Валентина

02.05.2024 08:24

Дневник питания за 01.05.2024

Доброго времени суток!
Вес стоит на месте, я на поддержании. Значит движение правильное.
Активность ежедневно выше среднего. Сегодня на даче побелила беседку. Здесь мы пьем чай, отдыхаем от труда 🤩 в огороде. Сынок здесь может поспать. Беседка в саду, среди яблонь- очень уютная.
Решила сегодня помыть машину- упахалась не меньше чем в спортзале. Вылизала её внутри и снаружи. В нашей семье это моя обязанность. Да и мне это нравится.
Прогулка с сыном.
День прошёл хорошо👍.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	57	262.2	8	16.5	37.1
Икра лососевая Стольная	100	28	0.2	2.2	1.8
Итого	157	290	8	18	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцоблин	50	140.3	8.9	10.7	1.6
Рыжиковое масло	5	44.9	0	5	0
Курица на сковороде	100	126.8	14.1	6.4	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Аквадетрим	2	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Итого	437	379	26	23	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик с Арахисом [Ермолино]	13	69	1	4.2	6.9
Итого	13	69	1	4	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	59	64.9	13	0.4	1.9
Творог влажный обезжиренный	166	119.5	17.2	0.5	11.1
Желе из смородины	52	65.5	0.4	0.2	14.9
Вода, бутилированная, в общем	158	0	0	0	0
Ксантановая камедь flava oine	2	0	0	0	0
Фитпарад 5	2	0	0	0	0
Ржаные отруби	31	35.4	3.8	1.1	2.7
Печень трески. Консервы	8	49	0.3	5.3	0.1
Итого	478	334	34	7	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Сало с чесноком	28	213.2	0.8	23.1	0.4
Огурец парниковый	58	6.4	0.4	0.1	1.1
Итого	114	275	3	23	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	37	173.5	4.6	8	20.7
Итого	37	173	4	8	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш тонкий, оош	94	232.2	4.9	0.8	21
Творог влажный обезжиренный	177	127.4	18.3	0.5	11.8
Ксантановая камедь flava oine	2	0	0	0	0
Фитпарад 5	4	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	56	25.2	1.7	0.8	2.7
Вода, бутилированная, в общем	158	0	0	0	0
Итого	491	384	24	2	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	1008	22	0	0	2
Итого за день	2735	1929	102	86	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.05.2024 08:28

О, думаю, что белить убеседки.. А она из кирпича частично. Трудяжка, удачи. Тоже иду работать в сад

Валентина 02.05.2024 08:31

😄деревья побелила ещё неделю назад, а известка осталась, вот решила, чтобы добро не пропадало 😄💪

Ирина Макс 02.05.2024 08:33

Хорошего, плодотворного дня! Дарю цветочек

Валентина 02.05.2024 08:40

Ирина Макс, спасибо🙏💕, Ирочка! С праздником!

Валентина 02.05.2024 09:28

Трудяжка! Молодец, Валюша. У тебя и так все везде блестит, наверное.

Валентина 02.05.2024 09:43

Валентина, Стараюсь, Валюша, но не всегда довольна. ☺с праздником тебя!

Ольга Анатольевна 02.05.2024 10:04

С майскими праздниками!
Замечательно когда есть такой родительский домик с садом и беседкой!

Валентина 02.05.2024 10:09

Ольга, Спасибо, Ольга! Это точно, приедешь и как в детство попадаешь 🤩

Валентина 02.05.2024 10:33

Валентина, спасибо, Валюша! Взаимно! Поздравляю!

Ирина Макс 02.05.2024 10:46

Валентина, С Чистым Четвергом, Валечка! С улыбкой

Olga1959 02.05.2024 17:57

Вот у вас точно чистый четверг, даже машину помыли

Валентина 02.05.2024 18:14

Olga1959, 😏😋👍ага

Efeliya 02.05.2024 18:19

Как у Вас уютно)) Очень хочется домик и участок. Уже надоело в квартирах. Пока только мысли. Мужа пока никто с работы не отпустит. Но...надежда есть!))

Валентина 02.05.2024 18:22

Очень здорово, что есть надежда!!!

Психология жизни 03.05.2024 10:45

как у Вас зелено уже. завидую.... задолбала зима

Нина 03.05.2024 15:27

Валентина, я вас беру в пример! Какая вы молодец!

Галина 03.05.2024 16:00

Как здорово, сказка прямо!
Я все мечтала, вот так же, старшую дочку выгуливать на даче, в коляске под яблоней в тени думала спать будет, на свежем воздухе. Но видно не судьба. 😑 Одна я дом в плане эксплуатации не потяну, а муж не хочет. Хотя и земля есть, и финансы на стройку есть.
Вот фотки прошлогодние с нашего участка,там такая красота, с участка вид прямо на озеро.

Валентина 03.05.2024 16:52

Правда, вид шикарный! Я думаю, придёт ещё Ваше время и сбудутся мечты. Я заметила, со временем, всё сбывается. Просто оно приходит тогда, когда мы уже это не хотим.