Валентина

26.02.2025 08:17

Дневник питания за 25.02.2025

Всем привет✋👋
У меня в дневнике масленница 😁.
Активность хорошая, благодаря велотренажёру.
Настройки- умеренная активность. Жду теперь погоды, с появлением солнца, растёт активность.
Всем хорошего настроения и радости!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный рулет 3	229	227.2	19	1.1	33.9
Блинчик	54	61.2	2.1	1.5	9.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	833	320	23	3	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	72	178.6	6.3	2.4	31.5
Колбаса полукопченая Боянская, [Папа Может]	20	44.2	2.8	3.4	0.7
Огурец парниковый	29	3.2	0.2	0	0.6
Аквадетрим	2	0	0	0	0
шоколадные конфеты Люкс Славянка ассорти	7	37.3	0.5	2.2	4
Итого	130	263	9	8	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген с ананасом	1	17.7	4	0	0.5
Ежовик гребенчатый	5	0.5	0.1	0	0.1
Итого	10	18	4	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Лакедра желтохвостая	150	360	31.5	24	0
Помидор (томат), парниковый	122	17.1	0.7	0	4.6
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Соус Терияки	6	8.4	0.1	0	2.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Итого	348	534	37	35	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчик	36	40.8	1.4	1	6.6
Кефир 2,5% жирности	142	75.3	4.1	3.6	5.7
Пастила	26	84.2	0.1	0	20.8
Ржаные отруби	35	40	4.3	1.2	3
Грибы древесные муэр	12	3	1.3	0	7.8
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	22	78.3	5.5	6	0.5
Итого	1781	343	16	11	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Закуска с грибами муэр	95	54.5	4.9	2.2	28
Постный борщ	250	45.3	1.5	1.3	7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Итого	348	118	6	5	35
Итого за день	3450	1599	97	64	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.02.2025 08:27

Доброго дня, Валюша!
Прямо даже не верится, что зима заканчивается. И, как обычно, мне опять жаль, что она уходит.

Валентина 26.02.2025 09:02

Валентина, о! А я живу от лета к лету, всегда только его жду 🤩

Катерина 26.02.2025 09:11

Медведица на меня похожа!🤣

Валентина 26.02.2025 09:13

Катерина, ой, не надо, ты слишком самокритична! У тебя хорошая фигура, я видела фото.

Катерина 26.02.2025 09:42

Валентина, 🥰

Олеся 26.02.2025 12:24

Рассмешило фото) в моем случае и с оладьями осторожней)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2025 13:36

Валентина, и я жду весну, лето..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.02.2025 13:37

Катерина, будешь похожа, если на блины нажимать будешь

Катерина 26.02.2025 14:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), всего два блинчика съела, остальные муж, я совсем немного сделала, больше не планирую😊

Olga1959 26.02.2025 17:15

Какой красивый мишка!

Алин@ 26.02.2025 17:23

Валя, молодец рулеты готовишь в ассортимене, тыква, белок, кабачок надо и мне силиконовый коврик купить🌝🥳🌹🌹🌹

Валентина 26.02.2025 18:03

Алин@, в фикспрайсе их море разных, недавно купила форму селиконовую для запеканок.

ОдинИзСорока 26.02.2025 19:16

«Осторожно с блинами»
...
Кто то меня успел сфоткать... 🤔

Галина 26.02.2025 19:22

А я сегодня для себя любимой приготовила яблочные овсяноблинчики, а на прощеное воскресенье уже напеку блинов, может дети к тому времени выздоровеют и прейдут.

Валентина 26.02.2025 19:46

ОдинИзСорока, 😂👍

Genia (осталось 18 кг) 26.02.2025 19:47

У кого, что на уме😅я по первой картинке подумала, что блины из тренажёрки, и только потом дошло😅
Отличного Вам дня!

Валентина 26.02.2025 19:47

Genia (осталось 20 кг), класс👍

Валентина 26.02.2025 19:48

Галина, Галина! какой рецепт яблочных овсяноблинчиков?

Магда 26.02.2025 19:51

Увы, предостережение опоздало. )) Вчера не удержалась и съела 4 блинчика с вишневым вареньем и сметаной. В результате, сегодня + 150 г ((

Валентина 26.02.2025 19:53

Магда, уйдут, не волнуйтесь. Не может от одного приёма пищи сразу +150, вода думаю.

Магда 26.02.2025 19:56

Валентина, надеюсь)) Спасибо за утешение))

Валентина 26.02.2025 19:58

Магда, мы это проходили, скоро будет хороший отвес, это часто так бывает.

Магда 26.02.2025 20:02

Валентина, возможно. Хотя я уже немного перешла на поддержание, но потом решила еще кг 3 скинуть. Вчерашние блинчики меня к этому подтолкнули. До этого еще сомневалась в целесообразности дальнейшего похудения.

Валентина 26.02.2025 20:14

Магда, Я тоже была на поддержании, а теперь хочется три пр 62:
Мне 62 года, рост - 162 см и вес 62 кг😁. Так захотелось 🤩

Галина 26.02.2025 20:19

Валентина, Добрый вечер, Валентина! А что в дневнике рецепт не открывается?

Галина 26.02.2025 20:24

Валентина, Валюша, раз так захотелось, значит так и будет. Хорошо

Вы целеустремленная, добьётесь веса 62 кг. Удачи!

Магда 26.02.2025 20:42

Валентина, у меня аналогичная ситуация. Рост 1,66см. Вес 66 кг. Ноу меня приплюсовывается возраст-66 лет. (Что то все на 66 сошлось)) Говорят, что в возрасте нужно иметь хотя бы пару кг в плюс к нормам ВОЗ. Поэтому долго сомневалась.

Валентина 26.02.2025 21:02

Галина, спасибо, 😍