Валентина
28.08.2024 09:12
Дневник питания за 27.08.2024
Привет всем!
Много всего происходит, писать некогда об этом, всё время занимает ДАЧА😂. Огурцы и помидоры точно будем есть до Нового года, так муж говорит 😁.
Сегодня закрыла компот мохито из винограда. Его тоже много в этом году, жара стоит, виноград сладкий.
Полки в погребе забиты.
Приходится покупать крышки, все запасы израсходованы.
Старший сын тренер сейчас на сушке, вожу ему большие пакеты овощей и радуюсь, что ест. Не зря выращивала 😀.
Пеку пироги и не могу удержаться, чтобы не съесть 😄.
Их можно есть, но тогда отказаться от фруктов, что проблематично. Пока бегаю собираю, наедаюсь вволю 😃.
Ежевика поспела, надо что с нею придумать. Рук не хватает. Эх, было бы у меня хотя бы четыре ✋🖐👋руки 😂.
Много всего происходит, писать некогда об этом, всё время занимает ДАЧА😂. Огурцы и помидоры точно будем есть до Нового года, так муж говорит 😁.
Сегодня закрыла компот мохито из винограда. Его тоже много в этом году, жара стоит, виноград сладкий.
Полки в погребе забиты.
Приходится покупать крышки, все запасы израсходованы.
Старший сын тренер сейчас на сушке, вожу ему большие пакеты овощей и радуюсь, что ест. Не зря выращивала 😀.
Пеку пироги и не могу удержаться, чтобы не съесть 😄.
Их можно есть, но тогда отказаться от фруктов, что проблематично. Пока бегаю собираю, наедаюсь вволю 😃.
Ежевика поспела, надо что с нею придумать. Рук не хватает. Эх, было бы у меня хотя бы четыре ✋🖐👋руки 😂.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.8 | 24.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
24
|
85.4 | 6 | 6.6 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
39
|
17.6 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Печень куриная |
65
|
87.1 | 11.1 | 4 | 1.6 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
45
|
45.4 | 1.9 | 0.5 | 8.4 |
| Итого | 679 | 365 | 25 | 12 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не молоко |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Груша |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.4 | 12.9 |
| Итого | 245 | 133 | 1 | 3 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куринный холодец |
202
|
109.7 | 15.6 | 4.6 | 1 |
| Ржаные отруби |
40
|
45.7 | 4.9 | 1.4 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Семена льна |
7
|
36 | 1.3 | 2.6 | 0.8 |
| Соевый соус |
5
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сельдь Консервы [Доброфлот] |
60
|
91.2 | 6.6 | 7.2 | 0 |
| Итого | 594 | 334 | 30 | 16 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный пирог |
135
|
312.3 | 7.6 | 0.9 | 68.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 635 | 317 | 7 | 0 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Творожное мороженное |
398
|
167.6 | 19.9 | 2.4 | 18.7 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Итого | 608 | 452 | 33 | 21 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3761 | 1602 | 99 | 55 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Olga1959
28.08.2024 10:05
Мне хочется быть мирным жителем
Валентина
28.08.2024 10:06
Валентина, это яблочное пюре со
сгущенкой. Может, помнишь, раньше продавалось яблочное пюре в
баночках по 200г? Вот такое, примерно. Банка сгухи на 6 кг
очищенных яблок. Сгуха придает яблокам нежный привкус; думаю, что
можно и из груш. Я вот еще из сливы сделаю.
Яблоки моешь, чистишь, режешь. Немного воды на дно кастрюли, яблоки. Варишь. Потом блендером прямо в кастрюле перемалываешь, добавляешь банку сгущенки , кипятишь, раскладываешь по банкам и укрываешь чем нибудь 
Яблоки моешь, чистишь, режешь. Немного воды на дно кастрюли, яблоки. Варишь. Потом блендером прямо в кастрюле перемалываешь, добавляешь банку сгущенки , кипятишь, раскладываешь по банкам и укрываешь чем нибудь
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.08.2024 13:55
Olga1959,
всем хочется..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.08.2024 13:58
Уродило, трудиться надо, чтоб сохранить. Не уродило, опять
трудиться, чтобы купить..
У нас мороз попортил все фруктовые и ягодные. Всё или никакое, или уродливое. Помидоры и огурцы нормальные.
У нас мороз попортил все фруктовые и ягодные. Всё или никакое, или уродливое. Помидоры и огурцы нормальные.
Olga1959
28.08.2024 16:14
Лариса Лямина
28.08.2024 17:23
Валентина, добрый день ! Это про Вас : 
Лариса Брусенцева
30.08.2024 14:10
Валентина ударник всех фронтов, стахановская. "Даёшь пятилетку за 3
года!". Берегите себя, труженица МЗР! 🌺🌺🌺♥️🤗
Лариса Брусенцева
30.08.2024 14:11
Валентина - ударник всех фронтов, стахановка. "Даёшь пятилетку за 3
года!". Берегите себя, труженица МЗР! 🌺🌺🌺♥️🤗
Валентина
30.08.2024 15:43
Лариса
Брусенцева, милая Лариса! Спасибо! Здесь такая прекрасная
компания подобралась, общение очень приятное, поэтому есть стимул,
есть на кого равняться! Очень рада, что я здесь 😊
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Интересные блоги
Картинка прямо про меня 🤣- и смех, и слезы.
Хорошего дня , Валюша!