Дневник питания за 26.04.2024

Доброе время суток!
Ела весь день, активность как всегда. Погода скачет, сын себя плохо чувствует. Гуляли. Делала рулет и весь сьела, всё- больше пока делать не буду. Не могу удержаться 😄.
Фото с прогулок. На одном фото такой интересный памятник или что то ещё около пункта приёма металлома ☺.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Курица в мультиварке	150	244.5	25.7	14	3.9
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Морской коллаген	1	20	5	0	0.1
Итого	789	374	34	18	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет3	430	427	34.8	11.2	44.7
Кускус (кус-кус), сухой	41	154.2	5.2	0.3	29.7
Вода, бутилированная, в общем	180	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	44	6.2	0.3	0	1.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	11.3	0.4	0.1	1.4
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Овсяные отруби	30	73.8	5.2	2.1	15.2
Соевый соус	5	2.6	0.1	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	994	745	47	19	96

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	130	23.1	0.7	0.5	3.9
Итого	130	23	0	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постный борщ с крапивой	300	56.7	1.8	1.5	8.7
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	19	87.4	2.7	5.5	12.4
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Курица в мультиварке	100	163	17.1	9.3	2.6
Итого	439	336	21	19	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	37	42.3	4.5	1.3	3.2
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Вода, бутилированная, в общем	550	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	605	126	7	6	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	17	92.1	0.7	5.2	10.6
Конфеты Желейные со Вкусом Манго-Маракуйя [Di&Di]	15	32.7	0.1	0	9.6
Итого	32	124	0	5	20
Итого за день	2989	1730	111	69	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

katherine 27.04.2024 05:17

О, уже сирень цветет? Красивая.

Georgijs 27.04.2024 05:30

интересный памятник

Так ведь "Орёл и змея" басня есть.

Анна Моррей 27.04.2024 05:53

Рулет выглядит заманчиво, очень аппетитно, я бы тоже не удержалась 😋

Ольга Анатольевна 27.04.2024 06:56

Доброе утр Ваоентина Дарю цветочек

Изображение змеи и орла вместе означает борьбу и вечное противостояние соблазна и высоких моральных ценностей.

Чаще всего змею изображают в когтях у орла, что говорит о победе человека и его разума над низшими чувствами и желаниями. Символизирует, что человек смог победить зло в своем внутреннем мире.