Валентина
12.01.2025 08:14
Дневник питания за 11.01.2025
Всем привет!
Праздники продолжаются. Погода всё теплее и теплее. Сын плохо на неё реагирует. Прогулок мало, решила сходить на тренировку. Чем сложнее ситуация дома, тем мощнее тренировка.
Пытаюсь все проблемы решить нагрузкой в зале, пока получается. Да и конфеты съеденные , требуют повышенной физической активности.
Заказала себе новые лосины и майку, в новой одежде- в новый год! Жду. Внучке заказала два платья. Спасибо девочкам, которые помогли с поиском - Валюше и Ирине.
Всем достижения цели и исполнения желаний❣️
Праздники продолжаются. Погода всё теплее и теплее. Сын плохо на неё реагирует. Прогулок мало, решила сходить на тренировку. Чем сложнее ситуация дома, тем мощнее тренировка.
Пытаюсь все проблемы решить нагрузкой в зале, пока получается. Да и конфеты съеденные , требуют повышенной физической активности.
Заказала себе новые лосины и майку, в новой одежде- в новый год! Жду. Внучке заказала два платья. Спасибо девочкам, которые помогли с поиском - Валюше и Ирине.
Всем достижения цели и исполнения желаний❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
54
|
253.8 | 5.1 | 11.3 | 30.4 |
| Балхам классический |
3
|
19.7 | 0 | 1.6 | 1.6 |
| Итого | 57 | 273 | 5 | 13 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
90
|
60.3 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Итого | 580 | 87 | 2 | 1 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
27
|
37.3 | 3.1 | 2.1 | 1.4 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 29 | 37 | 3 | 2 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Постный борщ |
418
|
75.7 | 2.5 | 2.1 | 11.7 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
133
|
134.2 | 5.6 | 1.5 | 24.7 |
| Котлета моя |
52
|
134.6 | 5.2 | 10.3 | 4.8 |
| Итого | 640 | 381 | 16 | 15 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салака жареная |
70
|
132 | 17.6 | 6.8 | 0 |
| Итого | 70 | 132 | 17 | 6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночная колбаса в ветчиннице (копия) |
65
|
90.2 | 9.6 | 2 | 8.5 |
| Творог влажный обезжиренный |
170
|
122.4 | 17.6 | 0.5 | 11.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
152
|
68.4 | 4.6 | 2.3 | 7.3 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
14
|
38.5 | 1.3 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 401 | 319 | 33 | 4 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
| Арахис жареный |
41
|
256.7 | 10.7 | 21.3 | 5.5 |
| Вафли с жировыми начинками |
28
|
151.8 | 1.1 | 8.6 | 17.5 |
| Итого | 1872 | 430 | 11 | 29 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мишка на Севере [Фабрика Имени Крупской] |
1.5
|
127.5 | 2.1 | 7.4 | 14.3 |
| Итого | 24 | 127 | 2 | 7 | 14 |
| Итого за день | 3673 | 1789 | 91 | 80 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Галина
12.01.2025 09:56
Доброго утра и хорошего дня, Валюша! 
А у нас сегодня
похолодало всего +4, пасмурно и с утра идёт
дождь. 
А у нас сегодня
похолодало всего +4, пасмурно и с утра идёт
дождь. 
Лариса Брусенцева
12.01.2025 10:15
Галина, у
нас тоже зима не зима. Но минус, слава Богу!
Ирина Макс
12.01.2025 10:42
Я тоже буду ждать фото в новых платьицах. Хорошего дня,
Валечка!
Валентина
12.01.2025 10:58
Ирина
Макс, спасибо, Ирочка!!! 
Анна
12.01.2025 15:50
Да такие перепады и оттепель плохо влияют на людей с сосудистыми
проблемами, у меня средняя дочь тоже без настроения, устает сильно,
все время хочет спать.
Georgijs
12.01.2025 18:39
на неё реагирует
Может больше на пасмурную погоду. Так много кто реагирует, когда всё небо серое, тяжёлое, низкое. Прямо им влияет на настроение и на самочувствие заодно.
Анна
12.01.2025 21:15
Валентина, у нас тоже была задержка
предречевого и речевого развития, но так как нам рано поставили
диагноз, то мы лечили практически с рождения. Сейчас уже 27 лет и
все это время мы постоянно лечимся и проводим реабилитацию. В общем
мне всё это знакомо. ДЦП спастический гемипарез.
Валентина
12.01.2025 21:42
Ох, как всем в жизни достаётся. ❣️💞🥰
Покажешь потом свою принцессу в новых платьицах, ладно?
Хорошего дня!