Валентина

27.08.2024 07:53

Дневник питания за 26.08.2024

Всем привет!
По рекомендации сына пытаюсь отказаться от кофе. Пока не получается от слова совсем. Первый шаг сделала -купила кофе без кофеина. На вкус 👍, варю его в своей машине, мне очень вкусно.
Сын уже долгое время меня пытается отучить от кофе, аргумент сейчас он привёл, что от него быстрее стареешь. Подействовал. Но оказывается это такая зависимость!
Пока в голове не укладывается, как я смогу без него.
Купила кокосовое молоко, очень хорошо его выпила, аж полоски покраснели. Болше не буду покупать 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	105	105.9	4.4	1.1	19.5
Яичный белок куриный	96	46.1	10.7	0.2	1
Фитпарад 5	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	21	9.5	0.6	0.3	1
Колдрекс	5	0.2	0	0	0.1
Итого	480	166	15	1	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Балыковая [Мираторг]	59	143.4	8.3	11.8	1.1
Сыр Гауда Беловежская [Беловежские Сыры]	56	177	13	13.9	0
Хлеб Бородино Прима [Эко Хлеб]	100	230	7	1	47
Помидор (томат), грунтовый	195	46.8	2.1	0.4	7.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	200	0	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	21	9.5	0.6	0.3	1
Итого	654	717	32	38	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток ферментированный кокосовый на ячменно- нутовой основе	500	375	2.5	10	55
Овсяные отруби	47	115.6	8.1	3.3	23.9
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Итого	1297	490	10	13	78

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	15	91	2	8	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай су вид	70	47.2	10.1	0.7	0.1
Творог влажный обезжиренный	164	118.1	17	0.5	10.9
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	180	81	5.4	2.7	8.6
Ржаные отруби	34	38.8	4.1	1.2	3
Итого	448	285	36	5	22
Итого за день	2894	1751	98	66	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 27.08.2024 08:00

Забавно=)) А я никогда кофе не пила, начиталась, что полезно, стала пить=))

Мне его вкус никогда не нравился, только аромат)))))))

Валентина 27.08.2024 08:14

Вот ведь блин… Стареть то не хочется, а кофе хочется. А как же его польза? Не готова я от кофе отказываться 🤷‍♀️

Nataly? 27.08.2024 08:21

Гастроэнтерологи хорошие советуют пару чашек в день выпивать. Считается оч полезным "напитки на основе кофе позволяют снизить риск сахарного диабета, воспалительных процессов в печени и фиброза печени, кофе способен улучшать память"
Так что пьем..там осторожно при повышенном давлении но без кофеина тож можно..правда будет ли это улучшать память никто не знает😁

Ирина Макс 27.08.2024 08:40

Кофе реабилитировали. Кстати, это отличный антиоксидант. Онкологи рекомендуют по 4 чашки в день. Сейчас считается, что кофе можно всем и гипертоникам с сердечниками тоже.

Валентина 27.08.2024 08:53

Валентина, Я тоже 😊пока

Ольга Анатольевна 27.08.2024 10:17

Ирина Макс, мы часто друг друга не правильно понимаем. Возможно имелось в виду, количество и крепость напитка и что кроме него надо пить и что то другой, чай и воду например.

Hiver 27.08.2024 10:35

Интересно, а что стареет? Кожа, кости, органы, мозг... Раньше часто писали, что крепкий чай цвет лица портит, сейчас не пишут, может, и с кофе также.

Валентина 27.08.2024 10:41

Hiver, с кофе, сын говорит, что я живу в долг, так как он стимулирует организм- если короче.

Hiver 27.08.2024 10:50

Валентина, о, подобная теория есть и о взаимосвязи долголетия и количества съеденных калорий. Например, человеку за жизнь следует съесть 1 млн. калорий (цифра условная), и когда их съест, тогда и умрёт. Можно за 50 лет по-быстрому, а можно и до сотни годов дотянуть 🙂

Olga1959 27.08.2024 11:07

Как же Маргарет Тетчер пила по сколько чашечек, но так долго жила

Алин@ 27.08.2024 12:23

Валентина, возможно, если много в день пить, чашечку одну с утра, думаю на пользу организму , сколько в день пьёте кофе? Кофеин полезен для сердца, но если днём каждый день работать и качать себя кофе это сын правильно говорит, день и нагрузку распределять и не гнать себя ещё, ещё, надо, надо , желаю хорошего дня🥰💞💐🌿🍀☘️🌺🌹

Лариса Лямина 27.08.2024 12:28

Мне тоже не рекомендуют пить кофе, но чашку в день не откажусь ни за что . Первый раз слышу , что от него быстрее стареешь, надо почитать.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 27.08.2024 12:30

Все важно в меру. Раньше кофе пили, те же выступающие спортсмены на сушке (мой тренер пил, а он вообще живет постоянно в режиме, ему уже 45+). Выглядит, ой дай бог каждому так выглядеть в его возрасте.

Лариса Лямина 27.08.2024 12:30

Кофе приводит к обезвоживанию, так как отличается мочегонным эффектом. А недостаток воды как раз косвенно может привести к ухудшению качества кожи и как раз таки к старению. Постоянное употребление кофе и систематическое обезвоживание становятся причиной того, что организм вырабатывает свой ресурс и быстро стареет . Прочитала, считаю надо просто пить больше воды.

Евгений 27.08.2024 12:36

От литра кофе в день, причем мой кофе другие просят разбавить на на 2 а иногда и 3 раза водой))) Выгляжу в свои 51 лучше большинства одногодок. Если у вас все в порядке со здоровьем, кофе излишне не повышает давление, не дает излишнюю нагрузку на почки в чем сокральный смысл от него отказываться? ))) У кофе достаточно много плюсов - чистит сосуды, стимулирует почки, помогает печени. Главное знать свою дозировку ту которая НОРМА и не во вред))

Валентина 27.08.2024 13:48

Hiver, 😁✌👍

Валентина 27.08.2024 13:48

Алин@, спасибо🙏💕

Валентина 27.08.2024 13:49

Лариса Лямина, согласна!

Валентина 27.08.2024 13:50

Евгений, я Ваш пост сыну покажу 😁

Анна Моррей 28.08.2024 09:04

Ой, пью кофе по 6-7 чашек в день с 12 лет без перерыва. Но без сахара.
Сейчас мне 48, дают не больше 38. 💁‍♀️
От кофе никогда не откажусь.

Ilana 28.08.2024 09:13

очень смешно.. Широкая улыбка

человек стареет и без кофе.. так в чем смысл отказа от него? Не знаю сколько Вы выпиваете в день. Возможно имеет смысл уменьшить потребление. Я выпиваю 1 чашку в день на завтрак только натуральный кофе. Максимум 2 в день очень редко (если пить больше нечего) и только в первой половине дня. Сын просто решил Вас напугать, задев больные стороны..

Валентина 28.08.2024 09:13

Анна Моррей, Вот и я не могу!

Валентина 28.08.2024 09:13

Ilana, 😂

Анна Моррей 28.08.2024 09:14

Валентина, ну и не надо. Зачем себя насиловать? У нас не так много радостей в жизни, чтоб ещё и от кофе отказываться.

Валентина 28.08.2024 09:15

Анна Моррей, да! Это целый ритуал в моей жизни! Просто уменьшу его хотя бы до 4-х чашек.

Евгений 28.08.2024 10:15

Валентина, Можете и фотографию)))) Как "старит" кофе)) Утро 400 мл кофе с 30мл молока - пробежка 12км - тренировка - приезд на работу до обеда 2 по 400 мл крепкой робусты из капельной кофеварки ))) Ну с 14 часов перехожу на зеленый чай. Раньше кофе было больше у меня даже был "вечерний" кофе удалось подобрать такой после которого хорошо спал. Ни в целом так каждый день - тренировки через день.

Валентина 28.08.2024 10:32

И сколько же лет такому шикарному, брутальному любителю кофе? 😊

Катя 28.08.2024 11:04

Валентина можно прикинуть 42)?

Анна Моррей 28.08.2024 11:04

Евгений, выглядите супер 👀🔥
Больше 40 не дам.

Катя 28.08.2024 11:08

Чаше всего стареют от сигарет)

Евгений 28.08.2024 11:52

Анна Моррей,Благодарю Шикарная леди)))

Евгений 29.08.2024 03:10

Валентина, если это про меня 51 - 20го августа выдали)) всю жизнь пил курил много вкусно кушал весил и 130кг. 12 последних лет совмещал со спорт залом)) сейчас сигареты стали не вкусные алкоголь перестал дарить кайф)) остались физ нагрузка и вкусная еда)) в еде немного ограичиваю себя - хочу угнать свои ощущения при 80 кг. Сейчас 93 - 2месяца назад был 104. Так что ничего нас не старит кроме наших мыслей, отношения к себе и слов окружающих)))

Валентина 29.08.2024 07:29

Евгений, 👍😀согласна на все 💯