Валентина
26.07.2024 09:34
Дневник питания за 25.07.2024
Всем привет!
День выдался бурный и разнообразный.
С утра сходила на тренировку, не была в зале 17 дней. Думала, ничего не получится. Но нет. Мыщцы помнят. Выносливость не утеряна. Сказалась моя активность дома и в огороде😄.
Потренировалась супер👍💪.
После тренировки , с внуком помчалась в магазин, выкупить аэрогриль. Купила, ура!
Поели, поехали всей толпой на дачу. Там солидно поработали- корчевали с мужем траву со двора. Я мусор тачками вывозила в канаву. Собрала ведро огурцов и ведро помидор. Огурцы - большое ведро. Огурцами угостила соседку.
Дома приготовила борщ, 5 - ти литровую кастрюлю. Внук захотел спать, что удивительно. Он днём не спит обычно. Пока делала домашние дела, наступил вечер, а внук спит. Разбудила, а у него жар. Поднялась температура до 39. Ночью сидела около кровати, почти ло рассвета. Вот такой насыщенный денёк. Сейчас температура спала до нормальной. С утра сделала ему сырники, сам попросил.
Вообщем, скучать некогда🤩.
День выдался бурный и разнообразный.
С утра сходила на тренировку, не была в зале 17 дней. Думала, ничего не получится. Но нет. Мыщцы помнят. Выносливость не утеряна. Сказалась моя активность дома и в огороде😄.
Потренировалась супер👍💪.
После тренировки , с внуком помчалась в магазин, выкупить аэрогриль. Купила, ура!
Поели, поехали всей толпой на дачу. Там солидно поработали- корчевали с мужем траву со двора. Я мусор тачками вывозила в канаву. Собрала ведро огурцов и ведро помидор. Огурцы - большое ведро. Огурцами угостила соседку.
Дома приготовила борщ, 5 - ти литровую кастрюлю. Внук захотел спать, что удивительно. Он днём не спит обычно. Пока делала домашние дела, наступил вечер, а внук спит. Разбудила, а у него жар. Поднялась температура до 39. Ночью сидела около кровати, почти ло рассвета. Вот такой насыщенный денёк. Сейчас температура спала до нормальной. С утра сделала ему сырники, сам попросил.
Вообщем, скучать некогда🤩.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой картофель |
100
|
39.3 | 1 | 0.2 | 8.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
45
|
20.3 | 1.4 | 0.7 | 2.2 |
| Печень куриная |
25
|
33.5 | 4.3 | 1.6 | 0.6 |
| Итого | 540 | 168 | 12 | 7 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый блин |
40
|
84.3 | 5.5 | 3.5 | 7 |
| Сервелат Финский Варено-Копченая Колбаса [Папа Может ] |
12
|
27.4 | 1.4 | 2.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
15
|
76.1 | 0.9 | 4.7 | 7.7 |
| Итого | 135 | 204 | 8 | 10 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронами |
251
|
44.7 | 1.3 | 1 | 7.5 |
| Сервелат Финский [Папа Может ] |
46
|
108.6 | 6.4 | 9.2 | 0 |
| Булочки |
52
|
47.5 | 1.5 | 1 | 8.1 |
| хрен столовый |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 454 | 216 | 10 | 11 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
110
|
166.3 | 5.4 | 8.7 | 16.5 |
| Курица на сковороде |
70
|
140.9 | 17.9 | 7.7 | 0.1 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 381 | 400 | 28 | 20 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
38
|
206 | 1.5 | 11.6 | 23.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Л- карнитин |
45
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2083 | 208 | 1 | 11 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное мороженное |
280
|
165.5 | 19.3 | 2.2 | 16.2 |
| Арахис жареный |
42
|
262.9 | 10.9 | 21.8 | 5.6 |
| Итого | 322 | 428 | 30 | 24 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трубочка Слоеная с Белковым Кремом [Золотой Колос] |
20
|
78 | 1.3 | 3.6 | 10.2 |
| Итого | 20 | 78 | 1 | 3 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в аэрогриле |
120
|
176.8 | 22 | 8.4 | 3 |
| Итого | 120 | 176 | 22 | 8 | 3 |
| Итого за день | 4055 | 1881 | 114 | 97 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Валентина
26.07.2024 14:46
Да, скучать тебе некогда.
Прочитала, что внук днем спать запросился, сразу подумала, что так обычно бывает, когда человек заболевает. Так и оказалось… Здоровья внуку!
Прочитала, что внук днем спать запросился, сразу подумала, что так обычно бывает, когда человек заболевает. Так и оказалось… Здоровья внуку!
Лариса Лямина
26.07.2024 15:54
Здоровья и хорошего самочувствия Вам и вашим близким !
Валентина
26.07.2024 16:06
Лариса
Лямина, спасибо, Лариса!
Ирина Макс
26.07.2024 20:32
Здоровья внуку! И с приобретеньицем! 
Валентина
26.07.2024 20:40
Ирина
Макс, спасибо 😘😘😘
Olga1959
27.07.2024 06:55
Внучек наверное холодного что попил, тк быстро или уже причаливать?
У нас раньше нельзя около мусорок выводить ветки и траву а теперь
можно, это считается бытовые отходы, а вот строителтелтный нельзя ,
нудноимвгину вызывать за отдельную плату. А что это, приятная штука
вечером, каминчик мини
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
А я купила миксер, вставила насадки, а вытащить не могу, по инструкции нужно выключить, нажать на одну из скоростей и вытащить, ничего не получается, наглухо там стоят, задавала вопрос, ничего толком не ответили