Валентина

11.01.2025 09:09

Дневник питания за 10.01.2025

Доброе время суток, дорогие МЗР-цы!
Зима, в нашем понимании, ещё не наступила. Уже почти её середина. Погода скачет как заяц. +10.
Сын реагирует плохо на такие скачки. Прогулок мало. Тружусь на кухне.
Сегодня решила сделать вафельный тортик. Получился очень вкусным. Хотелось очень сладкого. Как говорится- бойтесь своих желаний, они могут сбыться! Вечером приехал старший сын с внучкой, привезли два Новогодних подарка😁👍💪
У него дети не приучены к сладкому. Муж доволен- он сластена.
Я внучке подарила два платья она очень довольна. Попросила меня купить ей платье ромашками и с голубыми небом 😄👍. Буду искать ! 😄😁💪🤩

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Солянка из курицы	185	134.9	15	5.6	6.1
Итого	198	200	15	9	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балхам классический	5	32.9	0	2.7	2.6
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки)	17	67.7	1.2	1.8	10.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	26	11.7	0.8	0.4	1.2
Итого	303	125	2	5	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	12	5.4	0.4	0.2	0.6
Сироп мадагаскарская ваниль	5	12	0	0	3
Итого	202	47	1	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка из курицы	140	102.1	11.3	4.2	4.6
Помидор (томат), парниковый	99	13.9	0.6	0	3.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Соус Терияки	15	21	0.2	0.1	5.3
хрен столовый	8	2.6	0.2	0	0.4
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Печень трески	5	21.6	0.4	2.2	0.2
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	21	29	2.4	1.7	1.1
Итого	305	193	15	8	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Мандарин	136	51.7	1.1	0.3	10.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	16	7.2	0.5	0.2	0.8
Итого	482	150	2	1	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные вафли для торта	62	82.2	4.5	0.4	13.9
Итого	62	82	4	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное	37	62.2	4.4	4.8	0.2
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Кефир 2,5% жирности	120	63.6	3.5	3	4.8
Соевый соус	24	12.5	0.5	0	2.6
Ржаные отруби	32	36.5	3.9	1.1	2.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Помидор (томат), парниковый	88	12.3	0.5	0	3.3
Солянка из курицы	68	49.6	5.5	2	2.2
Арахис жареный	38	237.9	9.9	19.8	5.1
Итого	484	555	33	35	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафельный тыквенный тортик ?	285	341.1	20.2	5.4	49
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	1093	363	20	5	51
Итого за день	3129	1717	95	68	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 11.01.2025 09:28

Валюша, какая радость у тебя растёт, маленькая принцесса!🤗🥰
А я с утра занялась нестандартной работой, вычистила кормушку для птичек, она у меня сделана из 5- ти литровой бутылки, постоянно идут дожди, там уже бражка получилась, судя по запаху, сейчас снега нет, пусть пока клюют семена трав, будет мороз, насыплю

Валентина 11.01.2025 09:32

Конечно, такой девочке просто необходимо платье с ромашками на голубом фоне! Прелесть девочка! И сын молодец-,не приучил к сладкому

Валентина 11.01.2025 09:54

Валентина, , такие родители, сами на пп и детей приучили!

Валентина 11.01.2025 09:55

Валентина, молодцы!

Наталья 11.01.2025 10:02

Валентина, ой, какая куколка!!! Конечно, ей платишки ооочень нужны! У меня внучке 16 , ей уже платишки и не надо: красотки, какие-то куртки оверсайз , я эту моду не понимаю. Красивые фигуры прятать в бесформенную одежду ?? А когда маленькая была,я тоже так любила ей платья покупать ,на каждый утренник и праздник! Эх,.. А внуку 18. Размер обуви 47 ,рост 198.... Я вообще не знаю, где они его одевают...

Мила Равно 11.01.2025 10:12

Ммм, какой тортик.. Я забираю рецепт. Спасибо.
Успехов в поиске платья для внучки. А то, которое уже на ней, прекрасно!

Лариса Лямина 11.01.2025 10:25

Алин@ 11.01.2025 10:32

Принцесса, 🤗ищите ткань и в ателье😍 возможно, найти можно 🤔 много наготовила вкусняшек, супер💐👏🥳

Ирина Макс 11.01.2025 10:59

Валентина 11.01.2025 12:31

Мила Равно, 🥰👍💪❣️

Валентина 11.01.2025 12:32

Ирина Макс, ух ты! Спасибо, Ирочка!

Ирина Макс 11.01.2025 13:51

Валентина, можно выбрать, есть очень красивые.

Хихикс 11.01.2025 13:56

Красотка. Пусть растет здоровенькой и счастливой)

Валентина 11.01.2025 14:16

Ирина Макс, уже заказала 😄💪

Валентина 11.01.2025 14:16

Постоянный рацион, спасибо 😘

Ирина Макс 11.01.2025 16:06

Валентина, ну, ты быстрая! Широкая улыбка

Валентина 11.01.2025 17:03

Ирина Макс, 🤩👍

Ирина 11.01.2025 17:16

Валентина какая прелесть внуча ,😍надо найти такое платье , срочно такой принцессе ,это моя шкодина , такой юркий бегает ,едва ходить научился 🤣

Ирина 11.01.2025 17:16

Бабушку оседлал 😅🤣

Валентина 11.01.2025 17:59

Ирина, Что то на бабушку Вы не тянете 🤩👍. А Шкода супер, любопытная очень 😁🥰👍❣️

Olga1959 11.01.2025 20:05

Валентина, а какое?, я бы ей показала и она бы сама предложила какое из этих, мне первое понравилось😁конечно все красивые. Я тоже сразу такое захотела ,но представила: небо и юбочка низу в ромашку

Валентина 11.01.2025 20:32

Olga1959, вот так она нарисовала платье 😁я уже ей два заказала🤩