Валентина
09.08.2024 13:32
Дневник питания за 08.08.2024
Всем привет!
Работа кипит в доме, на даче до потерии сил😁. С утра на тренировку, кардио уменьшила в два раза. Хватает дома его.
Опять варила соус томатный. Внук собрал ведро алычи. Буду делать ткемали.
Позвонила подруга, пожаловалась, что нет огурцов. Два ведра огурцов и два ведра помидор отвезли вечером ей домой. Она у нас семейный Доктор, помогает нашей семье советом и делом. Она взамен подарила огромную коробку конфет и шампанское. Оставлю на день рождения свой в сентябре. Собрала 2-х литровую банку ежевики. Варю компоты сейчас, на зиму не закрываю, не пьют.
Сирены постоянно. Одна за другой.
Внук уезжать не хочет, старается мне угодить, чтобы домой его не отвозила 😀. Пусть радуется, пока лето.
Всем мира и радости. 😇✌👍❤
На фото кафе рядом с домом. Пекут много вкусняшек, аромат к нам в дом 😀.
Работа кипит в доме, на даче до потерии сил😁. С утра на тренировку, кардио уменьшила в два раза. Хватает дома его.
Опять варила соус томатный. Внук собрал ведро алычи. Буду делать ткемали.
Позвонила подруга, пожаловалась, что нет огурцов. Два ведра огурцов и два ведра помидор отвезли вечером ей домой. Она у нас семейный Доктор, помогает нашей семье советом и делом. Она взамен подарила огромную коробку конфет и шампанское. Оставлю на день рождения свой в сентябре. Собрала 2-х литровую банку ежевики. Варю компоты сейчас, на зиму не закрываю, не пьют.
Сирены постоянно. Одна за другой.
Внук уезжать не хочет, старается мне угодить, чтобы домой его не отвозила 😀. Пусть радуется, пока лето.
Всем мира и радости. 😇✌👍❤
На фото кафе рядом с домом. Пекут много вкусняшек, аромат к нам в дом 😀.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки из минтая |
62
|
73.6 | 9.9 | 2.2 | 3.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
35
|
15.8 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
| Итого | 547 | 98 | 11 | 2 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в аэрогриле |
150
|
250.7 | 33.3 | 12.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Мой картофель |
32
|
12.6 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| Сырный Соус [Слобода] |
10
|
55 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Лаваш белый, обогащенный |
25
|
68.8 | 2.3 | 0.3 | 13.4 |
| Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1297 | 437 | 38 | 19 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
40
|
187.6 | 5 | 8.6 | 22.4 |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
39
|
197.7 | 2.3 | 12.1 | 19.9 |
| Итого | 79 | 385 | 7 | 20 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
150 | 9.5 | 12.2 | 0 |
| Печень куриная |
78
|
104.5 | 13.3 | 4.8 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Лаваш белый, обогащенный |
55
|
151.3 | 5 | 0.7 | 29.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
41
|
71.6 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 336 | 515 | 35 | 24 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
167
|
120.2 | 17.3 | 0.5 | 11.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Ванилин |
0.5
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Гуаровая камедь |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Клетчатка Конопляная [Компас Здоровья] |
5
|
15.2 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 619 | 555 | 40 | 17 | 59 |
| Итого за день | 2878 | 1991 | 132 | 85 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
19
Ирина Макс
09.08.2024 13:36
Такое соседство я бы не выдержала, это же запах
круглосуточный!
Света Бор
09.08.2024 14:00
А где вы живёте ? У нас томаты ещё зелёные почти все . Вообще не
знаю что делать
Валентина
09.08.2024 14:05
Считается, что через 20 минут человек привыкает к запахам и
перестает их ощущать. Врут?
Анна
09.08.2024 14:33
Ирина
Макс, 💯
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2024 16:01
Валентина
09.08.2024 16:27
Ирина
Макс, о! Да!!!
Света Бор
09.08.2024 16:31
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), и что с ней делать ? Просто ужас. Щас ещё три томата
сгнили из-за повреждений . Причем самые сладкие 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2024 17:27
Света
Бор, ссылочку смотрите, гуглите. Есть что-то от неё. Я пока
мельком читала. В том году была немного, в этом пока не вижу вреда.
Света Бор
09.08.2024 17:55
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), уже нашла ,спасибо . Фитоверм
Галина
09.08.2024 19:10
Анна, у
нас на прошлом месте жительства тоже было соседство с пекарней (на
1м этаже). Соседям, кто жил прямо над ними, пекарня сильно мешала.
Целый день запахи еды в квартире, с 4х утра гул тестомеса (пекарня
открывалась в 7.00 и к этому времени они уже готовили выпечку),
нагревался пол, в той части квартиры, где снизу расположены печки,
появились тараканы.
В итоге через суд всё-таки их попросили съехать.
Все зависит от объемов производства. Если небольшие объемы выпечки, то оставили бы, скорее всего. Но наша пекарня готовила весьма приличные объемы, место у них было трафиковое там.
В итоге через суд всё-таки их попросили съехать.
Все зависит от объемов производства. Если небольшие объемы выпечки, то оставили бы, скорее всего. Но наша пекарня готовила весьма приличные объемы, место у них было трафиковое там.
Анна
10.08.2024 05:02
Галина, у
нас тоже такое же место-это центр города, но пекарня находится на
углу дома в крайнем подъезде, не знаю, что там у соседей, вроде все
довольны😂есть и похлеще проблема, в соседнем доме в торце находится
пивняк Крымская поляна и он работает круглые сутки, ничего сделать
с ним невозможно, соседи куда только не пытались писать, это
заведение оформлено как общепит, но каждый день там кого-то
убивают, крики, драки, скорая помощь, полиция. Очень весёленько.
Так что мы очень рады, что у нас кафе Кекс, а не пивняк😂
Интересные блоги
17-09-2025
Ошибоки, из-за которых люди бросают тренировки в п...
Купили абонемент в тренажерку, пришли с горящими г...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
13-09-2025
Дневник тренировок за 13.09.2025
Приветствую дорогие мзр-овцы😘🤸
Примерно раз в меся...
Новые рецепты
Лучшие рационы
