Валентина

27.02.2025 08:21

Дневник питания за 26.02.2025

Всем привет✋👋
Начинается весна- мужа тянет на пирожки и булочки, а я страдай😁
Напекла пирожков, себе вафли.
Гуляла с сыном. Весь день потом крутилась около плиты, как белка. Сварила борщ, суп, натушила себе минтай. У мужа требования, на завтрак- суп, а на обед - борщ, шо бы було!
Завтра собираюсь на тренировку.
На улице мороз-16 ночью был. Зима опомнилась и не хочет сдаваться. Передаёт прогноз до +2 на выходные! Вот эти качели надоели!
Всем желаю, стабильности и больше радости в жизни!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Пшеничный хлеб с отрубями	11	27.3	1	0.4	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	22	9.9	0.7	0.3	1.1
Итого	246	135	2	11	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли имбирные	85	202.3	12.4	3.7	29.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	15	6.8	0.5	0.2	0.7
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Итого	352	211	13	4	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая икра на зиму (копия)	210	88.8	2.3	2.3	13.9
Плов мой	153	106.5	5	2.9	14.8
Помидор (томат), парниковый	77	10.8	0.5	0	2.9
Вафли имбирные	34	80.9	5	1.5	11.9
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	22	78.3	5.5	6	0.5
Пшеничный хлеб с отрубями	12	29.8	1.1	0.4	5.3
Щековина свиная (щёки, баки)	22	144.1	1.4	15.3	0
Итого	530	539	20	28	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	18	8.1	0.5	0.3	0.9
Пастила фруктовая	72	189.4	1.7	0	42.5
Итого	340	202	2	0	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Весенние порожки	18	36.2	1.8	1.1	4.8
Итого	18	36	1	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай в мультиварке запечённый	356	160.2	25.3	1.8	10.3
Огурец парниковый	59	6.5	0.4	0.1	1.1
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Кефир 2,5% жирности	60	31.8	1.7	1.5	2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Пшеничные отруби	4	6.6	0.6	0.2	0.7
Итого	507	239	31	4	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	32	200.3	8.3	16.6	4.3
Итого	32	200	8	16	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Шипучий витамин С	1	11	0	0	1.2
Пастила фруктовая	24	63.1	0.6	0	14.2
Итого	1228	74	0	0	15
Итого за день	3253	1638	80	65	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.02.2025 08:53

Валюша, привет!
Твои вафли лучше пирожков на все 💯!

Валентина 27.02.2025 08:55

Спасибо, Валечка! И правда в этот раз вкусные получились, имбирь такой вкус пикантный придаёт 💪👍, а куркума цвет🎨

Ольга Анатольевна 27.02.2025 09:13

Добрый день Валентина.
Как интересно, вафли бывают даже имбирные! Ого! Очень красивые, прямо любуюсь!

Катерина 27.02.2025 09:17

А я бы с удовольствием пирожок съела!😋

Галина 27.02.2025 10:04

Доброе утро и хорошего дня, Валентина! У нас такие же качели ночью минус больше 10, а днём - 4-5. Давление тоже скачет туда сюда. Всё аппетитное и пирожки, и вафли. Хорошо

Кликнула на ваши вафли тоже открылись.

Ирина Макс 27.02.2025 10:09

Ну и требования по два первых на день готовить! Удивленно

Валентина 27.02.2025 11:04

Катерина, творожное тесто, а внутри яйцо с зелёным луком

Валентина 27.02.2025 11:04

Ирина Макс, да, вот такой 🤩

Катерина 27.02.2025 11:32

Валентина, ммм, мои любимые!

Валентина 27.02.2025 11:45

Катерина, муж любит, я съела кусочек, хожу и слюной давлюсь😁

Анна 27.02.2025 11:55

А с чем пирожки? Так и хочется схватить кусочек))

ОдинИзСорока 27.02.2025 12:10

Валентина, 🤔 щи забыли...

Катерина 27.02.2025 12:49

Валентина, вот поэтому не пеку, а то трудно остановиться!😀

Арина 27.02.2025 12:58

И пирожки, и вафли очень аппетитно выглядят. А подскажите, пожалуйста, рецепт вафель имбирных.

Алин@ 27.02.2025 13:09

Красота на столе , пирожки милые с вареньем👏🍯🧸🌹🌹🌹

Валентина 27.02.2025 14:06

ОдинИзСорока, щи не варю, не любят мои мужчины

Валентина 27.02.2025 14:07

Арина, постучите пальчиком по вафлям, рецепт откроется

Валентина 27.02.2025 14:07

Алин@, Там яйцом, с вареньем не пойдут 😄

Арина 27.02.2025 14:10

Валентина, , а, точно, спасибо)

ОдинИзСорока 27.02.2025 15:07

Валентина, нужно себя заставлять 😁 если не добавлять картошку и крупы - воды и клетчатки много, калорий мало и сыт... 🤗😉

Анна 27.02.2025 16:14

Эээх, иногда хочется быть мужчиной. Чтоб и суп на завтрак, и борщ с пирожками на обед🙃я бы взяла Валю замуж не раздумывая!

Валентина 27.02.2025 16:15

Анна, ох, рассмешила, Анечка! Спасибо за добрые слова 🤩

Инна -32 27.02.2025 17:10

Анна,

как хорошо от Ваших слов, даже если я не Валя С улыбкой

Olga1959 27.02.2025 17:34

Муж у вас стройный, тк всё первое кушает, но пирожки, А вот ведь какой метаболизм чудесный

Светлана 27.02.2025 18:14

Валентина, для меня лучше не пробовать 🤣

Валентина 27.02.2025 18:48

Olga1959, это точно! Сама поражаюсь!

Анна 27.02.2025 19:28

Инна -29, мне приятно, что вам приятно🥰

Анна 27.02.2025 19:28

Валентина, 😘

Инна -32 27.02.2025 21:52

Я тоже сегодня пекла, муж выпросил, у меня с тыквой и черносливом пирожки. Не удержалась, съела один,... ругаюсь втихаря на мужа за его любовь к пирожкам с тыквой С улыбкой

Валентина 27.02.2025 23:57

Инна -29, 😁