Дневник питания за 06.07.2024

Всем привет!
День насыщен работой по дому , на даче.
Едим свои огурчики, кабачки. В этом году много крыжовника. Варю компоты из смородины и крыжовника. Собрала 2 -х литровую банку малины делаю компоты ассорти, очень хорошо идут в жару.
Работы по обновлению забора пока приостановили, работаем в огороде. Муж борется с сорняками в междурядье. Брызгает какой-то смесью.
Я продолжаю проверять на прочность своего Лебедя 😁 или он меня.
Жара спала после дождя. Прогулки с сыном увеличились, чему я очень рада.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с индейкой	220	161.9	13.9	4.4	15.8
Малосольная горбуша	92	132.1	17.8	5.7	2.5
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	807	341	34	10	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное мороженное	320	248.6	19.8	2.2	40
Пшеничные отруби	38	62.7	6.1	1.4	6.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Рыжиковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	588	371	26	9	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рогалики	72	203.9	5.5	8	27.6
Крыжовник	80	36	0.6	0.2	7.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Оладьи из кабачков	40	34.9	1.7	1.2	4.2
Итого	392	285	8	9	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяный отвар	250	48.5	1.5	1	8.5
Огурец грунтовый	115	16.1	0.9	0.1	2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	118	187.3	15.1	13.7	0.8
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Соевый соус	15	7.8	0.3	0	1.7
Петрушка свежая	42	20.6	1.6	0.2	3.2
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Икра имитированная лососевая	45	9	0	0.2	1.6
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Итого	765	633	36	39	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное ванильное	80	187.2	3.1	11.8	17.4
Итого	80	187	3	11	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Итого	413	65	0	4	6
Итого за день	3045	1884	110	84	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 07.07.2024 09:53

Доброе утро, Валечка! Хорошего тебе дня! С улыбкой

Валентина 07.07.2024 09:55

Ирина Макс, спасибо, Ирочка! С праздником! Так любила его в детстве ☺

Анна 07.07.2024 10:42

Кака же я в детстве любила крыжовниковое варенье 🥰оно при варке становилось розовое и я очень любила есть пенку с него.А с Лебедем Вы скорее боретесь друг за друга, поэтому победит взаимная любовь.

Ирина Макс 07.07.2024 10:43

Валентина, и тебя с Праздником!

Галина 07.07.2024 10:50

Доброго утра и хорошего дня, Валюша! Как хорошо что у вас спала жара и вы можете гулять с сыном, а у нас жара продолжается, сейчас на термометре за окном в тени +30, а днём обещают +36. Завтра обещают дождь, хотя верится с трудом, и +38.

Валентина 07.07.2024 11:15

А я хочу, если крыжовника много нарастет, сделать из него царское варенье с вишневым листом и грецким орехом

Валентина 07.07.2024 11:41

Анна, 😁👍💪🌹🌹🌹

Валентина 07.07.2024 11:42

Валентина, ух ты! Не ела такого варенья!

Selin 07.07.2024 12:01

Доброго дня вам! 🌸💮🌺

Валентина 07.07.2024 12:03

Валентина, я вот так делаю, толко сахара не 1,5 кг, а 1 кг
https://kulinarenok.ru/varene-iz-kryzhovnika-s-greckim-orehom/

Ольга Анатольевна 07.07.2024 16:26

Добрый вечер Валентина Дарю цветочек

Как я рада за вас! Уже есть свой урожай! У нас до огурчиков ещё даже не представляю, сколько. Еще только начинают наращивать листву, даже не цветут. Сибирь.

Olga1959 07.07.2024 19:13

Самое главное жара спала и вы гуляете с сыном

ольга 1957 07.07.2024 19:48

Валентина,я варила такое. Рецепт вычитала в книге Кремлевские жены. Это было любимое варенье Леонида Ильича Брежнева его готовила всегда сама его жена Виктория. Вот воспоминания какие всколыхнулись.
Посмотрела вашу ссылку я делала немного не так. Я кусочек ореха запихивала во внутрь крыжовника. Варенье почему называется "королевским" потому, что его варят из сорта крыжовника, который называется королевским. Это такой очень крупный крыжовник. Отрезаешь попку и туда вставляешь четвертинку ореха
Оно получается прозрачно золотистое такое

ольга 1957 07.07.2024 20:02

Валентина,по вашей ссылке калорийность 151ккал, а у меня получилось почти 200ккал
Как вы делаете что получается 150ккал