Дневник питания за 29.04.2024

Всем привет✋👋
Отметили день рождения сыночка. Прогулки рулят. Погода была отличная летняя.
На утро похолодало. Ветер ледяной.
В саду цветёт клубника🍓🍓 , город утопает в цветущей сирени, повсюду посадили сиреневые алеи, красота😍💓

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	38	174.8	5.3	11	24.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Морской язык на сковороде	157	205	16.5	14.4	2.2
Морской коллаген	1	20	5	0	0.1
Итого	826	446	29	26	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Желейные Апельсин [Кдв Воронеж]	40	148	0.4	2.4	31.6
Итого	40	148	0	2	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ с крапивой	432	81.6	2.6	2.2	12.5
хрен столовый	5	1.6	0.1	0	0.2
Семена льна	10	51.4	1.8	3.7	1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Кунжутный блинчик	100	268.4	9.6	11.6	31.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	778	427	15	18	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Артек Вкус Шоколада [Свиточ]	30	154.2	1.4	7.8	19.5
Арахис	35	193.2	9.2	15.8	3.5
Итого	65	347	10	23	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	177	127.4	18.3	0.5	11.8
Ржаные отруби	34	38.8	4.1	1.2	3
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Лук зеленый (перо)	34	6.8	0.4	0	1.1
Соевый соус	15	7.8	0.3	0	1.7
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Печень куриная	90	153.5	18.9	8.4	0.7
Итого	1280	350	42	10	21
Итого за день	2989	1719	99	80	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 30.04.2024 09:16

Красиво у вас, а у нас черёмуха только зацветает, правда, берёзы серёжки уже выпустили.

Баба Зоя 30.04.2024 09:47

Валя поздравляю сына с днюхой. Тебе и сыну здоровья ,вам его надо много,много. Какая у вас красота ,представляю запахи какие от сирени. Нам еще полмесяца где-то до сирени,пока цветет черемуха,одурманивающий запах. Тепла и солнца всем.

Валентина 30.04.2024 10:35

Доброе утро, Валюша! Хорошего тебе дня!
По запросу выдает состав по нутриентам:
Крапива ранняя https://health-diet.ru/table_calorie_users/1958633/
Крапива свежая https://health-diet.ru/table_calorie_users/1971238/

Танюра 30.04.2024 10:50

Апрелем в этом году не нарадоваться, такая красота кругом!!! Цветёт всё и сразу!!! Ощущение сказки.... Пусть все будет у вас хорошо 🌷

Olga1959 30.04.2024 11:40

Приветики, Мамочку с рождение такого высокого сыночка, здоровья вам!!!красота!!!

Валентина 30.04.2024 11:43

Баба Зоя, спасибо огромное😘😘😘

Валентина 30.04.2024 11:44

Валентина, Ух ты! Спасибо, 🤩

Валентина 30.04.2024 11:46

Танюра, спасибо🙏💕

Валентина 30.04.2024 11:47

Olga1959, спасибо 🤩

Лариса Брусенцева 30.04.2024 13:19

Очень красивый у вас городок. Здоровья сыну и всей семье! 🌺🌺🌺

Валентина 30.04.2024 13:32

Лариса Брусенцева, Вы правы, Лариса! У нас красивый городок, напоминает мне Ялту. Только море далеко😃. У нас есть своё море, не хуже Чёрного моря. 🤩 спасибо Вам за добрые слова 🥰

Лариса Брусенцева 30.04.2024 13:36

Валентина,, ♥️