Валентина
08.06.2024 08:53
Дневник питания за 07.06.2024
Всем привет✋👋
В гостях внук, проснулась по раньше и к плите. Пирожки! Кстати, хороший вариант для нас, только творог можно брать обезжиренный. Выложу рецепт. Жара, гуляла с сыном мало. Не переносит. Съездили на дачу. Немного поработали, звонит старший сын, внука привезти на прививку, поехали.
Потом приехали домой, чувствую, падаю , сплю на ходу. Легла и час проспала, не шевелилась, аж рука затекла😄.
Не смотря на мои углеводные зажоры вес снизился. Собираюсь завтра на тренировку, дача и внуки забирают время не получается два раза в неделю ходить.
Огромное спасибо Галине Я за идею с кремом, я бы назвала его "мечта дачника"👍, получила с WB.
В гостях внук, проснулась по раньше и к плите. Пирожки! Кстати, хороший вариант для нас, только творог можно брать обезжиренный. Выложу рецепт. Жара, гуляла с сыном мало. Не переносит. Съездили на дачу. Немного поработали, звонит старший сын, внука привезти на прививку, поехали.
Потом приехали домой, чувствую, падаю , сплю на ходу. Легла и час проспала, не шевелилась, аж рука затекла😄.
Не смотря на мои углеводные зажоры вес снизился. Собираюсь завтра на тренировку, дача и внуки забирают время не получается два раза в неделю ходить.
Огромное спасибо Галине Я за идею с кремом, я бы назвала его "мечта дачника"👍, получила с WB.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бабушкины пирожки |
52
|
136.9 | 6.2 | 6.6 | 13.1 |
| Лаваш белый, обогащенный |
45
|
123.8 | 4.1 | 0.5 | 24.1 |
| Скумбрия запечённая в мультиварке |
31
|
70.5 | 6.6 | 4.8 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
15
|
37.8 | 1.8 | 3.4 | 0 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Соевый соус |
5
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 453 | 442 | 23 | 19 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
28
|
89.9 | 0 | 0 | 22.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
15
|
6.8 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 193 | 98 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запечённая в мультиварке |
115
|
261.4 | 24.5 | 17.9 | 0.5 |
| Постный борщ |
484
|
87.6 | 2.9 | 2.4 | 13.6 |
| Петрушка свежая |
74
|
36.3 | 2.7 | 0.3 | 5.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
15.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| хрен столовый |
6
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Печень куриная |
15
|
25.6 | 3.2 | 1.4 | 0.1 |
| Итого | 702 | 427 | 34 | 22 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
52
|
169.5 | 0.4 | 0.1 | 41.5 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 292 | 283 | 3 | 10 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 808 | 22 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное мороженное |
490
|
225.9 | 28.4 | 2.5 | 23.5 |
| Ржаные отруби |
42
|
48 | 5.1 | 1.4 | 3.7 |
| Итого | 532 | 273 | 33 | 3 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд] |
10
|
52.9 | 0.9 | 3.8 | 3 |
| Батончик Ермолинка [Ермолино] |
13
|
65.9 | 0.8 | 4 | 6.6 |
| Итого | 23 | 118 | 1 | 7 | 9 |
| Итого за день | 3003 | 1667 | 97 | 64 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
18
Валентина
08.06.2024 09:11
Ирина
Макс, доброе утро, Ирочка! Да, катальпа, одно из моих любимых.
У нас под лоджией небольшой скверик из этих деревьев! Какая
красота, его индейцы называют" Дерево счастья ". 
Катерина
08.06.2024 09:16
Очень соблазнительные пирожки!
Красивые снимки, там бронзовик на розе сидит, а у меня они в доме гуляют, Снежок с ними играет, они очень хорошо притворяются мёртвыми, чтобы кот отстал от них, и действительно, интерес пропадает 😀
Красивые снимки, там бронзовик на розе сидит, а у меня они в доме гуляют, Снежок с ними играет, они очень хорошо притворяются мёртвыми, чтобы кот отстал от них, и действительно, интерес пропадает 😀
Ирина Макс
08.06.2024 09:18
Валентина, красиво цветёт. В нашей
полосе только у моего босса в саду растёт, больше нет нигде.
Катерина
08.06.2024 09:23
Валя, доброе утро! Я не совсем поняла, зачем к пирожкам с творогом
нужен плов и яйцо варёное?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.06.2024 09:23
Наслаждайся Валя, пока пирожкам рад. Всё это пролетает, вырастут и
не успеешь глазом моргнуть.
Валентина
08.06.2024 09:23
Ирина
Макс, У нас по городу много таких аллей, в нашем районе я
видела три. От нашего дома рядом. Гуляем по ним. Это дерево около
остановки.
Валентина
08.06.2024 09:24
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это точно!
Ирина Макс
08.06.2024 09:25
Валентина, мы слишком северные для
них.
Валентина
08.06.2024 09:26
Ирина
Макс, наверное👍
Галина
08.06.2024 09:55
О у нас в городе тоже есть такие "Деревья счастья", не знала что
они называются катальпа. Творожное тесто для пирожков тоже
нравится, только начинка яйцо с зеленым луком.
Валентина
08.06.2024 10:10
Хорошего дня, Валюша!
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Интересные блоги
Что за дерево цветёт? Не катальпа ли случаем?