терпеть не могу весну в Сибири очень долго. Ани ,долго грязь не пролазная, а еще не собачники которые всю зиму выгуливают своих собак под окнами и не собирают после них ,сейчас это все тает 🙈,я всегда хожу с пакетиком .А мама действительно мудрая женщина , у нас бабушка только рассорила детей между собой и ушла . Только одна дочь любимая,а мама моя так всю жизнь на заднем плане .

Ирина 18.03.2025 06:55

Подскажите, пожалуйста, вот по такому вопросу. Я тоже принимаю аквадетрим (в каплях), но в составе в моих каплях нет витамина А. А в вашем есть?у вас таблетки или капли?
А ещё мне врач рекомендовала принимать витамин Д до 11 часов.

Валентина 18.03.2025 07:56

Ирина, Здравствуйте! Вы правы, не знаю как получилось, но я убрала витамин А, там его нет, это видимо моя ошибка. Пью его до обеда. До 14 часов.