Валентина
02.01.2025 13:03
Дневник питания за 01.01.2025
Доброе время суток!
1 января - день необычный. На улицах ни-ко-го- красота! Город замер. Мы с сыном гуляли. Только очень сильный ветер💨🎐
Дома просмотр фильмов, поедание остатков праздничных блюд.
Иногда должны быть такие спокойные дни!
1 января - день необычный. На улицах ни-ко-го- красота! Город замер. Мы с сыном гуляли. Только очень сильный ветер💨🎐
Дома просмотр фильмов, поедание остатков праздничных блюд.
Иногда должны быть такие спокойные дни!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
8
|
14 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Тыквенно- творожные вафли |
142
|
178.5 | 15.3 | 6.7 | 13.8 |
| Соус Терияки |
8
|
11.2 | 0.1 | 0 | 2.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
3000
|
60 | 3 | 0 | 10.2 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
8
|
5.4 | 0.2 | 0.3 | 0.4 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3178 | 274 | 19 | 8 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из крабовых палочек |
119
|
187.1 | 7.1 | 7.6 | 22.4 |
| Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
44
|
16.7 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 685 | 229 | 12 | 8 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из крабовых палочек |
149
|
234.2 | 8.9 | 9.5 | 28 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Соус Терияки |
20
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7 |
| Ржаные вафли |
121
|
150.9 | 15.9 | 5.3 | 9.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Бекон Орловский Варено-Копченый [Знаменский Ветчинный Дом] |
47
|
108.1 | 7.1 | 8.2 | 0.9 |
| Итого | 509 | 534 | 32 | 23 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
| Лимон |
43
|
14.6 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Итого | 897 | 25 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говяжья печень в мультиварке |
72
|
69.8 | 8.7 | 1.9 | 4.1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Мясо по французски |
135
|
179.1 | 13.5 | 10.5 | 7.7 |
| Ржаные вафли |
26
|
32.4 | 3.4 | 1.1 | 2.1 |
| Итого | 248 | 288 | 26 | 13 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
113
|
75.7 | 0.6 | 0.5 | 17.3 |
| Арахис |
37
|
204.2 | 9.7 | 16.7 | 3.7 |
| Итого | 150 | 280 | 10 | 17 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжиковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 3 | 26 | 0 | 3 | 0 |
| Итого за день | 5670 | 1659 | 101 | 73 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Катерина
02.01.2025 13:52
У нас в деревне круглый год так!😄
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.01.2025 14:26
Люди доедают салаты и отсыпаются. У нас тоже пустовато на улицах.
Валентина
02.01.2025 15:23
Замечательное время для прогулок!
Olga1959
02.01.2025 17:47
Доброго денечка, я тоже 1.01.в 11 часов тихо никого, даже магазины
закрыты тк мужчина встретился, ручку дергал в магазине😁🍾🎄
