Валентина

11.07.2024 08:19

Дневник питания за 10.07.2024

Всем хорошего настроения, крепкого здоровья!
Сегодня с утра ездили в другой город к стоматологу. Есть у нас там знакомый, который лечил мужа. Теперь и мой черёд пришёл. 😄. На улице в тени+35, везде кондиционеры работают, не выключаются. Просидела я в кресле стоматолога один час и 15 мин. Молодой мужчина, друг моего старшего сына- Бог стоматологии. Было не больно совсем, развлекал меня рассказами. Где надо похвалит, где надо предупредит о возможной боли- чудесный человек.
После посещения врача поехали на дачу, готовить фронт работ к стирке ковров и паласов.
Я собрала пол ведра огурцов и два кабачка.
Отсыпалась соседке, маминой подруге. Она была рада.
Сделала две тренировки на своём Лебеде. Увеличиваю время тренировок.
Погуляла с сыном немного, катерогически не хочет выходит на улицу.
Сварила икру из кабачков, компот из своих ягод смородины, крыжовника, йошты. Мужу нравится, пьёт из холодильника.
Стараюсь есть по новым настройкам, но в жару это почти невозможно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	48	132	4.4	0.6	25.7
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	749	297	15	8	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	170	122.4	17.6	0.5	11.3
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	197	88.7	5.9	3	9.5
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Фитпарад 5	10	0	0	0	0
Гуаровая камедь	5	1.2	0.2	0	4.3
Итого	536	223	24	4	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	270	48.1	1.4	1.1	8.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	42	164.6	15	10.5	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Овсяный отвар	500	97	3	2	17
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	1071	439	22	21	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	75	244.5	0.6	0.1	59.9
Итого	75	244	0	0	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	45	281.7	11.7	23.4	6
Ржаные отруби	28	32	3.4	1	2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	15.1	0.6	0.1	1.8
Яичный белок куриный	149	71.5	16.5	0.3	1.5
Эритрит [Fit Parad]	57	0	0	0	0
Икра кабачковая	155	65.3	1.4	2.8	8.4
Итого	442	465	33	27	20
Итого за день	3873	1670	95	61	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 11.07.2024 08:39

Хорошо попасть в руки профессионала, особенно если это связано с лечением. Однажды у меня был ужасный опыт с удалением зуба мудрости. Мне его не могли удалить 2 врача, чуть не сломали всю челюсть. В итоге после трех месяцев мучения я попала по наводке к такому Богу стоматологии, и мне удалили зуб за 7 минут. Боли я не почувствовала даже спустя час после анестезии. Да, так бывает, когда руки растут у людей из положенного места.

Валентина 11.07.2024 09:00

Анна, согласна!

Светлана Н. 11.07.2024 10:30

Хороший стоматолог - редкая ныне удача! Здорово, что у вас есть такой.
Мне недавно зуб удалить пришлось в выходной у дежурного врача. Переживала, что не по рекомендации иду к нему. Но он так всё чудесно сделал, просто лучшее удаление в моей жизни 🙂
Пусть боги хранят хороших стоматологов. Аминь😄

Галина 11.07.2024 10:32

Да хороший стоматолог, это удачная находка для зубов. Мы с дочкой несколько лет ходили к такому стоматологу, а на днях узнала от знакомой что наша стоматолог уволилась, жаль. Теперь нужно думать к кому идти, так как раз, а то и два раза в год обязательно посещали стоматолога для профилактики.

Валентина 11.07.2024 10:35

Светлана Н., 💪👍😁

Валентина 11.07.2024 10:35

Галина, какие вы молодцы!

Галина 11.07.2024 11:16

Валентина, так жизнь заставляет быть молодцами, а то сейчас такие цены на лечение зубов что лучше их не запускать.

Людамила 11.07.2024 11:32

Валюша, вот повезло с самым "страшным" врачом! 👍Поздравляю с решением зубной проблемы! 👏
И наша Золушка опять в ударе, всё успела, да ещё и потренировалась! 🔥🔥🔥

Валентина 11.07.2024 12:02

Тоже стирка ковров в плане. У нас зимой без ковров никак - полы холодные
Хорошего дня, Валюша!

Ирина Макс 11.07.2024 12:02

А на Лебеде есть настройка нагрузки? Не плохо и нагрузку увеличивать, получается, будто в горку едешь.

Валентина 11.07.2024 12:59

Людамила, , 🥰💪👍

Валентина 11.07.2024 12:59

Валентина, спасибо 🥰

Валентина 11.07.2024 13:00

Ирина Макс, да, еду на максимальной ☺, вчера пробовала на средней, уже получается 45 минут крутить 😁.

Ирина Макс 11.07.2024 15:45

Валентина, Ух! Какая молодец! Хорошо

Валентина 11.07.2024 16:06

Ирина Макс, 😄👍

Olga1959 11.07.2024 17:18

Ого, 1 час 15 долго, что то серьёзное видно

Валентина 11.07.2024 17:43

Olga1959, зуб вставляю глазной, из керамики. Ещё приехать через две недели.

Olga1959 11.07.2024 18:40

Валентина, ООО, отлично, на штиф

Selin 11.07.2024 21:38

Хорошо, когда так. Я вот с дикой болью попала к врачу, который что-то мне там показывал на снимке, какое-то темное пятно, порекомендовал удалить. Удалил, конечно, хорошо, но потом показывает мне зуб - а там всего лишь маленькая дырочка. Так обидно было до слез! И доказывать что-то сил не было после долгой боли (пришлось ждать 2 дня). Потом меня другой врач из той же поликлиники просветил, что их владельцы заставляют навязывать лишние услуги, лишь бы денег побольше содрать. Вот так выдернули зуб - пойдешь ведь ставить все равно, а куда в небольшом городке денешься, пойдешь к лучшим, к ним. И принесешь им еще кучу денег.

Валентина 11.07.2024 22:18

Selin, да, печальная история, 😒