Валентина
04.10.2024 09:58
Омлет в пакете
Калорийность - 108 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Варка) | 113 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 92 г |
| Колбаса вареная, молочная | 42 г |
| Куринный бульон приправа | 1 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 90 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 12 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Для тех, кому дорого время идеальный , нежный вариант омлета.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разбить яйца в посуду.
Шаг 2.
Взбить вилкой, добавить порезанную кубиками колбасу
Шаг 3.
Добавит молоко, взбить слегка вилкой
Шаг 4.
Добавить помидор
Шаг 5.
Поставит кастрюлю на плиту, чтобы вода закипела.
Шаг 6.
Залить смесь в пакет, завязать прочно.
Шаг 7.
Опустить пакет в кипящую воду и варить в течение 10-12 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108 кКал | 6.41% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 80.7 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
14.3%
b-car
4.6%
В1
5.5%
B2
12.9%
Холин
19.4%
B5
12.5%
B6
5.8%
B9
1.6%
B12
9.8%
C
3.5%
D
7.9%
E
3.1%
H
16.7%
вит.К
2%
PP
11.8%
Калий
8.2%
Ca
6%
Si
3.5%
Mg
4%
Na
13.2%
P
15.1%
Cl
4.3%
Fe
7.7%
I
6.2%
Co
54.1%
Mn
1.8%
Cu
6.3%
Mo
6.7%
Se
20.8%
F
0.7%
Cr
5.6%
Zn
4.6%
6
