Вафли из курицы

Калорийность - 181 кКал; белки - 23.3 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Курица, цыплята-бройлеры, только мясо	245 г
Лук репчатый (Запекание)	63 г
Чеснок (Запекание)	7 г
Хмели-сунели Впрок	1 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	25 г
Яйцо куриное (Запекание)	41 г
Подсолнечное масло	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Вафли из курицы
Легко приготовить, получается очень вкусно.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Филе куриное порезать кусочками, сложить в блендер.

Шаг 2.

Добавить в пекрученное мясо яйцо, лук, чеснок , прокрутить ещё раз.

Шаг 3.

Насыпать перемолотый геркулес, перемешать ложкой. Посолить по вкусу.

Шаг 4.

Сбрызнуть поверхности вафельницы маслом и ложкой выложить фарш.

Шаг 5.

Пекла в течении 5 минут.

Шаг 6.

Выложить вафли на тарелку. Есть можно тёплыми и холодными.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм