Дневник питания за 04.02.2025

Всем привет✋👋
Погода меняется,сыну плохо.
Ем много- сплю мало, заедаю стресс конфетами.
Температурные качели достали. То была весна, а сейчас зима вспомнила, что она зима❄⛄.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик "Ермолинка"	70	354.9	4.2	21.7	35.7
Сервелат мускатный	34	126.1	4.8	11.9	0
Итого	104	481	9	33	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	47	153.2	0.4	0	37.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	327	171	1	0	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запечённая в мультиварке	70	86.7	7.6	5.4	2
Куринный холодец	100	54.3	7.7	2.3	0.5
Пекинская капуста	42	6.7	0.5	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	75	131	10.9	9.4	0.6
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	6	3.6	0.6	0	0.3
Итого	383	293	28	17	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	152	68.4	4.6	2.3	7.3
Фитпарад 5	3	0	0	0	0
Итого	280	210	12	4	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин " Генетика"	0.5	93.6	6.3	0.4	16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Итого	205	95	6	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое с курицей в мультиварке	387	381.2	24	19.4	25.9
Итого	387	381	24	19	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Творог влажный обезжиренный	76	54.7	7.9	0.2	5.1
Кефир 2,5% жирности	123	65.2	3.6	3.1	4.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	1240	181	15	4	15
Итого за день	2926	1815	97	79	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 05.02.2025 08:52

Доброе утро, Валюша!
Как же мы зависим от погоды.

Никаких конфет я у тебя не увидела. Хороший рацион.

Валентина 05.02.2025 08:55

Валентина, Спасибо, Валечка! Ты меня всегда поддерживаешь, благодарю ❣️

Катерина 05.02.2025 08:56

Валюша, тебе трудно, но мама все трудности может перенести ради ребёнка, дай бог здоровья сыночку, держись!😍😘

Валентина 05.02.2025 08:59

Катерина, спасибо, Катя! , 🤩❣️🌷🌷🌷

Ирина Макс 05.02.2025 11:00

Да, с больными детьми вся жизнь - борьба. А матери таких детей - героини! Желаю, Валюша, чтобы поскорее сыну стало получше! Хорошего дня не смотря ни на что! Поцелуй

Валентина 05.02.2025 11:03

Ирина Макс, Спасибо, Ирина! Мне нужна поддержка, иногда руки опускаются. Но для чего то нужны эти испытания? Многое во мне изменилось. За годы таких испытаний , многое начинаешь воспринимать по другому. Держусь!

Ирина Макс 05.02.2025 11:08

Валентина, это судьба матери с больным ребёнком, от неё никуда не деться хорошему человеку, а плохие быстро сбрасывают с себя обузу, порой даже там, где её нет. У нас в клинике женщину бросил муж, когда ей удалили грудь, оставил больную раком женщину одну с двумя детьми. Слава Богу, она жива и сейчас, дай ей Бог здоровья! На ней двое детей, она молода и продолжает жить.
Всегда помню, что на свете много людей, которым хуже, чем нам.

Валентина 05.02.2025 11:10

Ирина Макс, 😘😘😘

Ирина Макс 05.02.2025 11:12

Валентина, Поцелуй