Валентина

28.10.2024 10:21

Дневник питания за 27.10.2024

Всем привет✋👋.
Прочитала пост Ларисы и помчалась делать творожное желе с какао. Пора принимать коллаген, что то колено беспокоит. Бегаю из комнаты в комнату и на повороте травмировала колено. Пока к врачу не иду, завтра на тайский массаж, может поможет.
На тренировки не получается сходить, догоняюсь дома на велотренажёре.
Прогулок мало, у сына давление скачет.
Желаю всем крепкого здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Варено-Копченая Сервелат [Мираторг]	39	122.5	4.3	11.7	0
Ржаной хлеб	16	28.7	0.9	0.8	4.4
Плов мой	43	29.9	1.4	0.8	4.2
Шарлотка по рецепту Мирабелы	160	150.1	10.7	1.8	22.6
Мидии	30	23.1	3.5	0.6	1
Итого	288	354	20	15	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финик, королевский	30	83.1	0.5	0	20.5
Итого	30	83	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	321	58.1	1.9	1.6	9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	24	151	0.7	16.1	0.9
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Тыквенная каша в мультиварке	325	195.7	6.5	0.7	41
Итого	679	432	10	19	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	20	55	1.8	0.2	10.7
Хумус- закуска вяленые помидоы	98	139.2	5.9	9.8	6.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	45	20.3	1.4	0.7	2.2
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	15	6.8	0.5	0.2	0.7
Итого	830	232	10	11	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	17	62.2	2.2	2.6	7.5
Итого	17	62	2	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе с какао	190	107.4	17.1	1	7.4
Скумбрия жареная	95	246.3	22.6	17.3	0
Арахис жареный	29	181.5	7.5	15.1	3.9
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	352	591	50	34	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	2996	1755	94	83	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 28.10.2024 10:26

Валюша, а можно рецепт этого желе?

Ирина Макс 28.10.2024 10:31

А при больном колене вело тренажёр... Надо подумать

Может, подождать немного? Надеюсь, что это просто ушиб.

Валентина 28.10.2024 10:37

Катерина, у меня в дневнике пальчиком коснись- откроется 🤩

Валентина 28.10.2024 10:38

Ирина Макс, нет, это не ушиб, я на повороте что то там потянула

Элли 28.10.2024 10:49

Валентина, Аккуратней, пожалуйста, с коленями. Я в свое время под раковину присела на корточки, (что-то там подтекало). И все - разрыв мениска, и передней крестообразной. Операцию делали, теперь на колене шрам большущий. Соседка вон просто оступилась - и разрыв мениска. Тоже операция. Я не пугаю, просто предупреждаю.

Ирина Макс 28.10.2024 10:51

Валентина, растяжение связок? Это долго болит. Сочувствую, Валечка! Поаккуратней... А то летаешь как самолёт. Широкая улыбка

Валентина 28.10.2024 10:51

Элли, спасибо🙏💕

Валентина 28.10.2024 10:52

Ирина Макс, ох, точно, самолёт! Я же должна успеть за двоих.

Катерина 28.10.2024 10:53

Валентина, это я знаю, тыкала, не открывается

Валентина 28.10.2024 10:55

Катерина, Катюша, вот🤩

Ирина Макс 28.10.2024 10:55

Валентина, береги себя, Валюша! Твоему сыну без тебя никак нельзя - он же вечный ребёнок, так получилось.

Катерина 28.10.2024 10:55

Валентина, спасибо!❤

Валентина 28.10.2024 10:56

Всё сложила в контейнер, кроме желатина. Желатин отдельно развела с водой. А потом взбила веничком творог и туда желатин.

Валентина 28.10.2024 10:56

Ирина Макс, это да!!!

Алин@ 28.10.2024 11:07

Доброе утро, Валя, 🌼🪻🌹 сделай рентген колена или устрой покой, забинтуй, тепло, держись😊🌈🎀💞🌼🪻🌹

Валентина 28.10.2024 11:33

Алин@, Да уж, покой нам только снится 😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.10.2024 12:16

Валентина, как моё желе сто лет назад

Валентина 28.10.2024 12:30

Я когда делала, вспоминала о тебе. О том, что у тебя разноцветное, а мне неохота было так делать😄

Алин@ 28.10.2024 12:51

Валентина, 😉🤩💓🤗😇

Валентина 28.10.2024 12:54

Ну вот. Береги себя, Валюша! Пусть колено заживает побыстрее

Валентина 28.10.2024 13:58

Валентина, Спасибо, попробую, пока болит очень ☺

Сергей Максимов 28.10.2024 14:13

Хочу попробывать

Валентина 28.10.2024 14:19

Валентина, обезболиваешь то как?

Лариса Брусенцева 28.10.2024 14:22

Ну надо же домашняя травма. Наши колени так уязвимы. Если отёк есть, хорошо снимает и боль, и отёк долобене ( гель, производитель Индия). Пользуюсь помогает. Здоровья, Валюша! ♥️♥️♥️