| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли из отрубей |
169
|
247.8 | 17.2 | 10 | 20.4 |
| Рикотта |
35
|
49 | 2.9 | 3.6 | 1.3 |
| Протеин " Генетика" |
0.5
|
93.6 | 6.3 | 0.4 | 16.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Ежовик гребенчатый |
5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 666 | 412 | 27 | 14 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик "Ермолинка" |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
| Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
| Итого | 18 | 83 | 4 | 4 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лакедра запечённая в мультиварке |
35
|
69.1 | 5.6 | 4.2 | 1.5 |
| Перловая каша в мультиварке |
128
|
57.6 | 1.7 | 0.3 | 12.3 |
| Соус Терияки |
10
|
14 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
| Творожный десерт |
97
|
59.6 | 9.2 | 0.7 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 420 | 203 | 16 | 5 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Л- карнитин |
30
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай в мультиварке запечённый |
250
|
165.3 | 28.3 | 2 | 8.5 |
| Тыква |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
28
|
168.3 | 5.8 | 14.8 | 2.9 |
| Итого | 3038 | 389 | 34 | 17 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
74
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 74 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенный рулет 3 |
260
|
365 | 19.8 | 12.5 | 42.1 |
| Арахис жареный |
37
|
231.6 | 9.6 | 19.2 | 5 |
| Итого | 297 | 596 | 29 | 31 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
106
|
42.4 | 3.2 | 1.1 | 4.2 |
| Итого | 106 | 42 | 3 | 1 | 4 |
| Итого за день | 4619 | 1737 | 117 | 73 | 145 |