Валентина

29.05.2024 08:06

Дневник питания за 28.05.2024

Привет всем! День начался тяжело, сыну было плохо. Весь день была дома, не выходила. Пока он спал, старалась активничать. Даже сделала меренговый рулет. Заметила, как сильный стресс у меня, так тянет на сладкое.
Желаю всем преодалеть все жизненные неприятности и достичь гармонии!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Халва без добавок	60	281.4	7.5	12.9	33.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	623	384	10	18	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген говяжий капсулы	5	14.1	3.4	0	0.1
Итого	5	14	3	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	35	88.8	4.8	3	10.4
Печень куриная	75	127.9	15.8	7	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Икра имитированная лососевая	45	9	0	0.2	1.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	28	62.7	4.9	4.8	0
Чеснок, зелень	10	4.6	0.7	0	0.5
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Итого	361	571	44	28	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Итого	25	81	0	0	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Бразильский орех	20	131.8	2.9	13.4	0.8
Итого	220	135	3	13	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Меренговый рулет по рецепту Мирабеллы	335	258.3	38.2	1	27.8
Ржаные отруби	40	45.7	4.9	1.4	3.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	15.1	0.6	0.1	1.8
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	483	372	46	5	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	758	22	0	0	2
Итого за день	2475	1580	108	65	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Efeliya 29.05.2024 08:08

А что с сыночком? Дай Бог чтобы все скорее позади осталось. Пусть поправляется!

Танюра 29.05.2024 08:11

Доброе утро....🌼🌼🌼 пусть всё будет хорошо у Вас....держитесь....если сладкое помогает,то немножко можно....😊

Валентина 29.05.2024 08:15

Efeliya, Спасибо, дай Бог😇🙏👼

Валентина 29.05.2024 08:15

Танюра, так и делаю 🙂

Лариса Брусенцева 29.05.2024 08:25

Сил, Валюша! Держись, меренговый рулет обязательно поможет. Карлсон знал толк в лечении. 🙏🌺🌺🌺

Валентина 29.05.2024 08:31

Лариса Брусенцева, Лариса! Подняла настроение 🤩👍

Лариса Брусенцева 29.05.2024 08:51

Валентина, 😀

Танюра 29.05.2024 08:56

Валентина, Пусть этот день принесёт как можно больше добра и чуда!...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.05.2024 09:06

Валя, ты героическая мама и женщина 💪. Всё одолеешь, муж помощник.

Валентина 29.05.2024 09:17

Сил тебе и терпения, Валюша!
А рулетик обязательно заточи!
🌷🌷🌷❤️❤️❤️

Валентина 29.05.2024 09:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, дорогая Галочка! Добрые слова дают мне силу! 😘😘😘

Валентина 29.05.2024 09:31

Валентина, Валюша! Спасибо огромное! Рулет заточила весь и сразу 🙂👍

Selin 29.05.2024 10:58

Здоровья сыну!

Валентина 29.05.2024 11:14

Selin, спасибо 🥰

Olga1959 29.05.2024 19:32

Лариса Брусенцева, я поэтому варенье перестала варить, тк банку вскрою 0,5 и ульк нет, вкусняшка

Olga1959 29.05.2024 19:35

Вот же часто стали у вас приступы, тк вот 2 месяца тому назад вроде и в связи с чем это или понервничает, или простынет, всё же было нормально с вами на дачу, потом прогулки

Валентина 29.05.2024 19:44

Olga1959, 🤩👍

Валентина 29.05.2024 19:45

Olga1959, Обычно приступа раз в месяц, иногда бывает чаше. Печаль.