Валентина

01.03.2025 08:12

Дневник питания за 28.02.2025

Всем привет✋👋
Купила в фикспрайсе селиконовую форму и сделала себе запеканку, красота😍💓
Сегодня организм решил- сделай паузу, скушай Твикс 😍. Ела, спала даже днём- поэтому погода поменялась 😁.
Убрала в доме, приготовила еду для мужчин, сбегала в магазин, постирала- это у меня отдых от большой активности.
Всем мира, радости и хорошего настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая икра на зиму (копия)	80	33.8	0.9	0.9	5.3
Драники 2	25	26.1	1.4	0.3	4.5
Весенние порожки	43	86.5	4.2	2.6	11.5
Не молоко	60	36	0.6	1.9	3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Итого	433	200	8	6	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боянская	24	56.6	2.6	4.8	0.7
Драники 2	36	37.6	2.1	0.4	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	210	95	4	5	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино	200	99.8	5.1	5.2	8.4
Итого	200	99	5	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая икра на зиму (копия)	112	47.4	1.2	1.2	7.4
Минтай в мультиварке запечённый	83	37.4	5.9	0.4	2.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	21	41.6	1.4	0.3	8.3
Боянская	24	56.6	2.6	4.8	0.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Драники 2	62	64.8	3.5	0.6	11.2
Ассорти Люкс	12	60.5	0.6	3.4	6.7
Пастила	24	52.3	1.2	0.1	12.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	598	386	17	11	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	121	87.1	12.5	0.4	8.1
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Кефир 2,5% жирности	201	106.5	5.8	5	8
Фитпарад 5	2	0	0	0	0
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Итого	379	388	28	19	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	21	11.3	0.6	0.5	1
Итого	221	15	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	100	173.4	19.1	9.3	3.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	5	2.9	0.5	0	0.2
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки)	10	39.8	0.7	1.1	6.2
Кефир 2,5% жирности	15	8	0.4	0.4	0.6
Итого	355	367	26	12	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно- яблочная запеканка	135	133.1	13	0.9	17.3
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	1143	155	13	0	19
Итого за день	3539	1708	104	61	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элли 01.03.2025 08:15

Доброе утро! Какая красивая запеканка Хорошо

Валентина 01.03.2025 08:31

Доброе утро, Элли!

ольга Ос 01.03.2025 08:40

Да отдых у женщин в её выходной, он такой)) Постирать помыть убрать, закупить приготовить собрать. И спи отдыхай😉😉😉

Катерина 01.03.2025 08:44

Я бы уже упала от такого отдыха!😄

Валентина 01.03.2025 08:44

ольга Ос, Ага😏😋, как говорит мне моя сестра " И ни в чем себе не отказывай! "😁

Валентина 01.03.2025 08:45

Катерина, вот я вчера в обед упала, полчаса спала!

Катерина 01.03.2025 08:46

Валентина, 🥰

Элли 01.03.2025 08:51

Валентина, Дарю цветочек

Алексей Фёдоров 01.03.2025 08:51

А какой рецепт запеканки, вкратце? Творог, яйца...? Как готовить?

Валентина 01.03.2025 09:00

Творог, белок куриный, сахар, ванилин, разрыхлитель, куркума( для цвета) - взбила вилкой , получилась смесь, как густая сметана. Добавила порезанные яблоки, перемешала вилкой и в форму. Форма новая, смазала маслом. Выпекала 35 минут при температуре - 190-200. Потом вытащила, дала немного остыть и приятного аппетита 😁👍
Добавляла ещё сухой корень имбиря и лимон- на любителя.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2025 09:12

Когда два мужика в доме, это уже работы навалом только на кухне. Как говорит моя дочь, медведей кормить надо, они клевать как птички не могут.

Валентина 01.03.2025 09:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁👍

Ирина Макс 01.03.2025 09:26

Отличный отдых! Сумашествие

С первым днём весны, Валечка! Дарю цветочек

Анна 01.03.2025 09:43

Доброе утро! Я тоже вчера «наотдыхалась» у плиты чтобы сегодня отдыхать🤣👌

Валентина 01.03.2025 09:49

С первым весенним утром, Валюша!
Буду в городе, пойду в фикспрайз за силиконовой квадратной формой и силиконовым же ковриком

Валентина 01.03.2025 10:29

Ирина Макс, спасибо, Ирочка!

Валентина 01.03.2025 10:29

Анна, 😘👍❣️

Валентина 01.03.2025 10:29

Валентина, Правильно, дёшево и сердито 😁

Ирина Макс 01.03.2025 10:53

Валентина, не знаю, есть ли в наших такие формы, не хожу в эти магазины, надо будет зайти. Надо подумать

Валентина 01.03.2025 10:55

Ирина Макс, зайди, Ирочка там можно увидеть столько интересного и полезного!

Валентина 01.03.2025 11:20

Валентина, по нашему!

Татьяна 01.03.2025 11:50

Валентина, если не трудно, расскажите, пожалуйста, про весенние порожки, ингредиенты я увидела, а как делать не вижу. Заранее спасибо!

Ирина Макс 01.03.2025 11:52

Валентина, зайду! С улыбкой

Валентина 01.03.2025 11:55

Татьяна, хорошо!
Из ингридиентов замешивается тесто, как на сырники.
Отдельно начинка: на треке варёное яйцо и порезанный зелёный лук- перемешиваем. Соль по вкусу.
Затем тесто раскатываем колбаской, режем на кусочки, пальчиками разминаем, делаем кружок. В середину кладем начинку и формируется пирожок. Так стих получилось 🤩
Обжариваем на маленьком количестве масла( я просто кисточкой смазала сковороду).

Ольга 01.03.2025 12:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У меня было 4 мужика))), но на кухне с мужем наравне и сыновей рано научили готовить. Поэтому как- то не заметила трудностей. А вот невестки довольны - мужья им достались " сам готовящие" Подмигиваю

))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.03.2025 12:23

Ольга, повезло.

Валентина 01.03.2025 12:27

Ольга, 👍👋

ОдинИзСорока 01.03.2025 13:02

Уфф... После слов «Купила в фикспрайсе силиконовую...» ёкнуло сердце - оперативная память мозга сразу подставила то что сейчас силиконовое для женщин в моде... Грудь...
- Ну нахрена...
Отлегло. 😁
Я тоже купил силиконовые формы - НЕ ДЛЯ СВОЕГО ОРГАНИЗМА!
Тоже для выпечки 😁 кружочки, звёздочки...
И попробовал там Драники вместо блинов на Масленицу испечь. Разновидность блинов, можно сказать ... Чуть полезнее.
Нужно сказать - приспособление если и для облегчения, то получения геморроя...
Потом всё отдирать ото всюду - и всё это «произведение» от сковороды, и ошмётки от формы... Особенно - звёздочки. 😁

Валентина 01.03.2025 13:19

ОдинИзСорока, по поводу груди😁ошибочка вышла💪, своей хватает с излишком. А по поводу формочек - я не всё подряд покупаю, выбираю.

Алин@ 01.03.2025 14:01

Валя,🍀 с Весной, радостной и тёплой🌹🏵🪻🌷🌼🌻

ОдинИзСорока 01.03.2025 14:05

Валентина,
«...я не всё подряд покупаю, выбираю.»
...
Поделитесь опытом - как определяете, что для данной формы драники не прилипнут к антипригарному покрытию сковородки и к самой форме - хоть и масла налить в три миллиметра?

Баба Зоя 01.03.2025 17:27

С первым днем весны Валюша. Солнца нам побольше, солнца. Запеканка красивая получилась. А я все домучиваю блины. Уж скорее бы сожгли эту масленицу. Завтра прощеное воскресенье.

Валентина 01.03.2025 18:41

Баба Зоя, , ❣️😍

Olga1959 01.03.2025 18:58

Я вот не могу спать днём, а сегодня спала, тки вчера с аквапарка приехалии в 1. 30,видно устала 3 часа в воде, прелесть конечно

Валентина 01.03.2025 19:37

Olga1959, а мы ездим в аквапарк на целый день. Потом спишь как убитый 😁

Olga1959 01.03.2025 20:35

Валентина, ой на целый, мы хотели на 5 часов, подумали, как хорошо, что не на пять, тк после работы. Тоже наблюдала за мужчинами они лежали на лежаках, удивилась, а может они тоже на целый день приехали и уже устали