Дневник питания за 18.10.2024

Доброе время суток, дорогие МЗР-цы!
Мног всего происходит. Пока справляюсь. Фото с прогулок.
Мужа отправила на дачу, а сама с сыном весь день тусовалась.
У тепляем веранду, чтобы меньше топить зимой.
К вечеру друг друга уморили. Спали крепко 🤩👍💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели майские	39	50.7	3.5	2	4.7
Курица в мультиварке	100	180.2	23.3	9.1	1.2
Фейхоа	60	36.6	0.4	0.3	5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Ежовик гребенчатый	5	0.5	0.1	0	0.1
Итого	644	294	28	12	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Кабачковая икра на зиму	200	74.8	1.8	1.8	12.2
Курица в мультиварке	31	55.9	7.2	2.8	0.4
Ржаные отруби	24	27.4	2.9	0.8	2.1
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Итого	438	175	12	6	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный рклет с солёным творогом	308	309.8	22.8	10.5	31.4
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Итого	310	309	22	10	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Батончик Ермолинка [Ермолино]	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Итого	826	131	1	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	275	191.4	9.1	5.2	26.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	15.1	0.6	0.1	1.8
Помидор (томат), грунтовый	59	14.2	0.6	0.1	2.2
Итого	342	220	10	5	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный рулет с солёным творогом	200	201.2	14.8	6.8	20.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Арахис жареный	32	200.3	8.3	16.6	4.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	75	75.7	3.1	0.8	13.9
Не молоко	100	60	1	3.2	6.5
Итого	427	610	31	33	45
Итого за день	2987	1742	108	76	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.10.2024 08:26

Как же красиво!

Валентина 19.10.2024 08:28

Валентина, да, Валюша, у нас до сих пор сентябрь🤩

Светик_015 19.10.2024 08:32

Красота, осенние краски радуют!

Артур Соколов 19.10.2024 08:32

Прелесть)

Olga1959 19.10.2024 09:07

Доброе утро , ждём каждый день ваш отчёт с удовольствием, то золотую природу красотищаааа, то печёный изделия золотые, красотищаа вау!

Ирина Макс 19.10.2024 10:00

Красотища у вас, у нас в солнечные дни тоже ещё красота, не все деревья ещё осыпались.

Катерина 19.10.2024 10:46

Доброе утро, Валюша! У тебя красота, а мои розы мороз побил, хорошо, что герань успела нарезать

Римма Амировна 19.10.2024 13:05

Люблю пеларгонии.... У меня их уже более 20 сортов. Разные, королевские, тюльпановидные, плющелистные, зональные, душистые.... Кажется скоро меня они выселят.... )))

Валентина 19.10.2024 13:10

Римма Амировна, 👍👍👍

Алин@ 19.10.2024 15:01

Римма Амировна, красота у вас🌈🌹🌹🌹

Алин@ 19.10.2024 15:02

Очень красивая осень, у нас пока мало желто красных листьев, деревьев , приятного дня🍁🌼💖🌏

Наталья 19.10.2024 15:39

Римма Амировна, какие красивые цветы !!!! Просто за любуешься! Я тоже такие хочу!!! В то у меня все растения листовые ,крупные ,большие ,а таких цветущих нет.

Римма Амировна 19.10.2024 16:56

Наталья, да, цветов у меня много, как-то заболела я ими. У нас в городе есть группа цветоводов , общаемся в ватсаппе, меняется, покупаем , так и набралось всего понемногу. Что-то отцветает, что-то наоборот зацветает, так и живём, радуемся...В этом году с огородом у нас из-за ливней не заладилось совсем, болото... Хоть комнатные глаз радуют.