Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

06.03.2024 08:06

Дневник питания за 05.03.2024

Доброе время суток!
На улице тепло по весеннему. Солнце яркое, одеваю очки, хожу без шапки- это днём. Вечерняя прогулка опять одеваемся как зимой, 🙂. Вот она весна!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Творожное желе со смородиной	204	146.5	18.6	1	15.3
Итого	479	162	19	1	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	90	99.7	4.8	3	13.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	65	29.3	2	1	3.1
Сироп солёная карамель, баресто	5	13	0	0	3.3
Рыжиковое масло	5	44.9	0	5	0
Сыр Маасдам [Liebendorf]	29	95.7	7.3	7.3	0
Печень трески	5	21.6	0.4	2.2	0.2
Салат (латук)	35	5.6	0.5	0.1	0.7
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Лаваш тонкий, оош	23	56.8	1.2	0.2	5.1
Итого	408	368	16	18	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	13	65.9	0.8	4	6.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Тыквенный кекс	285	351.1	21.7	7.4	50.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	603	436	22	11	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная на сковороде	57	83.4	14	3.1	3.5
Ржаные отруби	36	41.1	4.4	1.2	3.1
Творог влажный обезжиренный	169	121.7	17.5	0.5	11.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	11	20.8	0.8	0.2	2.5
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Мультивитамины	2	20	0	0	2.4
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	12	5.4	0.4	0.2	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	66	66.6	2.8	0.7	12.3
Итого	1132	525	47	19	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе со смородиной	82	58.9	7.5	0.4	6.2
Итого	82	58	7	0	6
Итого за день	2704	1551	112	50	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.03.2024 08:14

Ну да. Вот утро, собираюсь на работу. -2'... в обед будет +6-8', вечером снова.. Качели весенние

Валентина 06.03.2024 08:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), доброе утро, Галя!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.03.2024 08:37

Валентина, таки пока доброе, тихо. Еду. С 9 час смена.

Валентина 06.03.2024 08:41

Приветики. А у нас утром минус 15, вечером 0 обещают.

Валентина 06.03.2024 08:55

Валентина, Ого! Злая весна😃

Галина 06.03.2024 09:03

С добром утром, Валя! Дарю цветочек

Дарю цветочек

А у нас снова пасмурно и ветрено, ветер до 12м/с, с утра +1, а по ощущению -3. Небо затянуто тучами, похоже будет то ли дождь, то ли мокрый снег.

Галина 06.03.2024 09:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), доброе утро и хорошего дня. Пусть день пройдет тихо.

Валентина 06.03.2024 09:18

Валентина, обычная для наших мест 😁

Алин@ 06.03.2024 09:24

Шестой день весны , благоприятного дня, Валечка🌷🌷🌷🌈

Ирина Макс 06.03.2024 10:33

У нас тоже вчера вечером подморозило так, что до магазина еле дошла. Обещают, что температура до -16 снизится.

Валентина 06.03.2024 11:40

Алин@, Спасибо за позитив! 🤩👍

Olga1959 06.03.2024 17:15

У нас утром было - 9,а в обед не выходила, хотя в детсадик 10 на праздник пришла жарища

Галин@ 06.03.2024 17:18

У нас тоже весна с зимой на работу хотят два через два. 😄

Елена 06.03.2024 17:58

а у нас на Урале еще настоящая зима)) плюсовых температур еще даже не было)

Мирабелла 07.03.2024 13:27

У нас тоже пару дней веяло весной и опять мороз. Да лишь бы не снег))) А вот без шапки и в очках я вообще всю зиму проходила😄

Катя Файн 07.03.2024 13:28

Да, весна коварная))) надо бдить!, 😂

Валентина 07.03.2024 16:03

Катя Файн, 😂👍🌹🌹🌹

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Шампиньоны,запечённые в духовке

Автор Ната

Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль

Автор Алла

Тушёные овощи с перловкой и грудкой

Автор Радмира

Интересные блоги