Валентина
10.04.2024 08:10
Дневник питания за 09.04.2024
Приветствую всех!
Вот такая красота😃 у меня получилась. А всё потому что творожный мусс, приготовленный и съеденный после работы на даче, так утолил мой голод, что до вечера есть не хотелось. Вечером ела, чтобы заполнить дневник 😂. И если честно некогда было, муж пошёл на прогулку с сыном, а мы с внуком пекли яблочный рулет. Он сам всё сбивал, мне не давал работать, поэтому так долго провозились. В поздно вечером за ним приехал сын старший с внучкой и понеслось... Уехали в девять вечера, закружили мою голову. 😂👍
Рецепт рулета оформлю и выложу - получился очень вкусный 🥰.
Вот такая красота😃 у меня получилась. А всё потому что творожный мусс, приготовленный и съеденный после работы на даче, так утолил мой голод, что до вечера есть не хотелось. Вечером ела, чтобы заполнить дневник 😂. И если честно некогда было, муж пошёл на прогулку с сыном, а мы с внуком пекли яблочный рулет. Он сам всё сбивал, мне не давал работать, поэтому так долго провозились. В поздно вечером за ним приехал сын старший с внучкой и понеслось... Уехали в девять вечера, закружили мою голову. 😂👍
Рецепт рулета оформлю и выложу - получился очень вкусный 🥰.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные тефтели |
65
|
70.4 | 6 | 3.6 | 3.5 |
| Цельнозерновой хлеб Органик |
41
|
80.8 | 1.9 | 0.6 | 14.8 |
| Икра имитированная лососевая |
17
|
3.4 | 0 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 123 | 154 | 8 | 4 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
140
|
18.2 | 1.3 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 140 | 18 | 1 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в мультиварке |
120
|
188.8 | 25.1 | 9.7 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Зефир ванильный |
16
|
50.6 | 0.1 | 0 | 13.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 411 | 253 | 26 | 10 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочно- творожный мусс |
400
|
149.6 | 44 | 0.4 | 7.2 |
| Лимон |
37
|
12.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Курица в мультиварке |
65
|
102.2 | 13.6 | 5.3 | 0.1 |
| Перец сладкий красный |
91
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Соус Сырный [Астория] |
8
|
32 | 0 | 3.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
32
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Куриные тефтели |
58
|
62.8 | 5.4 | 3.2 | 3.1 |
| Итого | 1016 | 405 | 65 | 12 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шипучий витамин С |
2
|
22 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 808 | 22 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Яблочный рулет |
250
|
412.3 | 17.8 | 13.5 | 53.8 |
| Гексавит |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Арахис |
22
|
121.4 | 5.8 | 9.9 | 2.2 |
| Итого | 362 | 672 | 31 | 31 | 63 |
| Итого за день | 2860 | 1525 | 133 | 58 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
20
Светлана
10.04.2024 08:42
Спасибо за рецепт. В ожидании. Валентина, а что делать с желе в
творожном молочном муссе. Правильно понимаю, что в сухом виде
высыпать вместе со всеми ингредиентами?
Ольга Анатольевна
10.04.2024 08:53
Замечательно! Какие вы дружные!
Ирина Макс
10.04.2024 08:57
Приятно читать про дружную семью! Рецептик ждём... 
Мила Равно
10.04.2024 08:59
Доброе утро, Валентина! Да, круговерть у вас, и это
прекрасно!
И извините , сразу с советами. В рецепте мусса используете обезжиренный творог. В нем нет ни нутриентов, не кислот. В списке есть творог 0,6 и 2 процента. Ну там значительно лучше все выглядит.
Да, прибавится жирку, ну незначительно ж.. Зато картина ярче по итогу😊💐
И извините , сразу с советами. В рецепте мусса используете обезжиренный творог. В нем нет ни нутриентов, не кислот. В списке есть творог 0,6 и 2 процента. Ну там значительно лучше все выглядит.
Да, прибавится жирку, ну незначительно ж.. Зато картина ярче по итогу😊💐
Валентина
10.04.2024 09:06
Ирина
Макс, 👌ок
Валентина
10.04.2024 09:06
Мила
Равно, 🥰
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.04.2024 10:10
Валентина, камедь ксантовую не хотела
добавлять?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.04.2024 10:10
Валентина, можно тахини добавить👍
Валентина
10.04.2024 10:43
Здорово, что у тебя с внуками такие взаимоотношения прекрасные.
Представляю, какой шум-гам стоит, когда ты с ними возишься.
👍👍👍
Мусс молочно- творожный, а молока то в ингредиентах и нет... На водичку, видимо заменила 😊
Хорошего дня, Валюша 🥰🥰🥰
Мусс молочно- творожный, а молока то в ингредиентах и нет... На водичку, видимо заменила 😊
Хорошего дня, Валюша 🥰🥰🥰
Алин@
10.04.2024 11:39
Рада за вас, пусть всегда будет солнце😉🌈🌎🌹🚀
Светлана.
10.04.2024 16:44
Так так.Посмотрела мусс.То есть рецепт.А что такое фит парад 5?
Валентина
11.04.2024 07:53
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), иногда добавляю камедь, только вот кишечник её не очень
воспринимает 🤩
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.04.2024 10:35
Валентина, да? А мне 👍
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
Дневник питания за 20.06.2025
Чота происходит со мной странное. Мне оказывается ...
Новые рецепты
