Дневник питания за 14.03.2025

Всем привет✋👋.
Приехала с Китая моя любимая племяшка, отдыхала с семьёй. Пришла в гости, принесла подарки и вкусняшки.
Море позитивных эмоций от отдыха. Посмотрели фото, поела вкусняшек.
Потом поехали на дачу. Там покормила сторожа.
Потом на меня опять напала Золушка👼. Пока мои мужчины гуляли по шикарной погоде, на улице +18, я собрала пять стирок. Сделала влажную уборку, , окна были открыты настежь. Моталась, чтобы успеть к их приходу. Пора окна снаружи мыть- этим у меня муж занимается.
Приготовила огромную кастрюлю борща, сделала свекольную икру. У нас был мощный урожай свёклы в прошлом году, надо съедать. Сумку свёклы отдала соседке, маминой подруге.
Вообщем весна- начало новой активности!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аля ачма (копия)	202	268.7	24.8	9.5	19.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	28	12.6	0.8	0.4	1.3
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Итого	432	285	25	9	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная	42	210.4	1.2	14.9	18.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	35	15.8	1.1	0.5	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Итого	565	369	11	26	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	180	28.8	2.2	0.4	3.7
Плов мой	150	104.4	5	2.9	14.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Сервелат Папа может	24	54.7	2.9	4.8	0
Лакедра запечённая в мультиварке	9	17	1.3	1	0.5
Итого	383	302	13	17	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольная икра	224	129.9	3.8	2.9	22.2
Творожная запеканка в духовке	350	309.8	39.2	4.9	27
Ржаные отруби	33	37.7	4	1.1	2.9
Сервелат Папа может	39	88.9	4.7	7.8	0
Итого	646	566	51	16	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	908	22	0	0	2
Итого за день	3234	1544	102	71	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 15.03.2025 09:01

С добрым утром, Валечка! Дарю цветочек

Валентина 15.03.2025 09:03

Доброе утро, Ирочка!

Мила Равно 15.03.2025 09:19

Золушка на максималках, ага😁 🥳✌️хороших весенних выходных, Валентина!💐

Валентина 15.03.2025 09:50

Доброе утро, Валюша!
Хорошего тебе дня! Пусть Золушка даст тебе передохнУть !

Лариса Брусенцева 15.03.2025 10:06

Куду там Золушка?! У вас восемь Золушек, как белка в колесе, кружатся. Трудяга! 😍😍😍🤗

Валентина 15.03.2025 10:30

Валентина, 😁👍

Валентина 15.03.2025 10:32

Лариса Брусенцева, Лариса! Видимо человеку, действительно, даётся по силам. Такая ситуация в доме, что отдых у меня редко бывает. Чтобы сыну было комфортно , приходится лезть из кожи вон.

Лариса Брусенцева 15.03.2025 11:07

Валентина, знаю точно, что такое испытание мне не по силам. Восхищаюсь вами. 😍😍😍

Валентина 15.03.2025 11:42

Лариса Брусенцева, Спасибо за добрые слова и поддержку, Лариса! 🌹🌹🌹

Баба Зоя 15.03.2025 12:39

Валюша, добрый день. ВЕРНИ Золушку. Давай я потружусь, а ты отдохни. Ты сильная, не ноешь никогда. И да ,Бог даёт испытания по силам, я в этом убедилась за весну и лето, ухаживая за дедом. Думала не вынесу, но в сад выйду, повою там и возвращаюсь в дом с улыбочкой. Так что силы тебе моя хорошая и здоровья.

Валентина 15.03.2025 12:42

Баба Зоя, спасибо, добрый человек! Зоя! Забирай Золушку, отдаю, она мне порядком надоела 😄.