Валентина

13.08.2024 08:00

Дневник питания за 12.08.2024

Доброе время суток, дорогие МЗР- цы!
Август в полном разгаре, собираем урожай, капаем картошку. Работы на даче много, сходила в спортзал. Внук у нас, хорошо мне помогает. Собирает урожай вместе со мной.
Активность хорошая, ем тоже хорошо 😂👍 по аппетиту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	24	66	2.2	0.3	12.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	59.5	4.5	4.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	550	11	0.6	0	1.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Итого	651	163	9	5	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Кабачковая икра на зиму (копия)	289	102.3	2.3	0.9	20.5
Лаваш белый, обогащенный	20	55	1.8	0.2	10.7
Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром [Белогорье]	35	157.5	3	6	22.4
Тефтели майские	68	70.4	4.6	2.9	6.5
Итого	446	504	20	19	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ	445	80.5	2.7	2.2	12.5
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Сервелат Карельский [Пермский Мясокомбинат]	35	113.1	3.9	10.9	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Сырный Соус [Слобода]	5	27.5	0	3	0.1
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Меренги Воздушные Цветные [Добрынинский Кондитерский Комбинат]	11	33.6	0.3	0	8.7
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Л- карнитин	45	0.1	0	0	0
Итого	1790	454	13	32	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Артек Плюс [Красный Октябрь]	18	91.8	0.8	4.5	11.9
Итого	18	91	0	4	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	376	271.8	14.7	6.8	38
Огурец грунтовый	400	56	3.2	0.4	10
Итого	776	327	17	7	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компотик 3 (копия)	145	40.7	0.1	0	9.7
Батончик Ермолинка [Ермолино]	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Итого	171	172	1	8	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло	7	62.8	0	7	0
Итого	7	62	0	7	0
Итого за день	3860	1777	63	83	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 13.08.2024 08:11

Доброе утро и хорошего дня, Валюша!
Поднакопила сил? Получилось отдохнуть?

У нас до копки картошки еще не меньше двух недель. Для нас огород снова стал серьезным подспорьем, как в 90-х и начале 2-х тысячных. Потом у меня была «грядка дружба» - одна грядка, на которой росло всего по чуть чуть. А сейчас опять все серьезно. Большой огород и времени требует много и труда.

Мне кажется, у вас примерно также. Но все таки постарайся себя беречь. Ты у себя и у своей семьи одна - такая замечательная, трудолюбивая, красивая и очень стройная.

Катерина 13.08.2024 08:58

Я пока только на готовку, то куст картошки копну, то пару морковок выдерну, борщ полностью с моего огорода, по вкусу отличается, когда овощи все молодые!

Валентина 13.08.2024 09:01

Валентина, Спасибо за добрые слова, дорогая Валечка! Накопила сил. Теперь отдыхаю немного хоть раз в день. Сейчас пишу пост, за окном дождь во всю, вот и будет отдых ☺. Только домашние дела.

Валентина 13.08.2024 09:07

Валентина, 🌷🌷🌷😘

Алин@ 13.08.2024 09:46

Валентина, доброго дня, Валя, домашние дела, это тоже работа и она требует сил, в такую погоду под дождь, только и перерыв устроить, вы умница, красивая оптимистка, фигурка ладная сил, вам , здоровья💐🤗💞🌺🌺🌺

Ирина Макс 13.08.2024 10:03

Удачи тебе в делах, Валечка! Поцелуй

Валентина 13.08.2024 10:10

Алин@, ой, спасибо, Алин@! С утра приятные слова поднимают настроение 😍👍🌹🌹🌹

Валентина 13.08.2024 10:11

Ирина Макс, спасибо Ирочка! 😍🌹🌹🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.08.2024 11:36

Валентина, ага, похолодало и дождь.. Мы картошку не копаем ещё, вроде рано.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.08.2024 11:36

Катерина, а свеклу?

Катерина 13.08.2024 11:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), каждый год сажаю , правда получается очень крупная, уже впритык сажаю, так она всё равно большая вырастает

Лариса Брусенцева 13.08.2024 11:59

Представляю, как трудно вам усидеть на месте. Так и рветесь в бой, то есть дела делать. 🤗🤗🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.08.2024 12:03

Катерина, не прорывай

Катерина 13.08.2024 12:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не то что не прорываю, а стараюсь густо посадить, она всё равно находит место вбок, чтобы разростись

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.08.2024 13:15

Катерина, есть такое. Я сею в бороздку см 15 шириной и густо насыпаю семян. Потом прорываю чтоб не больше 2х см меж особями. Выходит на ширине ленты в 15 см довольно много штук, они мешают друг другу, и растут помельче.

Алин@ 13.08.2024 13:45

Валентина, 😉🥰😍

Светлана. 13.08.2024 15:19

Валентинка привет.Очень приятно читать твои посты.Картошечку уже копаете!!! Нам еще рановато.Да и картошка в этом году некудышняя.Вершки отбушевали а корешки с кукишь 🤣🤣🤣🤣

Валентина 13.08.2024 15:38

Светлана., У нас уже пора. Картошка хорошая, мелкой мало, но в кусте меньше штук, чем в прошлом году.

Светлана. 13.08.2024 15:55

Валентина, Класссс.У нас одна,две большиз и двадцать гороха.Зато курам раздолье в этом году.Будем всю зиму мелкой картошкой с тыквами кормитт.

Валентина 13.08.2024 15:55

Светлана., ☺