Дневник питания за 02.04.2024

Всем привет!
На улице +25 градусов тепла. Работа кипит на даче☺. Столько хочется сделать, но не хватает светового времени.
На обед ежевичный мусс с творогом. Хочется углеводов, сил маловато, тянет на сладкое. Выручает кофе.
Прогулки с сыном после дачи.
Вечером приготовление еды на завтра.
На фото мои тюльпаны, чеснок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Арарат	67	149.4	4.2	0.8	14.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Петрушка свежая	35	17.2	1.3	0.1	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	405	363	19	15	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	50	253.5	3	15.5	25.5
Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром [Белогорье]	50	225	4.3	8.5	32
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	350	481	7	24	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевичный крем- мусс	400	182.4	20.4	2.4	18.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сливки магнит	10	12	0.3	1	0.5
Печень говяжья	85	123.3	16.4	4.2	4.8
Гексавит	1	0	0	0	0
Итого	661	336	39	8	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло	5	44.9	0	5	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	6	44	0	5	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	300	170.7	12.9	7.8	11.7
Кетчуп Шашлычный [Красная Цена]	10	3.2	0	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Ржаные отруби	26	29.7	3.2	0.9	2.3
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Творог влажный обезжиренный	170	122.4	17.6	0.5	11.3
Вафли Артековец [Конфи]	18	86	0.7	4.5	10.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	583	585	41	26	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	758	22	0	0	2
Итого за день	2763	1832	107	79	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 03.04.2024 06:41

Скоро, совсем скоро тюльпаны зацветут! С добрым утром, Валюша! Дарю цветочек

Надежда 03.04.2024 06:51

Приятные фото!

Валентина 03.04.2024 07:11

«Какая же у вас красота» - подумала я, рассматривая твои фото и, время от времени, бросая взгляд на снег за окном 😁
Хорошего дня, Валюша!

Валентина 03.04.2024 08:07

Ирина Макс, Доброе утро, Ирочка! 🌹🌹🌹

Валентина 03.04.2024 08:08

Валентина, хорошего дня, Валечка! 🌹🌹🌹

Валентина 03.04.2024 09:30

Валентина, спасибо, Валюша! Успешного дня!

Валентина 03.04.2024 09:31

Валентина,

Лариса Брусенцева 03.04.2024 10:12

У вас самая горячая пора. У нас этот период через месяц. В конце апреля с лопатами и граблями торжественно откроем дачный сезон. 😄😄💪

Анна 03.04.2024 11:27

Да уж, у кого-то сугробы, а у кого-то уже чеснок 🧄!

Анна 03.04.2024 11:27

Тоже хочу на дачу, но пока туда не добраться

Елена 03.04.2024 14:24

А мы в эти выходные вырвались. И как раз были теплые деньки.

Майя 03.04.2024 14:32

Валентина, да, живем в разных местах. В одно и то же время за окном разный пейзаж, на столе разные продукты, окружает разная обстановка. Но мы все заняты одним делом: привести себя в порядок. У меня за окном +23🙋‍♀️

Валентина 03.04.2024 14:57

Майя, Вы совершенно правы! И да, замечательно у Вас за окном!

Валентина 03.04.2024 15:36

Майя, и у меня + 25🤩👍