Валентина
14.12.2024 10:44
Дневник питания за 13.12.2024
Всем привет✋👋
День рождения мужа удался. Хороший вечер в домашней обстановке🙂, всё довольны.
По еде ела всё. Притом спала крепко😁.
У меня зацвели каланхоэ.
Снега на улице мало, но мороз -5.
День рождения мужа удался. Хороший вечер в домашней обстановке🙂, всё довольны.
По еде ела всё. Притом спала крепко😁.
У меня зацвели каланхоэ.
Снега на улице мало, но мороз -5.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый с Отрубями [Колос] |
144
|
374.4 | 11.5 | 4.3 | 72 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
54 | 3.7 | 4.1 | 0.5 |
| Итого | 162 | 428 | 15 | 8 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
46
|
100.7 | 4.6 | 6.4 | 6.2 |
| Сосиски, молочные |
30
|
78.3 | 3.3 | 7.2 | 0.1 |
| Итого | 76 | 179 | 7 | 13 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
650
|
13 | 0.7 | 0 | 2.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Папайя Сушеная [King] |
12
|
36 | 0.1 | 0.1 | 7.9 |
| Финик, королевский |
10
|
27.7 | 0.2 | 0 | 6.8 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 754 | 112 | 3 | 1 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая икра на зиму |
200
|
74.8 | 1.8 | 1.8 | 12.2 |
| Ржаные отруби |
23
|
26.3 | 2.8 | 0.8 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
8
|
28 | 2.1 | 2.1 | 0 |
| Форель, все виды |
30
|
44.4 | 6.2 | 2 | 0 |
| Итого | 321 | 184 | 13 | 6 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Сырокопченая Деревенская [Моя Цена] |
60
|
309 | 8.4 | 30.6 | 0 |
| Итого | 60 | 309 | 8 | 30 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по французски |
170
|
192.8 | 12.4 | 10.7 | 11.6 |
| Торт Бисквитный Йогуртовый с Персиком [Тортьяна] |
75
|
165 | 3 | 4.9 | 27.8 |
| Итого | 245 | 357 | 15 | 15 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1122 | 20 | 1 | 0 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт с Печеньем Степ Арахис и Карамель [Славянка] |
22
|
118.8 | 1 | 4.8 | 13.2 |
| Итого | 22 | 118 | 1 | 4 | 13 |
| Итого за день | 2762 | 1710 | 66 | 81 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Ирина Макс
14.12.2024 10:45
Мужа с Днём Рождения! Радости и процветания семье и цветочкам!
Отличных
выходных!
Отличных
выходных!
Валентина
14.12.2024 10:50
Ирина
Макс, спасибо, Ирочка, за добрые пожелания! 
Валентина
14.12.2024 10:53
А у нас -13 сейчас. И в снеге недостатка нет
Olga1959
14.12.2024 10:58
Каланхоэ 2 вида зацвели да на день рождения вдвойне приятно такой
цветок иметь
Алин@
14.12.2024 11:12
Доброго нового дня
Катя
14.12.2024 11:12
Какая красота!Интересно они пахнут?
Валентина
14.12.2024 11:13
Доброго дня, Алина! 
Катя
14.12.2024 11:20
Валентина прекрасно,обычно запахи цветов от депрессии,и
противомикробное Главное,что бы аллергией не страдали.
Анна
14.12.2024 11:32
Валя, пусть муж будет здоров и щедр, а вы жизнерадостны и любимы
близкими🌹
Ирина Макс
14.12.2024 11:50
Валентина, у нас -11, ощущается как -15
Мила Равно
14.12.2024 11:56
Есть все и крепко спать - это ли не счастье😊😁
🎉🥳💐
🎉🥳💐
Валентина
14.12.2024 12:13
Мила
Равно, 😁😂👍
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
