Валентина

28.12.2024 08:36

Дневник питания за 27.12.2024

Всем привет✋👋
Конец года, суета. Сегодня в соцзащите сдала отчёт по сыну. Потом бегала, к лечащему врачу, выписывала рецепты, покупала лекарства.
Днём получила вафельницу с маркетплейса, сразу её опробывала😃.
В течение дня две прогулки с сыном. Вечером позвонил старший сын, пригласил в бассейн - отказалась. Хотелось хотя бы вечер провести спокойно. В итоге в дневнике революция😍. Ёлочку не поставили, муж противится, но я всё равно буду стоять на своём. 😄.
Всем добра и мира!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	39	76.8	2.4	0.5	15.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	36	128.2	9	9.9	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	15	6.8	0.5	0.2	0.7
Итого	340	216	12	10	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	413	73	1	4	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Капучино [Nescafe Dolce Gusto]	300	102	4.8	3	10.5
Итого	300	102	4	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени	220	288.6	22.2	12.8	20.5
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Салака жареная	182	320	43.1	16	0.7
Кабачковая икра на зиму	82	30.7	0.7	0.7	5
Итого	486	639	66	29	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	12	8	0.3	0.5	0.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	16	57	4	4.4	0.4
Коллаген с ананасом	1	17.7	4	0	0.5
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Вафли клубничные	61	175.1	4.9	11.1	13.5
Лимон	47	16	0.4	0	1.4
Итого	293	275	13	16	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	39	244.1	10.1	20.3	5.2
Итого	39	244	10	20	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Лаваш белый, обогащенный	25	68.8	2.3	0.3	13.4
Кефир 2,5% жирности	77	40.8	2.2	1.9	3.1
Паштет из говяжьей печени	53	69.5	5.4	3.1	4.9
Итого	1176	207	12	5	24
Итого за день	3047	1758	120	89	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.12.2024 08:40

Вафельница на мою похожа.
А почему муж так сильно против ёлки? Ёлка нужна! Это же Новый год…

Olga1959 28.12.2024 08:42

Очень интересно , не хочет натуральную ставить или против пластмасовых? Внучат на вафли пригласили?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2024 08:58

Валентина, вот только сейчас! Своему говорю: срежь ёлочку, принеси чтоб оттаяла. Мы выращиваем сами для себя на участке.
Он мне: не хочу. Срежь ветку, поставь в вазочку, и хватит!
Про меню на новый год, то же самое: не надо ничего, всё есть.
..... 👀👀👀👀..,...

Валентина 28.12.2024 09:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), с этим надо что то делать!
Скажи, весь МЗР его за ёлкой посылает 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2024 09:24

Валентина, у него есть основания.. В том году елку ставили. Убирать никто не хотел, я в ИЮНЕ убрала. Говорит, внуков нет, а нам не надо.

Валентина 28.12.2024 09:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тоже самое!

Валентина 28.12.2024 09:46

Olga1959, не хочет заморачиваться, хотя от только ставит, а всё остальное я делаю. Такой человек👨

Валентина 28.12.2024 09:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, если ты с ним солидарна, тогда другое дело

Nataly? 28.12.2024 09:53

Получились же вафли. Такие вафельницы вполне норм пекут кстати

Валентина 28.12.2024 09:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас в доме семь (!) ёлок взрослые дети наставили. Им надо ). Убирать тоже до июня будут

Валентина 28.12.2024 09:57

Валентина, 😄👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2024 10:06

Валентина, мои далеко все.. Ты везучая, 7 елок!

Ирина Макс 28.12.2024 10:11

Нам ёлку ставить некуда. Сделала маленькую из мишуры. В 200 руб ёлка получилась +200 огоньки на ёлку. Широкая улыбка

Валентина 28.12.2024 10:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲

Olga1959 28.12.2024 13:29

Валентина, он такой трудолюбивый по вашим сообщениям, а как же внучатам ёлку, всегда бабушки и дедушки ставили, значит у вас нет пластмассовый, ту её самой можно поставить

Валентина 28.12.2024 13:52

Olga1959, всё есть, уже поставил, скоро нарядим. Просто его надо просить, такой он.

Майя 28.12.2024 16:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁увидела в вашем муже себя

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2024 17:18

Майя, вся суть моего мужа в том, что он "ничего не надо", но за праздничным столом мечет как не в себя. Но зная свой организм, пачку активированного угля заглатывает.. 😂

Валентина 28.12.2024 17:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁

Майя 28.12.2024 17:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тогда это- не я 😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.12.2024 17:38

Майя, я была в этом уверена!

Olga1959 29.12.2024 19:38

Валентина, 🎄