Валентина
13.02.2025 08:31

Дневник питания за 12.02.2025

Всем привет✋👋
Активность прежняя, за абонимент заплатила, а на тренировку не хожу- как в том анектоде.
Бегаю по делам, но выхожу из дома редко. Вчера в магазине купила кефир и шла к выходу, а по пути увидела витрину с кондитерскими изделиями. Остановилась и долго смотрела на тирамису🇮🇹🍰, что аж охранник мимо меня два раза прошёл 😄. Пришла домой и напекла себе вкусняшек пп. Они на фото.
Наше кафе в доме на фото украсили к дню влюблённых.
Вы празднуете это праздник🎊🎈?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли из отрубей
169
247.8 17.2 10 20.4
Рикотта
35
49 2.9 3.6 1.3
Протеин " Генетика"
0.5
93.6 6.3 0.4 16.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Ежовик гребенчатый
5
0.5 0.1 0 0.1
Аквадетрим
2
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик "Ермолинка"
13
65.9 0.8 4 6.6
Коллаген с ананасом
1
17.7 4 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лакедра запечённая в мультиварке
35
69.1 5.6 4.2 1.5
Перловая каша в мультиварке
128
57.6 1.7 0.3 12.3
Соус Терияки
10
14 0.1 0.1 3.5
Творожный десерт
97
59.6 9.2 0.7 4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
800
0 0 0 0
Л- карнитин
30
0.1 0 0 0
Минтай в мультиварке запечённый
250
165.3 28.3 2 8.5
Тыква
30
6.6 0.3 0 1.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода водопроводная, городская
1600
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
74
9.6 0.7 0.1 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенный рулет 3
260
365 19.8 12.5 42.1
Арахис жареный
37
231.6 9.6 19.2 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
106
42.4 3.2 1.1 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 30
Валентина 13.02.2025 09:04
Валюша! Твои домашние десерты заткнут за пояс все магазинные тирамису. Так что ты молодец. 💕
Валентина 13.02.2025 09:27
Валентина, спасибо 😍❣️ не вижу твою аватарку.
Numb 13.02.2025 09:50
Карнитин в такое количество углеводов - в пустую
Мила Равно 13.02.2025 10:08
Мммм 'тирамису'.. Только невесткин нравится, но слава, как говорится, Джа не ела его больше года 😁
Пэпэшкам - виват❗🎉
Валентина 13.02.2025 10:17
Numb, объясните подробнее
Валентина 13.02.2025 10:17
Numb 13.02.2025 10:20
Валентина, Карнитин переносчик жира а клетки,для энергетики.а жиры не горят при средне -высоком уровне сахара.тоесть когда углеводов много,или они быстрые
Ирина Макс 13.02.2025 10:21
Я тоже прохожу мимо соблазнов. Постою, посмотрю как петух на голых курочек в анекдоте, поворачиваюсь и ухожу.
Валентина 13.02.2025 10:33
Валентина 13.02.2025 10:36
Валентина, пропала моя аватарка.
Bazhena 13.02.2025 11:05
Ferris wheel, мне тоже не нравится как готовят. ни разу не ела покупной вкусный. поэтому готовила сама печенье своярди, маскарпоне, яйца, ликер, кофе и какао вот тогда вкусно.
слишкоооом вкусно...
Вера М. (LCHF) 13.02.2025 11:45
Ferris wheel, вот такой тирамису вам понравился?
Вера М. (LCHF) 13.02.2025 11:55
Ferris wheel, рецептик на субботу выбираю)

У меня тут теперь своего маскарпоне девать некуда. Раньше жмотилась покупать. Посмотрела, нормальный 330р за 250 гр. Золотой он у них, что ли... А мне на 3-4 человека готовить.

Мне килограмм тирамису нужно сделать)
Валентина 13.02.2025 12:22
Вера М. (LCHF), Ого! Это для чего же такая роскошь?!
Олеся 13.02.2025 12:38
Я тоже в магазине или пекарне смотрю любуюсь на пирожные, тортики, булочки всякие с начинками
Bazhena 13.02.2025 13:35
Ferris wheel, квадратное потому что отрезают кусок) да я делаю большим. там главное эти печеньки своярди
Вера М. (LCHF) 13.02.2025 13:37
Валентина, в смысле, для чего? Есть его. Ну может насчет кг погорячилась, 600 г хватит. Кексы и запеканки я по 800г на раз завожу.
Olga1959 13.02.2025 17:39
Какие мы одинаковые, около тортиков крутимся и уходим🤣
Катя Файн 13.02.2025 17:57
Люблю свой тирамису, на мой взгляд очень простой десерт, главное, чтоб выстоялся. Обычно не использую яйца, заменяю взбитыми сливками. Но жирный тортик, часто не будешь есть.
Валентина 13.02.2025 18:01
Катя Файн, а рецептом не поделитесь? Своего тирамису.
Катя Файн 13.02.2025 18:23
Валентина, по причине делания всего "на глаз" это затруднительно)))
Могу только сказать, что беру 350 мл сливок 35%, взбиваю с двумя столовыми ложками сахарной пудры (не люблю очень сладкий крем) до пиков, потом туда добавляю упаковку маскарпоне 250 гр. Перемешиваю тщательно.
Завариваю очень крепкий чёрный кофе, прям очень крепкий около 150 мл. Остужаю и добавляю коньяк 50 мл.
Савоярди использую покупные, они в сахаре, поэтому крем не сладкий. Кофе с коньяком выливаю в плоскую ёмкость, чтоб Савоярди было удобно обмакивать.
Дальше в поямоугольную форму
Слой крема, потом по одной обмакиваю Савоярди в кофе (не полностью, а с одного бока, а то развалится) и укладываю на крем плотно. Потом слой крема, слой смоченных Савоярди, слой крема. Сверху крем посыпаю какао довольно густо или терым шоколадом. И в холодильник на несколько часов.
В Новый год попробовала использовать сливки 10%, камедь для загущения и какао обезжиренное. Конечно, крем вышел более текучий, но потом ничего, схватился. А какао был не хуже шоколада.
Я, вообще, люблю в этом десерте, что он не очень сладкий. Во всяком случае мой вариант.
Валентина 13.02.2025 18:53
Катя Файн, Ого! 😎Круто для меня! Спасибо🙏💕
Анна 13.02.2025 22:24
Последний раз после съеденного тирамису я ходила по магазинам в Питере с коричневыми усами на губах. И не один добрый человек не сказал мне о том что мой рот в каком-то 💩Праздник этот я никогда не праздновала, романтики хватало и без этого, особенно последние 2 года🤣
Валентина 14.02.2025 06:05
Анна, 😄
Ирина 14.02.2025 21:33
Валентина сегодня нашла такую картинку долго смеялась , терамису очень не легко найти качественный , но вы мне подали идею сделать пробный тортик зятю на 23 февраля, потому что дочь сказала ма спеки торт ,Андрюшке на год ,а я только учусь , я маленькие могу красиво сделать ,а вот с большими тортиками пока учусь декору .
Olga 15.02.2025 16:52
Катя Файн, ооо... Слюна потекла. Заберу рецепт к себе. Одно уточнение. На такое количества крема какую форму по размеру приблизительно взять? И сколько слоев получается савояди? Одной пачки магазинных савоярди хватит?Ни разу не делала тирамису, но очень люблю. Покупаю порционное в коробочках, но уж слишком дорого выходит. ... Надо свое замутить...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы