Валентина
05.01.2025 09:01
Дневник питания за 04.01.2025
Всем доброго времени суток!
Утро началось с пушистого снега, зима вспомнила о нас.
Позавтракали и поехали на дачу. Там красота.
На фото собачка- моя игрушка в детстве 🤩. Сохранилась. Поставили около дома для настроения. Рядом лавочка, на которой любила сидеть моя мама. На фото вид из окна- каланхоэ на фоне снега👍.
Сварила еду сторожу, покормила и поехали домой.
На обратном пути зашла в торговый центр. Мои поехали домой. Вот тут я разошлась!!! Выпила кофе и пошла покупать себе новогодний подарок от сына. Он подарил сертификат в Летуаль. Выбрала себе духи. Прочитала отзывы и поняла, что мне подойдут.
Из торгового центра шла пешком, зашла в кофе, купила кофе и моти. Пришла домой ооочень хорошо поела моти, дневник сразу покраснел😁. Надо мне прекращать с Новогодними эксперементами.
Опять работа по дому, на кухне. Откармливаю своих стройных мужчин. 🤩👍🚩
Всем мира, добра и достижения цели🙌!
Утро началось с пушистого снега, зима вспомнила о нас.
Позавтракали и поехали на дачу. Там красота.
На фото собачка- моя игрушка в детстве 🤩. Сохранилась. Поставили около дома для настроения. Рядом лавочка, на которой любила сидеть моя мама. На фото вид из окна- каланхоэ на фоне снега👍.
Сварила еду сторожу, покормила и поехали домой.
На обратном пути зашла в торговый центр. Мои поехали домой. Вот тут я разошлась!!! Выпила кофе и пошла покупать себе новогодний подарок от сына. Он подарил сертификат в Летуаль. Выбрала себе духи. Прочитала отзывы и поняла, что мне подойдут.
Из торгового центра шла пешком, зашла в кофе, купила кофе и моти. Пришла домой ооочень хорошо поела моти, дневник сразу покраснел😁. Надо мне прекращать с Новогодними эксперементами.
Опять работа по дому, на кухне. Откармливаю своих стройных мужчин. 🤩👍🚩
Всем мира, добра и достижения цели🙌!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Моти пп |
35
|
55.2 | 1.8 | 0.2 | 11.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 64 | 139 | 8 | 6 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мультиварке |
215
|
124.7 | 8.4 | 2.8 | 16.6 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
180
|
81 | 5.4 | 2.7 | 8.6 |
| Итого | 955 | 288 | 14 | 5 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
| Кофе Капучино 0,3 [Ростик'c - KFC] |
1
|
119 | 3.5 | 2.5 | 20.7 |
| Моти Манго [Роял] |
55
|
192.5 | 0.6 | 2 | 42.4 |
| Итого | 368 | 377 | 4 | 8 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные вафли |
93
|
100.9 | 13.9 | 2.2 | 7.4 |
| Говяжья печень на сковороде |
10
|
19.6 | 2 | 1 | 0.6 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мидии |
120
|
92.4 | 13.8 | 2.4 | 4 |
| Соус Терияки |
28
|
39.2 | 0.3 | 0.1 | 9.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
6
|
12.1 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 259 | 264 | 30 | 5 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
173
|
124.6 | 17.9 | 0.5 | 11.5 |
| Конфитюр из алычи |
33
|
9.7 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 506 | 137 | 18 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
42
|
231.8 | 11 | 19 | 4.2 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Суп с макаронами |
304
|
56.5 | 1.5 | 1.5 | 9.1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Итого | 418 | 465 | 18 | 35 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.6 |
| Итого | 948 | 43 | 1 | 1 | 4 |
| Итого за день | 3518 | 1715 | 96 | 63 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
17
Катерина
05.01.2025 09:46
Валюша, у тебя всё прекрасно, и фото, и путешествие, а особенно
сын, который не забывает баловать маму!👍🥰
Валентина
05.01.2025 10:21
Трогательный пост. Собачка, лавочка… Сын молодец.
Хорошего дня, Валюша!
Хорошего дня, Валюша!
Лариса Брусенцева
05.01.2025 10:30
Фото просто шикарные, а с цветком - просто чудо. 😍😍😍
Валентина
05.01.2025 10:40
Лариса
Брусенцева, 💕😍💪
Georgijs
05.01.2025 15:06
Парфюм хороший выбор, очень многим нравится. На весну и лето
хватит, если сможете растянуть 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.01.2025 15:48
Опять моти? Ничего себе, красиво живёте, Валечка!
Валентина
05.01.2025 16:23
Olga1959
05.01.2025 21:55
Как красиво написали, лучшее средство от срывов, эти духи энергии и
Солнца🤣
Ирина
06.01.2025 13:21
Какая красота ,у нас тоже снег шел несколько дней после нового года
,сегодня разъяснилось и немного похолодало , а так зима в этом году
пока радует почти не сибирская морозов было раз два и обчелся,
наверное неделю -24 за ноябрь декабрь , чему я несказанно рада .😅
но впереди еще весь январь и февраль ,да и март тоже в принципе в
Сибири не весна .на фото это было сегодня с утра туман и деревья
как в сказке а потом вышло солнышко ☀️ и стало повеселее . 
AlenaRS
06.01.2025 13:26
Спасибо, что поделились! 
Красивые фотографии
У нас этой зимой мало солнечных дней, если и пробивается через тучи лучик солнца, то ненадолго.
Красивые фотографии
У нас этой зимой мало солнечных дней, если и пробивается через тучи лучик солнца, то ненадолго.
Баба Зоя
06.01.2025 21:14
С Наступающим Рождеством. И погодка у вас Рождественская ,снежок
пушистый, красота. У нас снег растаял ,одна грязь кругом.
Пёсель ,замерз наверное, сторожа ваш дом.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
