Валентина

30.05.2024 08:10

Дневник питания за 29.05.2024

Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после стресса на меня нападает синдром Золушки!
Убрала качественно весь дом, навела порядок там, где давно хотела. До 10 утра было 2300 шагов, 🤩. Муж, видя моё настроение, сказал поехали на дачу. На даче решила навести порядок в саду, за него я отвечаю. Попросила пилу электрическую, не дал. Боялся, что я в порыве травмируюсь😄. Я сам. Ну давай! Такую красоту навели вдвоём. Не нужные деревья спилил, я носила в конец огорода. Вся поцарапалась. Тачками вывозила ветки маленькие. Еле выползли вдвоём с сада😂. В это время бегала в дом и смотрела за сыном. Он спал.
Покормила нашего сторожа. В жару плохо ест. Было 30 °тепла. Работала в шортиках и топике- загорела.
Вечерней прогулки не было, сын ещё не восстановился. Решила приготовить казан плова. Сварила суп из кус- кус. Получилось 👍.
На завтра, если получится, пойду на тренировку.
Физическая активность- лучшее средство от стресса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой овсяноблин	100	260.1	14.5	11.7	22.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	26	11.7	0.8	0.4	1.2
Итого	376	276	15	12	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	32	71.7	5.6	5.5	0
Мой овсяноблин	43	104.8	5.8	4.7	9
Помидор (томат), парниковый	79	11.1	0.5	0	3
Итого	154	187	11	10	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	54	8.6	0.8	0.1	1.1
Чеснок, зелень	25	11.5	1.6	0	1.3
Колбаса Балыковая [Мираторг]	57	138.5	8	11.4	1
Хрен, соус приготовленный	10	4.8	0.1	0.1	0.8
Соус Сырный [Астория]	5	20	0	2.1	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	63	174.5	5.7	0.7	35.8
Горошек зеленый. Консервы	85	34	2.6	0.2	5.5
Морковь	110	38.5	1.4	0.1	7.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Зефир	26	84.8	0.2	0	20.7
Итого	760	713	33	29	76

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Итого	10	65	1	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	35	40	4.3	1.2	3
Печень куриная	16	27.3	3.4	1.5	0.1
Творог влажный обезжиренный	167	120.2	17.3	0.5	11.1
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Гуаровая камедь	2	0.5	0.1	0	1.7
Фитпарад 5	3	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	15.1	0.6	0.1	1.8
Корица, молотая	3	7.4	0.1	0	0.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	389	306	30	7	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Помидор (томат), парниковый	57	8	0.3	0	2.2
Итого	1065	30	0	0	4
Итого за день	2754	1580	92	65	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 30.05.2024 08:19

Валентина 30.05.2024 08:33

Танюра, спасибо 😄👍🤩

Нина 30.05.2024 08:59

Хорошего дня и здоровья сыну! Как мне тоже хочется в топике и шортах ходить) Но пока ещё шапку приходится носить😁

Галина 30.05.2024 09:08

Здоровья сыну и вам, а вам ещё сил и спокойствия.

Татьяна 30.05.2024 09:12

Вот бы и мне так, а то как стресс я жрать

Валентина 30.05.2024 09:17

Бодрости тебе, Валюша!
А как суп из кускуса варить? Первый раз слышу, что из него суп варят

Лариса Брусенцева 30.05.2024 09:49

По-моему, столько работы только три Золушки могли провернуть, плюсом волшебство Феи. На конкурсе Трудяг Валюше вручаем Гран - При 😍🤗🤗🤗

Алек Сантин 30.05.2024 10:42

+30. Вот же красота... У нас ночью -1 сегодня было

Катерина 30.05.2024 10:58

Валюша, ты случайно не Дева по гороскопу?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2024 11:01

Валя, а муж-то у тебя какой мудрый! Твою энергию в мирное русло как направил грамотно!!!

Валентина 30.05.2024 11:17

Нина, , 🤩

Валентина 30.05.2024 11:17

Галина, 🥰👍❤

Валентина 30.05.2024 11:17

Валентина, сегодня выложу дневник, там есть рецепт☺

Валентина 30.05.2024 11:17

Лариса Брусенцева, , 😘😘😘👍

Валентина 30.05.2024 11:18

Катерина, Дева конечно, 10 сентября

Валентина 30.05.2024 11:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), он у меня вообще умница, раз терпит меня🤩

Валентина 30.05.2024 11:25

Валентина, ок

Катерина 30.05.2024 11:42

Валентина, тогда ничего удивительного, у меня дочь такая, постоянно надо что-то делать, чистюля, аж дурно делается!🤣

Валентина 30.05.2024 12:07

Катерина, 🤩

Светланка 30.05.2024 12:10

Приветствую! Мне кажется это хорошая привычка - заняться после стресса простыми и понятными делами, результат которых можно позитивно оценить 👍

Виля 30.05.2024 12:11

Валентина, здоровья вам всем, но сынули, конечно, крепнуть особо быстро ❕ Меренги и плов пусть энергически помогут ваши физические 🥴😅 достижения компенсировать .
Хороших изменений побыстрей 🤗

Людамила 30.05.2024 12:25

Валюша, удивительно, сколько в маленькой женщине энергии! 🔥🔥🔥Супер!👍♥️♥️♥️
Сынуле скорейшего восстановления!♥️♥️♥️

Валентина 30.05.2024 12:26

Людамила, Маленькая женщина! Такое впервые о себе слышу 🥰, спасибо Вам!

Валентина 30.05.2024 12:27

Виля, Спасибо за добрые слова😘😘😘

Валентина 30.05.2024 12:28

Светланка, с таким остервенением это делаю, как будто убиваю кого то😂

Helen Николаевна 30.05.2024 12:35

Катерина написал:
Валентина, тогда ничего удивительного, у меня дочь такая, постоянно надо что-то делать, чистюля, аж дурно делается!🤣

Кстати, да). Вспомнила сейчас, что у меня тоже "дева" в знакомых имеется с похожими чертами - культ домашней чистоты поддерживается всю жизнь, упахиваясь до обморока, любой отдых (и свой и прочих домашних) считается за преступно пустое раходование времени, только если от усталости свалился, тогда норм Широкая улыбка

Валентина 30.05.2024 12:37

Helen Николаевна, Ага😏👍😋

Людамила 30.05.2024 12:37

Валентина, кто назовет Валентину большой, пусть первый кинет в меня камень!😁
Фигурка класс!👍🔥♥️

Валентина 30.05.2024 12:39

Людамила, 😂😂👍, теперь, наверное, да😄 а 1,5 года назад- запросто!

Helen Николаевна 30.05.2024 12:41

Валентина написал:
с таким остервенением это делаю, как будто убиваю кого то😂

Ну вы в принципе энергичная женщина Широкая улыбка

, а переключение на физическую работу всегда хорошо голову разгружает)

Людамила 30.05.2024 12:42

Валентина, я про себя вообще молчу, о том что было 4 года назад!😧😧😧

Валентина 30.05.2024 12:42

Людамила, у Вас новая аватарка☺

Валентина 30.05.2024 12:42

Helen Николаевна, ой, правда! Так упахалась, что ночью даже спала, 👍

Людамила 30.05.2024 12:42

Валентина, да, вчера нафоткала себя на фоне разных кустов.
А здесь, в ответах, я вижу ещё старую

Валентина 30.05.2024 13:00

Людамила, 🤩👍

Людамила 30.05.2024 13:22

Валентина, !♥️♥️♥️

Галин@ 30.05.2024 13:49

Спасибо, Валечка. Всегда с большим удовольствием читаю ваши посты

Майя 30.05.2024 13:49

Helen Николаевна, а я знаю мужика деву: зануда и бездельник

Майя 30.05.2024 13:50

Валентина, семейного счастья!💞

Майя 30.05.2024 13:51

Валентина, отлично! Это терапия стресса

Валентина 30.05.2024 14:22

Майя, 🥰💪👍

Галина 30.05.2024 14:25

Валентина, это хорошо что такая энергия выплёскивается в мирное русло на обычные домашние дела. И дела сделаны, и домочадцы целы-всем хорошо.

Selin 30.05.2024 14:30

По-доброму завидую вашей энергии! Здоровья сыну!

Валентина 30.05.2024 14:36

Галина, Это точно, но только сил уходят много.

Валентина 30.05.2024 14:36

Selin, спасибо 🥰

Helen Николаевна 30.05.2024 14:38

Майя написал:
Helen Николаевна, а я знаю мужика деву: зануда и бездельник

мужики в гороскопы не верят Широкая улыбка

, а потому их влиянию неподвластны. Я вообще таких гороскопов не знаю, которые могут на муж. занудство и лень как то повлиять)

Ольга Анатольевна 30.05.2024 16:49

Добрый вечер Валентина.

Посмотрите пожалуйста, по Вашей умной программе, что это за цветок. Интересно узнать название. Очень мелкие , до 0.7 миллиметров примерно. Похожи на Анютины глазки цветами чем то. А стебелёк сантиметров 7 или 10 в высоту. Листочки как у ивы только мелкие.