Валентина

12.02.2025 09:15

Дневник питания за 11.02.2025

Всем привет✋👋
У меня всё по прежнему, сложно пока, сын ещё не восстановился. Живём.
Из активности поход по магазинам, аптекам и велотренажёр.
Сегодня в магазине увидела рыбу, для меня необычную, купила- лакедра называется. Запекла, оооочень вкусная оказалась. Буду брать ещё. Купила в магазине " Победа " .
Всем желаю хорошего настроения и достижения цели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный десерт	108	66.3	10.3	0.8	4.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Батончик "Ермолинка"	13	65.9	0.8	4	6.6
Итого	396	148	12	5	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	23	63.7	2.1	0.3	13.1
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Колбаса балыковая (мираторг)	37	89.9	5.2	7.4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Соус Терияки	8	11.2	0.1	0	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Протеин " Генетика"	0.4	74.9	5	0.3	13
Мидии	34	26.2	3.9	0.7	1.1
Итого	410	400	26	18	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша в мультиварке	133	59.9	1.7	0.3	12.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Паштет из куриной печени	63	101.3	12.5	5	1.6
Пшеничный хлеб с отрубями	34	84.3	3	1.2	14.9
Рикотта	100	140	8.4	10.3	3.6
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	932	410	26	16	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький шоколад "Победа" 72%	14	71.4	1.4	5	5
Итого	14	71	1	5	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	740	71	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	308	55.7	1.8	1.5	8.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	15.1	0.6	0.1	1.8
Ржаные отруби	47	53.7	5.7	1.6	4.1
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Лакедра запечённая в мультиварке	57	121.5	9.9	7.3	2.6
Лук репчатый, вареный, без соли	55	24.2	0.7	0.1	4.8
Итого	555	280	19	10	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	35	219.1	9.1	18.2	4.7
Кефир 1% жирности	360	144	10.8	3.6	14.4
Итого	395	363	19	21	19
Итого за день	3442	1746	106	78	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 12.02.2025 09:21

По интернету заказ в аптеку не делаешь? Искать лекарство не придётся, только заказать - привезут.

Мила Равно 12.02.2025 09:30

Рыбка к ставридовым относится (почитала сейчас). И омека 3 при ней, судя по нашей базе продуктов. Там есть ставрида (рус). А 'ставрида , все виды" без омеги представлена..да и без витамина Д.
В общем, бдим (это я больше себе сформулировал а) 😊
Благополучного денечка, Валентина💐

Валентина 12.02.2025 09:32

Ох уж эти магнитные бури! Держись, Валюша!

Валентина 12.02.2025 09:36

Ирина Макс, Делаю заказ по интернету, просто в разные аптеки, просто где дешевле выходит, туда и бегу.

Валентина 12.02.2025 09:37

Мила Равно, а я читала, что жто между скумбрией и тунцом. По крайней мере мясо плотное.

Валентина 12.02.2025 09:37

Валентина, , 🤩👍❣️🌹🌹🌹

Мила Равно 12.02.2025 10:11

Валентина, о, Интернет, ты мощь🤣🤣

Валентина 12.02.2025 10:12

Мила Равно, точно, не пойму кому верить 🤩

Светлана. 12.02.2025 10:44

Валентина желаю вам и сыночку скорейшего восстановления. Первый раз слышу о такой рыбе. Интересно мне стало. Надо мне купить такую рыбку.

Ирина 12.02.2025 10:46

Валентина, Валентина ,с она не разваливается ? Как не пойми что ? Я какую то брала название не помню как размазня получилась водянистая,

ОдинИзСорока 12.02.2025 10:46

Валентина, в аптеке ру некоторые препараты дешевле - привозят в любую аптеку рядом - на выбор. Иногда выгоднее чем в местных.

Валентина 12.02.2025 11:17

Светлана., спасибо за добрые слова! Я сама её впервые увидела 😄

Валентина 12.02.2025 11:17

Ирина, очень плотная текстура, классная рыба👍💪

Ирина Макс 12.02.2025 11:18

ОдинИзСорока, вот, там всегда и заказываю, а главное - рецепты не спрашивают, хотя все препараты рецептурные.

Светлана. 12.02.2025 11:18

Валентина,Надеюсь найду такую Широкая улыбка

Валентина 12.02.2025 11:18

ОдинИзСорока, так и есть! Я заказываю некоторые препараты через другие маркетплейсы аптечные, ещё дешевле, чем в аптеке. ру

Валентина 12.02.2025 11:19

Светлана., ❣️👍

Мила Равно 12.02.2025 11:55

🤪😁

ОдинИзСорока 12.02.2025 13:12

ОдинИзСорока, а вы не участвовали в акции газпромбанка 35% на все самое важное?
Мутные условия, конечно... Но когда разобрался - каждый месяц получалось на 5000 р лекарства компенсировать. Сейчас та акция закончилась - под этим же названием теперь акция хуже.
Крайние 5000 р ещё не компенсировал - обещают начислить бонусы к компенсации до 28 февраля.
Там они так условия заморачивают, что пока разберёшься - не только поседеешь, а и полысеешь... Мутные ребята... Но то что точно сделаешь пока обещания выполняли...

Валентина 12.02.2025 13:16

ОдинИзСорока, нет, в этой акции я не учавствую, зато в альфа банке есть похожие. 3% от стоимости лекарства переодически возвращается,.И по 1% от общих покупок. Ещё 3% от опопты коммунальных услуг. За месяц 1000 рублей набегает- трачу на теже лекарства для сына.

ОдинИзСорока 12.02.2025 13:22

Мила Равно, да, в таблицах много таких «косяков».
Например - абрикосовое масло - есть витамин Е.
У костянки абрикоса это же масло есть ( а что там ещё может быть указано в составе как жиры? Не маргарин, же...), но витамина Е там нет... 🤔
Я себе просто сделал отдельно костянку абрикоса с витамином Е - рассчитав содержание по содержанию жира в костянке, а там - витамин Е по его содержанию в абрикосовом масле...
Часто завариваю урюк. Иногда немного ядрышки потом съедаю - говорят много нельзя - типа синильная кислота. Но пару тройку можно.

ОдинИзСорока 12.02.2025 13:24

Валентина, 3% это семечки - могу дать ссылки где 5% на лекарства и ещё много чего где. Причём, если выполните условия и вам и мне денежку дадут сверху 🤗

Валентина 12.02.2025 13:57

ОдинИзСорока, давайте😊

Мила Равно 12.02.2025 14:19

ОдинИзСорока, куем, понимаете ли, сами свое счастье😁👍

Лаванда 12.02.2025 15:18

Я тоже как-то покупала на пробу рыбу Лакедра. Понравилась на вкус и цена нормальная.

Валентина 12.02.2025 15:31

Лаванда, 😁👍

ОдинИзСорока 12.02.2025 19:06

Валентина, Мила Равно,
Простите, ради Бога! Сейчас немного со временем напряг - только что почки со всей спиной полечил озокеритом - 1 час + витафон сверху на область почек. Двигаться не мог. Сейчас замеры давления, препараты ...
В общем - пытаюсь продлить мучения на этом свете 😁😉🤗
Чуть позже подготовлю первое предложение. Если есть небольшие суммы в запасе покажу где выгодно хранить так, чтобы и проценты шли и деньги всегда были под руками.
Только выкладывать буду на своём блоге - так мне удобнее и надёжнее.

Валентина 12.02.2025 19:40

ОдинИзСорока, хорошо, спасибо.

Olga1959 12.02.2025 19:45

Правда новая, я даже название такое не слышила

Ирина 13.02.2025 12:52

Валентина, спасибо тогда куплю попробую

Olga 15.02.2025 17:00

Валентина, да. Это ближе определение. Между скумбрией и тунцом. Я эту рыбу запекаю обязательно смазав чем нибудь жирным, сметаной или майонезом. А так суховата, как по мне. Можно ещё ободрать и котлетки попробовать сделать. Тоже не плохо получается.

Olga 15.02.2025 17:02

Ирина, вы наверно макроруса брали. Он такой белосеренький... Вот он водянистый. А эта рыба внешне на большую скумбрию похожа, только крепкая и не жирная. И она с головой продается

Валентина 15.02.2025 17:42

Olga, да, с головой, голова тоже вкусная.

Ирина 16.02.2025 14:44

Olga, сегодня смотрела в рыбном не было . Но я рядом с домом смотрела надо сгонять в другие рыбные .