Валентина
09.12.2024 09:03
Дневник питания за 08.12.2024
Всем привет ✋👋
Внук в гостях, будет жить у нас две недели. Сына с женой мы отправились на Эльбрус, отдохнуть, покататься на сноубордах.
Первый день был заморочным😄. Надо привыкнуть к дополнительным нагрузкам и распределить время, чтобы всё успеть 😊.
Внук пожаловался на зуб. В молочном зубе стояла пломба, а сейчас выпала. Пойдём к стоматологу. После дня рождения внук не может восстановиться, много эмоций, подарки, поездка в аквапарк. Надо терпение и
мне🙂.
Сын младший его стесняется, ведёт себя пока тихо. Притираются 😀.
С питанием пока получается нормально.
Учила внука гладить брюки, чтобы были стрелки.
Ходили на прогулку втроём и забирали заказы с WB, коллаген купила - очень вкусный.
Записалась к мастеру, в салон- парикмахерскую. Надеюсь смогу сходить, 😃.
Внук в гостях, будет жить у нас две недели. Сына с женой мы отправились на Эльбрус, отдохнуть, покататься на сноубордах.
Первый день был заморочным😄. Надо привыкнуть к дополнительным нагрузкам и распределить время, чтобы всё успеть 😊.
Внук пожаловался на зуб. В молочном зубе стояла пломба, а сейчас выпала. Пойдём к стоматологу. После дня рождения внук не может восстановиться, много эмоций, подарки, поездка в аквапарк. Надо терпение и
мне🙂.
Сын младший его стесняется, ведёт себя пока тихо. Притираются 😀.
С питанием пока получается нормально.
Учила внука гладить брюки, чтобы были стрелки.
Ходили на прогулку втроём и забирали заказы с WB, коллаген купила - очень вкусный.
Записалась к мастеру, в салон- парикмахерскую. Надеюсь смогу сходить, 😃.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат |
20
|
92.2 | 4.8 | 8.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Не молоко |
15
|
9 | 0.2 | 0.5 | 1 |
| Аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 542 | 232 | 10 | 15 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная в мультиварке |
220
|
103.2 | 3.5 | 1.8 | 18 |
| Итого | 220 | 103 | 3 | 1 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 18 | 82 | 0 | 4 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета моя |
110
|
256.2 | 13.5 | 18 | 9.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
109
|
110 | 4.6 | 1.2 | 20.2 |
| Печень куриная |
30
|
40.2 | 5.1 | 1.9 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Руккола |
24
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Пончик в Глазури [Excess Free] |
25
|
34.3 | 5.9 | 1 | 0.6 |
| Итого | 585 | 509 | 33 | 26 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 205 | 111 | 4 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
| Ржаные отруби |
43
|
49.1 | 5.2 | 1.5 | 3.7 |
| Навага жареная |
140
|
145.9 | 27.7 | 3.1 | 1.5 |
| Бальзамический Соус-Крем Сливочный [СП Мирный] |
6
|
9.4 | 0 | 0 | 2.2 |
| Мой картофель |
60
|
38.3 | 1 | 0.2 | 8.1 |
| Курица отварная моя |
75
|
30.2 | 3.8 | 1.4 | 0.5 |
| Итого | 349 | 279 | 38 | 6 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
| Арахис жареный |
41
|
256.7 | 10.7 | 21.3 | 5.5 |
| Итого | 1049 | 278 | 10 | 21 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
190
|
76 | 5.7 | 1.9 | 7.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 194 | 83 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 3162 | 1680 | 108 | 77 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
22
Ирина Макс
09.12.2024 09:19
С добрым утром, Валечка! Удачной тебе недели!
Это пройдёт
09.12.2024 09:23
Вы отличная бабушка, две недели с внуком - это замечательный
подарок детям.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.12.2024 09:43
Что за коллаген вкусный?
Лариса Брусенцева
09.12.2024 09:45
Удивляюсь я вашей выносливости и терпению! Ни каждая бабушка пошла
бы на такой подвиг. Пусть две недели у вас будут спокойными и
счастливыми! 🙏🙏🙏♥️
Валентина
09.12.2024 09:53
Это
пройдёт, 🤩👍
Валентина
09.12.2024 09:54
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот этот, мне понравилсяhttps://wildberries.ru/catalog/263868871/detail.aspx
Валентина
09.12.2024 09:54
Лариса
Брусенцева, спасибо, Лариса! Хочу помочь сыну старшему! Хотя бы
так.
Валентина
09.12.2024 09:55
Ирина
Макс, спасибо, Ирочка! 
Ксенька?Печенька
09.12.2024 09:57
вы просто чудо бабушка! такая помощь дорогого стоит!
Валентина
09.12.2024 10:04
Ксенька?Печенька, 😍👍🤩
Olga1959
09.12.2024 10:15
Тоже планирую с внучатая в аквапарк, но холодно стала иивнучка
температурила, поэтому притормозила, не знаю теперь, как то боязно
тк она первоклашка и внук второклашка да и в раздевалки с разными
полами как вы справились??? Каллаган, за одиниприем 100г, ого
Валентина
09.12.2024 10:19
В аквапарке внук ездил с родителями.
Валентина
09.12.2024 10:48
Молодец, Валюша! Спокойной тебе недели.
Алин@
09.12.2024 10:50
Добрый день, отлично, кипит работа у вас с внуком, ай да
молодцы👍👏🎄🌹🌹🌹💕
Мила Равно
09.12.2024 12:34
Вот это водоворот событий! Супер! ✌️💪🎉🥳💃
Валентина
09.12.2024 12:38
Мила
Равно, 😁👍
Лариса Брусенцева
09.12.2024 14:28
Валентина, 👍👍👍
Olga
09.12.2024 14:46
Валентина, подскажите, пили этот коллаген раньше? Есть толк кроме
что он вкусный? Проблема с хрящами у меня, а тут, почитала, есть в
составе Хондроитин. Я обычно делаю уколы с таким веществом.
Хотелось бы понять есть смысл пить или все таки колоть уколами
вернее будет? Может есть опыт у кого то, из пользователей мзр,
приема какого то другого коллагена, который действует очень
значительно на суставы? Уколы слишком дорогие на курс, хотелось бы
в целях профилактики что то подобрать для себя...
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
