Валентина

11.05.2024 08:41

Дневник питания за 10.05.2024

Доброе время суток!
На улице холодно, солнце светит, но не греет. Рассада сидит в теплице. В грунт пока не высаживаем.
Прогулки в тёплых одеждах.
Пасмурно на улице и на душе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич Пасхальный [Томин Хлеб]	8	27.2	0.6	0.7	4.6
Печень куриная	30	51.2	6.3	2.8	0.2
Хлеб Губернский [Орловский Хлебокомбинат]	39	70.2	2.1	0.4	14
Грудинка Столичная [Сагуны]	15	75	0.9	8.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	44	69.8	5.6	5.1	0.3
Коллаген говяжий капсулы	5	14.1	3.4	0	0.1
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	142	307	19	17	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	49	3.7	3.7	0
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	34	156.4	4.8	9.9	22.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	45	20.3	1.4	0.7	2.2
Итого	443	232	10	14	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	5	25.4	0.3	1.6	2.6
Итого	5	25	0	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с пекинской капустой	204	172.6	7.8	11.4	8.4
Ржаные отруби	35	40	4.3	1.2	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Мой куриный бульон	100	22.4	2.7	1	0.6
Итого	564	250	15	14	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад желейный	30	96.3	0	0	23.8
Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром [Белогорье]	50	225	4.3	8.5	32
Итого	80	321	4	8	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	15	6.8	0.5	0.2	0.7
Сироп мадагаскарская ваниль	5	12	0	0	3
Итого	245	177	5	14	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	250	275	55	1.5	8.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Итого	370	329	58	3	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Итого	930	108	0	0	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус Сметанный с Грибами [Астория]	5	20	0	2.1	0.3
Итого	5	20	0	2	0
Итого за день	2784	1771	114	76	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 11.05.2024 08:56

С Добрым утром, Валечка! Дарю цветочек

Катерина 11.05.2024 08:57

Я вообще не представляю, когда её сажать, по прогнозам до конца мая ночью будет холодно

Лариса Брусенцева 11.05.2024 09:13

Тепло в Сибири. Жара летняя три дня была. Ночью дождик. Майский дождик для нас благодать. Устали от засухи, трава выгорала. Всем тепла и радости! Скоро лето. 💞💞💞

Алин@ 11.05.2024 10:03

Добрый день, тепла ждём каждый день, да что то снега много в мае🌝💕🌷🍀🌼💐

Валентина 11.05.2024 10:16

Алин@, Это точно!

Валентина 11.05.2024 10:41

Доброго утра и хорошего дня!
Совсем скоро лето. У нас сегодня заморозка не было, но завтра обещают.

Olga1959 11.05.2024 11:16

У нас с утра дождячило

Efeliya 11.05.2024 12:03

В Питере ветер. На 17 этаже боюсь окно на форточку открыть) но хочу мужа куда-нибудь вытащить на прогулку. Думала к заливу, но это не сегодняшний вариант.

Валентина 11.05.2024 12:12

Efeliya, унесёт в залив, будьте осторожны! 🙂👍

Taviika 11.05.2024 12:15

Необычная весна в этом году, то жара в апреле, то холод и мороз в мае, но все равно все зеленое и пышное. Мы огород обычно позже садим, несколько раз на заморозки уже попадали и все успевает созреть вовремя

Ольга Анатольевна 11.05.2024 13:06

Добрый день Валентина.=))

Валентина 11.05.2024 13:20

Добрый день, Ольга!

Елена М 11.05.2024 19:40

Подмосковье

katherine 11.05.2024 19:56

Какой пробивной тюльпан, надеюсь без потерь переживет этой внезапное выпадение снега. Я соврешенно ничего не понимаю в садоводстве, поэтому не знаю, насколько сильно такие перемены могут ему повредить, но он стойкий оловянный солдатик!

Валентина 11.05.2024 20:31

katherine, Символ жизни -картинка👍👍👍