Валентина

08.01.2025 08:12

Дневник питания за 07.01.2025

Всем добра!
На улице целый день дождь, прогулка не большая. Съездили на дачу, покормили знатно сторожа.
Приехали домой, занялась выпечкой. Сделала манник с тыквой. У меня очень много тыквы. Мои не едят, придётся есть до лета😁.
День не активный, на расслабоне- не привыкла к таким дням.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	38	104.5	3.5	0.5	20.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	16	3.7	0.3	0.1	0.1
Крем Нежный Краб [Лунское Море]	65	150.8	1.3	13	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	450	9	0.5	0	1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	35	15.8	1.1	0.5	1.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	33	65	2	0.4	13.2
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Итого	662	447	13	23	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	94	35.7	0.8	0.2	7.1
Апельсиновая цедра, сырая	7	6.8	0.1	0	1
Итого	101	42	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли из говяжьей печени	142	198.9	21.2	6.2	13.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	100	20	1.1	0.1	3.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Соус Терияки	9	12.6	0.1	0	3.2
Постный борщ	378	68.4	2.3	1.9	10.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Ржаные отруби	32	36.5	3.9	1.1	2.8
Итого	672	354	28	10	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манник рождественский	69	128	3.2	1.4	25.5
Щековина свиная (щёки, баки)	7	45.9	0.4	4.9	0
Итого	76	173	3	6	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Лимон	26	8.8	0.2	0	0.8
Итого	1234	30	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	40	220.8	10.5	18.1	4
Вафли из говяжьей печени	50	70.1	7.5	2.2	4.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Итого	106	346	22	24	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	88	63.4	9.1	0.3	5.9
Соус Терияки	12	16.8	0.1	0.1	4.2
Итого	100	80	9	0	10
Итого за день	2951	1476	78	65	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 08.01.2025 08:16

Доброе утро, замечательного дня, очень аппетитные вафли, манник супер😊👍🌹🎄

Принцесса Лея 08.01.2025 08:29

Здравствуйте. Очень вкусные на вид вафли. Даже самой захотелось сделать. Кажется, буду своих сегодня тоже радовать изысками х)
Манник тоже очаровательный.

Валентина 08.01.2025 09:02

А я то раздумывала, что бы такое внучке с её друзьяками на завтрак приготовить! Вафли! Спасибо, Валюша! Напеку им венских вафель. 😘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.01.2025 09:06

Валя, как вам хлопотно с собачкой..

Валентина 08.01.2025 09:14

Принцесса Лея, , ❣️🥰

Валентина 08.01.2025 09:14

Алин@, 👍🥰

Валентина 08.01.2025 09:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это точно, каждый день ездим за 17 км. По другому, не знаем как.

Валентина 08.01.2025 09:15

Валентина, 🤩🥰💪❣️

Катерина 08.01.2025 10:31

Валюша, подумываю приобрести подобный букет, уж очень на его фоне красиво всё смотрится, конечно, за исключением лета, там будут живые!🤗

Валентина 08.01.2025 12:14

Катерина, у меня было много, раздарила 🥰

Olga1959 08.01.2025 16:57

Манник с тыквой на вид красивый и я его никогда не пробрвала

Валентина 08.01.2025 18:57

Olga1959, я сама впервые пекла🥰

Ника 09.01.2025 01:05

Валентина, хотела посмотреть рецепт манник с тыквой у вас, нажимала -нажимала , не открывается строчечка почему-то.

Ника 09.01.2025 01:06

Валентина, вы с цедрой лимона делали? С цедрой вообще вкус тыквы нисколько не ощущается. Пекла в этом году , просто объедение .

Валентина 09.01.2025 08:10

Ника,это я делала для семьи, а для нас сазар на сахарозаменитель можно заменить.

Ника 09.01.2025 14:31

Валентина, спасибо большое. Примерно такой же рецепт. Только сверху ещё поливала сиропом с лимоном. А цедра была с половинки лимона. Лимон крупный был.
Вы пишите , что семья не любит тыкву. Пробовали её просто запекать?

Валентина 09.01.2025 16:38

Ника, всё что можно делала, не любят .

Ника 09.01.2025 21:20

Валентина, а с прованскими травами и чесноком запекали в духовке ? + немножко растительного масла. Даже мои ярые нелюбители тыквы в таком виде стали есть. )

Валентина 09.01.2025 21:53

Ника, запекала, я ем, они не хотят. Хотя муж манник попробовал сказал, что вкусно. Тыкву говорит желудок его не принимает.

Ника 09.01.2025 22:31

Валентина, понятно. Ещё вкус очень сильно от сорта зависит.

Анна 10.01.2025 10:51

Ника, я такое люблю 😻
Но видимо вкусы у всех разные

Ника 10.01.2025 14:54

Анна, ну несомненно, разные. Но мои домочадцы не всякую тыкву согласны есть. Вот подобрала для себя пока 1 сорт. Очень всем нравится. Её сырую даже вкусно есть.)

Валентина 10.01.2025 15:26

Ника, у меня такой же сорт. Сейчас тыквенный, вафельный тортик делаю, сфоткаю потом 💪😁🤩

Ника 10.01.2025 21:14

Валентина, какой 😀 ?

Анна 11.01.2025 11:37

Ника, а название сорта?

Ника 11.01.2025 23:18

Анна, это Розовый банан.

Ника 11.01.2025 23:30

Ещё лежат две длиннючих тыквы сорта Семейная. Не измеряла длину, но , думаю см. по 80 ‐ 90 . Ещё не пробовала его, но очень хвалят. Ещё из этой оперы сорт Арабатская - также вкусный Но у меня оказался почему-то не лежкий.

Анна 14.01.2025 11:18

Ника, первый раз такое слышу))

Анна 14.01.2025 11:19

Ника, вот, арабатская (если не путаю) у меня выросла одна в этом году, но быстро портиться начала, пришлось съесть.
А круглые до декабря долежали, и начали портиться

Ника 14.01.2025 13:43

Мама тоже сказала. О , какой хороший кабачек ! И режется хорошо! Я говорю , это тыква !
Вот фото целиком). Это самый маленький бананчик ‐ на 6 кг. Всем рекомендую !
Приобрела себе на будущий сезон ещё сорт голубой банан. )))