Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

14.12.2024 10:44

Дневник питания за 13.12.2024

Всем привет✋👋
День рождения мужа удался. Хороший вечер в домашней обстановке🙂, всё довольны.
По еде ела всё. Притом спала крепко😁.
У меня зацвели каланхоэ.
Снега на улице мало, но мороз -5.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый с Отрубями [Колос]	144	374.4	11.5	4.3	72
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	54	3.7	4.1	0.5
Итого	162	428	15	8	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	46	100.7	4.6	6.4	6.2
Сосиски, молочные	30	78.3	3.3	7.2	0.1
Итого	76	179	7	13	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	650	13	0.7	0	2.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Папайя Сушеная [King]	12	36	0.1	0.1	7.9
Финик, королевский	10	27.7	0.2	0	6.8
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Итого	754	112	3	1	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковая икра на зиму	200	74.8	1.8	1.8	12.2
Ржаные отруби	23	26.3	2.8	0.8	2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	8	28	2.1	2.1	0
Форель, все виды	30	44.4	6.2	2	0
Итого	321	184	13	6	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Сырокопченая Деревенская [Моя Цена]	60	309	8.4	30.6	0
Итого	60	309	8	30	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по французски	170	192.8	12.4	10.7	11.6
Торт Бисквитный Йогуртовый с Персиком [Тортьяна]	75	165	3	4.9	27.8
Итого	245	357	15	15	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Итого	1122	20	1	0	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт с Печеньем Степ Арахис и Карамель [Славянка]	22	118.8	1	4.8	13.2
Итого	22	118	1	4	13
Итого за день	2762	1710	66	81	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

16

Ирина Макс 14.12.2024 10:45

Мужа с Днём Рождения! Радости и процветания семье и цветочкам! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Отличных выходных!

Валентина 14.12.2024 10:50

Ирина Макс, спасибо, Ирочка, за добрые пожелания!

Валентина 14.12.2024 10:53

А у нас -13 сейчас. И в снеге недостатка нет

Валентина 14.12.2024 10:53

Валентина, 👏😁💪

Olga1959 14.12.2024 10:58

Каланхоэ 2 вида зацвели да на день рождения вдвойне приятно такой цветок иметь

Алин@ 14.12.2024 11:12

Доброго нового дня Дарю цветочек

Дарю цветочек

Валентина 14.12.2024 11:12

Olga1959, ага😋

Катя 14.12.2024 11:12

Какая красота!Интересно они пахнут?

Валентина 14.12.2024 11:13

Доброго дня, Алина!

Валентина 14.12.2024 11:13

Катя, Сейчас понюхала ради интереса, какой то слабый запах есть.

Катя 14.12.2024 11:20

Валентина прекрасно,обычно запахи цветов от депрессии,и противомикробное Главное,что бы аллергией не страдали.

Анна 14.12.2024 11:32

Валя, пусть муж будет здоров и щедр, а вы жизнерадостны и любимы близкими🌹

Ирина Макс 14.12.2024 11:50

Валентина, у нас -11, ощущается как -15

Мила Равно 14.12.2024 11:56

Есть все и крепко спать - это ли не счастье😊😁
🎉🥳💐

Валентина 14.12.2024 12:12

Анна, 🥰💪👏

Валентина 14.12.2024 12:13

Мила Равно, 😁😂👍

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Маффины из курочки

Автор Еленка