Валентина
09.05.2024 07:53
Дневник питания за 08.05.2024
Всем привет!
Три дня был неудержимый жор!! Сегодня встала, как отрезало, не хочу есть совсем. Удивительные вещи!
Всё началось с меренгового рулета. Целый месяц его так хотела, что снился 🙂.
4 мая не выдержала и купила две упаковки разного- с клубникой и кокосом, а другой шоколадный. Приехали домой и всё съела, правда 80 г шоколадного моим мужчинам досталось на пробу. Затем 5 мая- Пасха, ела куличи столько, сколько хотелось.
8 мая стала на весы и удивилась бесконечно!!! Было, 67,7 кг, а стало -66, 9 кг!!! Минус 800 г!
Объясните мне сей феномен! 😄
Активность все дни нормальная. В дневнике установлены настройки на умеренную активность. Тренировки 2 раза в неделю. По итогам месяца получается перебор углеводов, рейтинг 94.
Когда активности мало, я ставлю свой процент активности-42.
На фото такая красота под лоджией у нас.
Пишу пост 9 мая, поэтому всех поздравляю с праздником Победы!
Три дня был неудержимый жор!! Сегодня встала, как отрезало, не хочу есть совсем. Удивительные вещи!
Всё началось с меренгового рулета. Целый месяц его так хотела, что снился 🙂.
4 мая не выдержала и купила две упаковки разного- с клубникой и кокосом, а другой шоколадный. Приехали домой и всё съела, правда 80 г шоколадного моим мужчинам досталось на пробу. Затем 5 мая- Пасха, ела куличи столько, сколько хотелось.
8 мая стала на весы и удивилась бесконечно!!! Было, 67,7 кг, а стало -66, 9 кг!!! Минус 800 г!
Объясните мне сей феномен! 😄
Активность все дни нормальная. В дневнике установлены настройки на умеренную активность. Тренировки 2 раза в неделю. По итогам месяца получается перебор углеводов, рейтинг 94.
Когда активности мало, я ставлю свой процент активности-42.
На фото такая красота под лоджией у нас.
Пишу пост 9 мая, поэтому всех поздравляю с праздником Победы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит] |
19
|
60 | 4.4 | 4.7 | 0 |
| Хлеб Губернский [Орловский Хлебокомбинат] |
43
|
77.4 | 2.4 | 0.4 | 15.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Печень трески |
8
|
34.6 | 0.6 | 3.4 | 0.3 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 296 | 16 | 16 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), сухой |
44
|
165.4 | 5.6 | 0.3 | 31.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Шампионы на сковороде с овощами |
160
|
38.2 | 4 | 1.4 | 2.2 |
| Имбиря корень сырой |
8
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 718 | 273 | 13 | 3 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
26
|
158.3 | 4.8 | 14 | 3.4 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Хлеб Губернский [Орловский Хлебокомбинат] |
22
|
39.6 | 1.2 | 0.2 | 7.9 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
36
|
165.6 | 5 | 10.4 | 23.4 |
| Куринный холодец |
120
|
65.2 | 9.2 | 2.8 | 0.6 |
| Итого | 233 | 507 | 22 | 32 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
15
|
70.4 | 1.9 | 3.2 | 8.4 |
| Итого | 15 | 70 | 1 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
60
|
102.3 | 12.6 | 5.6 | 0.5 |
| Салат из спаржи |
104
|
71.3 | 3.1 | 2.1 | 9.6 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Творог влажный обезжиренный |
170
|
122.4 | 17.6 | 0.5 | 11.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
85
|
38.3 | 2.6 | 1.3 | 4.1 |
| Фитпарад 5 |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ксантановая камедь flava oine |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
37
|
42.3 | 4.5 | 1.3 | 3.2 |
| Итого | 469 | 380 | 40 | 10 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2765 | 1529 | 95 | 66 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
29
Лариса Брусенцева
09.05.2024 07:58
Красота какая! Глаз не оторвать.😍😍😍
Ирина Макс
09.05.2024 08:14
С Днём Победы! 
Я отвес это работа двух предыдущих недель.
Я отвес это работа двух предыдущих недель.
Nataly?
09.05.2024 08:46
Потому что это все не так работает) Все усредняется - ваши пережоры
и недожоры и средняя активность😁поэтому считаю что нужно просто
выставить среднюю активность и не считать ее ежедневно.
Валентина
09.05.2024 08:51
С праздником Победы, Валюша!
Moroshka
09.05.2024 09:06
У меня всегда отсроченный вариант. Вес изменяется с отсрочкой две
недели. Я уже привыкла к этому,
Снежана
09.05.2024 09:19
Простите а вопрос, а как ваши колени при беге в таком весе?
Катерина
09.05.2024 10:16
Валюша, а ничего удивительного, ты же ганяешься, как лошадь на
скачках!😄 С праздником!❤
Алин@
09.05.2024 10:35
С Днём Победы, Валечка💕🌷🌹🌹🌹🍀🌼 
Галина
09.05.2024 11:00
С Днем Победы! Мирного неба над головой, здоровья и благополучия.
Ираида
09.05.2024 11:35
Отличный у Вас рацион! Все полосочки зелёные! Загляденье! И Вас с
праздником!
Ираида
09.05.2024 11:43
Благодарю!
Лаванда
09.05.2024 12:41
С праздником великой Победы! Мира и благополучия нам всем! 
Лариса Лямина
09.05.2024 15:58
С Днём Победы! 9 мая ! 
Ольга Анатольевна
09.05.2024 17:02
Добрый день Валентина.
С днём победы! Миру мир! 
С днём победы! Миру мир!
Ольга Анатольевна
09.05.2024 17:09
Валентина, из интернета. Мне так не
нарисовать. Кто то свои чувства излил. Может сам ветеран, а может
его внук.
Хихикс
09.05.2024 19:04
Красота какая🥰
И вас с праздником.
С весом не знаю даже. Мы не линейно устроены))
И вас с праздником.
С весом не знаю даже. Мы не линейно устроены))
