Валентина
04.07.2024 10:57

Дневник питания за 03.07.2024

На улице +37 в тени.
Активности мало, поэтому стараюсь выходить одна по делам. Быстрым шагом сходила эа два квартала за , заказанной в интернете, краской. Нам мало забора нового из рабицы, решили покрасить ворота и забор около дома. Металл начал ржаветь. Спасаем заборы! 😄💪👌перед походом в магазин,прокатилась на своём новом коне, его я названа Лебедь 😄, такой он красивый 🥰.
Съездили на дачу, немного поработали, сын был в доме. Дом у нас старый, дубовый- в нём прохладно.
После дачи,сбегала по магазинам, потом прогуляла сына, категорически отказывается выходить на улицу. Дома кондиционер,уютно.
Муж по жаре ничего не ест. Спорить бесполезно,решила действовать хитростью. Замесила место на рогалики, оно в морозилке полежало,сделала рогалики, поставила в духовку.только пошёл аромат- отрубился свет, интернет- опять! Рогалики стояли в духовке и геройски преодалевали трудности. Через пару часов свет появился- рогалики допекла. Рогалики выдержали и отключенин света, значит в них есть энергия. Выставила на стол, смотрю, мой муж их точит по тихоньку. Слава Богу нашла выход без ссоры.
Ещё прокатилась на своём Лебеде. Прилично наездила. Думаю активность хорошая.
Появление Лебедя отпраздновала мороженным. 🥰💪😂🥳

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безе Меренги [Ашан]
23
89.5 1 0 21.3
Рулет из Мяса Птицы [Сагуны]
49
98 5.9 9.8 0
Аквадетрим
2
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, ванильное, легкое
70
126 3.3 3.4 20.4
Мороженое Щербет Смородина [Филевское]
80
96 2.4 0.8 18.4
Трюффель без сахара
10
51 0.7 4 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш белый, обогащенный
55
151.3 5 0.7 29.4
Рулет из Мяса Птицы [Сагуны]
47
94 5.6 9.4 0
хрен столовый
6
1.9 0.2 0 0.3
Печень куриная
31
52.9 6.5 2.9 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
225
227 9.4 2.5 41.8
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Огурец грунтовый
125
17.5 1 0.1 3.1
Петрушка свежая
25
12.3 0.9 0.1 1.9
Печень трески
20
86.4 1.5 8.6 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
31
76.3 5.4 2.2 15.8
Творог влажный обезжиренный
169
121.7 17.5 0.5 11.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
125
56.3 3.8 1.9 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1300
0 0 0 0
Шипучий витамин С
2
22 0 0 2.4
Арахис жареный
52
325.5 13.5 27 7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рогалики
57
174.3 4.4 7.2 22.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 29
Валентина 04.07.2024 11:09
Лебедь… Романтичная ты натура, Валюша.
А такие рогалики кто бы не утащил? Мимо не пройдешь.
Хорошего дня. И чтобы свет не отключали
Валентина 04.07.2024 11:13
А у нас сегодня хорошо. С вечера гроза, потом дождь всю ночь. Утром туман такой был. И прохладно до сих пор, +26
Валентина 04.07.2024 11:15
Валентина, спасибо, Валечка! 😘😘😘
Ирина Макс 04.07.2024 11:43
Мой велотренажёр после езды в 2 часа занулился. Рассчитан на слабаков. Давно не ездила на нём - коленные суставы берегу, но в мыслях уже появился велосипед, а раз так, а падать мне нельзя, значит пора снова на "Лебедя" благо он у меня рядом стоит, далеко не запихнули.
Я такой рогалик тоже стянула бы и на завтрак с кофе...
Валентина 04.07.2024 13:10
Ирина Макс, Ирочка! Спасибо! Ты очень позитивный человек! Поэтому и достигла таких результатов!!!
Ирина Макс 04.07.2024 13:16
Валентина, ух, Валечка! Думаю, дальше будет не менее интересно жить!
Валентина 04.07.2024 13:20
Ирина Макс, 💪🥰🚩
Анна 04.07.2024 13:38
Ирина Макс, любимый рецепт рогаликов, моя мама их часто делала.Я свой эллипс называю Че Геваро😂а машину Детка
Лариса Лямина 04.07.2024 13:42
Отличное имя Лебедь !
Валентина 04.07.2024 13:57
Анна, Круто😎! А почему Че Геваро? Неожиданно 😁
Анна 04.07.2024 14:13
Валентина, ну, типа он такой крутой и брутальный, борется за каждый сантиметр моего тела😂
Анна 04.07.2024 14:14
Валентина, и еще он черного цвета😎
Валентина 04.07.2024 14:18
Анна, 😁👍💪
Selin 04.07.2024 14:20
И это вы называете малой активностью? Да вы энерджайзер! 
Валентина 04.07.2024 14:36
Selin, Спасибо😁, меня муж так называет 🥰👍
Selin 04.07.2024 14:42
Ирина Макс 04.07.2024 14:48
Анна, надо своих тоже как-то назвать!
Валентина 04.07.2024 14:59
Ирина Макс, точно, особенно выручалочку, беговую дорожку 😄
Анна 04.07.2024 15:07
Ирина Макс, это уже смотря на что готова Ваша фантазия😅
Анна 04.07.2024 18:11
Лебедь это велотренажер?
Мы женщины такие)) хитрые
Можем и молча своего добиться 😉
Смекалку главное включить и не нервничать 👍🏼
Ирина Макс 04.07.2024 18:16
Анна, подумаю.
Ирина Макс 04.07.2024 18:16
Валентина, она моя Спасительница!
Валентина 04.07.2024 18:24
Анна, , 😁👍💪👌
Olga1959 04.07.2024 18:56
Какая вы героическая женщина , рогалик даже ни ни
Валентина 04.07.2024 19:10
Olga1959, Нет, не героическая, сегодня сьела, не удержалась, 😄.
Olga1959 05.07.2024 17:28
Валентина, как я сегодня купила пряники, но не для себя конечно, название прильстило Имбирные, пряники не люблю, может днём мало что ела, поэтому заточила 3 шт, вкусные заразы
Валентина 05.07.2024 19:22
Olga1959, А я люблю имбирные пряники, но стараюст не покупать, чтобы не заточить 😄
Olga1959 05.07.2024 19:24
Валентина, вот, ещё имбирь же полезный же, вообщем вы правельно делаете, не покупаете
Валентина 05.07.2024 21:24
Olga1959, 😁
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты