Валентина
21.09.2024 08:17
Дневник питания за 20.09.2024
Всем привет!
Погода днём чулесная, активность продолжается!
Понравилось мне красить, как говорится, аппетит приходит во время еды. Покрасила в родитеьском доме окна, скоро будем утеплять дом на зиму, чтобы не расходовать отопление газовое.
Гуляли с сыном, солнце садилось, такая красота у нас в сквере Пушкина! Коммунальщики стараются, город утопает в цветах!
С утра сегодня делала чебуреки по рецепту Аллы, я вам скажу, это чудо! Сьела сама всё на обед. Шикарное блюдо!
Полоски были зелёные, но пришла с прогулки голодная очень! Схомячила 😀 салями, но я ее уже заработала.
Всем лобра и достижения цели!!
Погода днём чулесная, активность продолжается!
Понравилось мне красить, как говорится, аппетит приходит во время еды. Покрасила в родитеьском доме окна, скоро будем утеплять дом на зиму, чтобы не расходовать отопление газовое.
Гуляли с сыном, солнце садилось, такая красота у нас в сквере Пушкина! Коммунальщики стараются, город утопает в цветах!
С утра сегодня делала чебуреки по рецепту Аллы, я вам скажу, это чудо! Сьела сама всё на обед. Шикарное блюдо!
Полоски были зелёные, но пришла с прогулки голодная очень! Схомячила 😀 салями, но я ее уже заработала.
Всем лобра и достижения цели!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Ежовик гребенчатый |
5
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
21
|
9.5 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Итого | 329 | 205 | 11 | 13 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рикотта |
100
|
170 | 7.9 | 13.9 | 3.3 |
| Мой овсяноблин |
113
|
239.2 | 13 | 15.4 | 12.1 |
| Итого | 213 | 409 | 20 | 29 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки из кабачков по рецепту Аллы |
100
|
155.4 | 6 | 6.7 | 17.3 |
| Итого | 100 | 155 | 6 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки из кабачков по рецепту Аллы |
312
|
479.5 | 18.4 | 20.6 | 53.7 |
| Печень куриная |
50
|
67 | 8.5 | 3.1 | 1.3 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов мой |
222
|
160.5 | 8.7 | 4 | 22.4 |
| Огурец грунтовый |
104
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
134
|
32.2 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 837 | 760 | 38 | 28 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
24
|
78.2 | 0.2 | 0 | 19.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 539 | 90 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Салями Миланская [Велес] |
64
|
281.6 | 16 | 24.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.5 | 0.4 | 12.1 |
| Творог влажный обезжиренный |
168
|
121 | 17.4 | 0.5 | 11.2 |
| Итого | 284 | 489 | 38 | 25 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3102 | 2110 | 116 | 104 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
43
Галина
21.09.2024 08:44
Доброго утра и хорошего дня, Валентина! 
Не перестаю
восхищаться красотой вашего города.
Не перестаю
восхищаться красотой вашего города. 
Ирина Макс
21.09.2024 08:45
У нас появилась мода на гортензии. Во всех дворах гортензии цветут.
В моё детство только у редких бабушек на подоконниках они были, а
сейчас такое роскошество! 
Помидорки какие классные! Все такие ровненикие по размеру! Мечта перфекциониста!
Фонтаны очень красивые!
Помидорки какие классные! Все такие ровненикие по размеру! Мечта перфекциониста!
Фонтаны очень красивые!
Элли
21.09.2024 08:50
Валентина, доброе утро!
Заинтеревовалась чебуреками, тоже хочется чего-нибудь вкусного, а
где можно посмотреть рецепт? Спасибо!
Заинтеревовалась чебуреками, тоже хочется чего-нибудь вкусного, а
где можно посмотреть рецепт? Спасибо!
Валентина
21.09.2024 09:22
Ирина
Макс, 🌹🌹🌹🥰
Ольга Анатольевна
21.09.2024 09:58
Ирина
Макс, люблю салат из зелёных помидор на зиму. Вот только
зелёных помидор нет=)) Сама не сажу, в магазинах зелёные не
продают.
Olga1959
21.09.2024 10:32
Доброго денечка, да чебуреки с вешенками, я такие не пробовала, а
вешенки после мультиварки перекрутить или порезать мелко, тк у
вешенки ножек много и жесткие они
Валентина
21.09.2024 10:32
Доброе утро, Валюша! Спасибо, что поделилась фотками своего города.
Красиво.
Хорошего тебе дня!
Хорошего тебе дня!
Ольга Анатольевна
21.09.2024 10:41
Доброе утро Валентина
Тоже чебуреки готовлю, поставила в духовку, через 5 минут будут готовы. Угощу своих новым блюдом=))
Тоже чебуреки готовлю, поставила в духовку, через 5 минут будут готовы. Угощу своих новым блюдом=))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.09.2024 10:50
Элли, в
рационе на строку "чебуреки" тыц, и смотрите рецепт
Ирина Макс
21.09.2024 10:51
Ольга,
это у частников покупать надо.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.09.2024 10:52
Валюня, у Аллы всегда рецепты 👍 только я не могу на такое
решиться.. Да и времени нет
Валентина
21.09.2024 10:54
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Да, Алла - мастер!!!
Самое интересное, кабачков много, буду делать разные начинки!
Самое интересное, кабачков много, буду делать разные начинки!
Ольга Анатольевна
21.09.2024 11:07
Валентина, спасибо!
Вот своим с горбушей сделала=))
Сказали, похоже на нежный пирог с рыбой=))
Я использовала муку из зелёной гречки , добавила чесночку)
Спасибо Алле за рецепт!
Выкладывайте у кого, с какой начинкой, что получилось, делитесь идеями. Интересно! 
Вот своим с горбушей сделала=))
Сказали, похоже на нежный пирог с рыбой=))
Я использовала муку из зелёной гречки , добавила чесночку)
Спасибо Алле за рецепт!
Выкладывайте у кого, с какой начинкой, что получилось, делитесь идеями. Интересно!
Лариса Лямина
21.09.2024 11:13
Добрый день! Красивые фонтаны и виды города, сразу видно, что
заботятся о нем ! Везде бы так !
Валентина
21.09.2024 11:20
Лариса
Лямина, да! Красиво!
Selin
21.09.2024 12:06
Валентина, я уже просто влюблена в ваш город! Будете так хорошо
писать про него и такие красивые фотографии выкладывать -
перееду! 
Правда, очень
красиво!
Правда, очень
красиво!
Ольга Анатольевна
21.09.2024 12:34
Selin,
это точно, и название интересное!
Элли
21.09.2024 12:56
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Большое спасибо!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.09.2024 12:59
Элли, всё
заинтересовавшие в рационе тыкаем и смотрим(изучаем).
Некликабельным может быть то, что автор рациона сегодня корректировал под себя.
Некликабельным может быть то, что автор рациона сегодня корректировал под себя.
Элли
21.09.2024 13:01
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Спасибо, не знала, что есть такая
опция!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.09.2024 13:02
Элли,
многие не знают. Дневник МЗР, это бездна полезного и удобного
Валентина
21.09.2024 13:31
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 💪👍точно!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.09.2024 13:37
Валентина, ну очень многие до дневника
тренировок не дошли
Элли
21.09.2024 13:48
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),
Чем дольше я
здесь нахожусь, тем мне больше нравится))
Чем дольше я
здесь нахожусь, тем мне больше нравится))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.09.2024 13:56
Элли, и
мне
Элли
21.09.2024 13:57
Лариса Брусенцева
22.09.2024 14:38
Olga1959,
с вешалками все вкусно... 😄😄😄
Olga1959
23.09.2024 18:49
Лариса
Брусенцева, ага
Мирабелла
24.09.2024 12:43
А что это за такие чебуреки чудесные?))) Что-то я пропустила)
Валентина
24.09.2024 15:51
Мирабелла, в техника приготовления
проста: кабачок на терке, отжать, добавить ингридиенты, выложииь на
разогретую сковороду, разравнять ложкой. Немного пожарится,
лопаткой приподнять один край, а начинку любую положить на середину
и закрыть приподнятым краем. Будет форма чебурека. Перевернуть на
другую сторону и всё, готово.
Валентина
24.09.2024 15:53
У меня в кулинарной книге есть рецепт это блюда.
