Валентина

05.03.2024 09:11

Дневник питания за 04.03.2024

Всем привет✋👋. День прошёл в заботах. Сидела с внуками. Внучка заболела сильно, температура, кашель. Ничего не ест, болит горло. Просила, пусть бабушка приедет и испечёт пиццу. Приехала, испекла, приласкала. Дома уже была поздно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Мой овсяноблин	83	112.1	5.3	4.2	12.9
Сыр Маасдам [Liebendorf]	36	118.8	9	9	0
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	350	248	15	13	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой овсяноблин	85	114.8	5.4	4.3	13.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	310	130	6	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп	304	207	24.3	9.1	7
Устричный Соус [Чим Чим]	15	25.5	0.3	0	6
Творожные кольца	2	230.4	6.4	12.8	22.4
Плов мой	135	149.6	7.2	4.5	20
Итого	626	612	38	26	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло	5	44.9	0	5	0
Печень трески	5	21.6	0.4	2.2	0.2
Итого	10	66	0	7	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное желе со смородиной	156	112	14.2	0.8	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	461	131	14	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца моя	45	51.9	1.7	1.4	7.7
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Лаваш Арарат	24	53.5	1.5	0.3	5.4
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Ржаные отруби	33	37.7	4	1.1	2.9
Итого	184	412	21	24	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Сок яблочный	80	36.8	0.4	0.1	8.1
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Итого	930	107	1	0	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе из смородины	42	52.9	0.3	0.1	12
Итого	42	52	0	0	12
Итого за день	2913	1761	97	77	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 05.03.2024 09:34

Добрый день, желаю скорого выздоровления внучке, она в школу ходит?💐

Nataly? 05.03.2024 09:41

Валентина, вы уверены в своей базовой калорийности в 2221 кал? Я вот на 2000 сразу набираю вес..а у меня тренировки силовые 2-3 раза в неделю и работа на ногах пару тройку раз. И то мне мзр дает базу в 1800 вроде.. Возможно поэтому и вес не снижается, орехов многовато едите, ятож любитель но 10-15 грамм вот могу себе позволить..по росту мы одинаковые

Галина 05.03.2024 09:43

Доброе утро, Валя! Дарю цветочек

Плохо когда малышня болеет, хотя вообще плохо когда дети болеют, но бабушкиного тепла и ласки хватит на всех. Широкая улыбка

Скорейшего выздоровления внучке.

Море Перемен 05.03.2024 09:59

Галина, всё таки часто, мне так кажется, у вас внуки болеют. Жалко. Может витаминки давать в холодное время года?

Валентина 05.03.2024 10:28

Алин@, ей три года, в садик ходит.

Валентина 05.03.2024 10:32

Натали, Я хорошенько изучу Ваши советы. По поводу орехов, согласна, уменьшить надо. На меньшей калорийности испытываю просто дикий голод. Активность у меня в течение дня просто супер! Так сложились обстоятельства. Пробовала уменьшить калорийность, тогда вообше ночью спать не могу. Буду думать, что делать.

Валентина 05.03.2024 10:33

Галина, спасибо🙏💕

Валентина 05.03.2024 10:34

Море Перемен, Витамины пьют, внук из школы носит, а внучка из сада всякие болячки.

Валентина 05.03.2024 10:40

Галина, спасибо 🤩👍❤

Ольга Анатольевна 05.03.2024 11:13

Добрый день Валентина Дарю цветочек

Любовь бабушки запоминается на всю жизнь. Вы очень правильно всё сделали! Милашная внучка у Вас! Ах!

Валентина 05.03.2024 11:28

Ольга, 🤩🌹🌹🌹

ГАЛИНА Ш 05.03.2024 11:41

Валентина, Внучке выздоровления Вам сил🤩

Валентина 05.03.2024 12:05

Доброго дня, Валюша!
Внучку жалел, пусть выздоравливает побыстрее. А вкуснее Бабушкиной выпечки ничего нет.
Сил тебе и терпения

Валентина 05.03.2024 12:13

Валентина, спасибо🙏💕 огромное за поддержку! Сейчас еду, веду ей вкусняшки 🙂.

Валентина 05.03.2024 12:46

Валентина, вот обрадуется!

Море Перемен 05.03.2024 14:37

Валентина, значит витамины ни те, ни эффективные. У меня дети тоже в школу ходят, но справку за всё время обучения детей в школе брала пару раз. Максимум дня 3 им разрешается болеть😄. В садике посложнее было, всё таки организмы ещё приспосабливаются и в любом случае дети болеют часто. Главное–чтобы надолго не затягивалось

Валентина 05.03.2024 15:50

Море Перемен, понятно, стараемся следить за этим.

Olga1959 05.03.2024 19:36

Значит внученька пиццу поела, хотя и горло болит?

Валентина 05.03.2024 20:11

Olga1959, да, съела, а потом жаловалась, что болит💔

Ирина Макс 05.03.2024 20:17

Здоровья внученьке! Дарю цветочек

Баба Зоя 05.03.2024 20:25

Валюша,ты замечательная бабушка. А я по первому клину могу только блинов испечь. Пусть внученька выздоравливает быстрее, сердце разрывается на них смотреть,когда они болеют.

Olga1959 05.03.2024 20:37

Валентина, ой как далеко малышку, Выздоравливайте скорее

Валентина 06.03.2024 00:48

Ирина Макс, спасибо, Ирочка!

Валентина 06.03.2024 00:49

Баба Зоя, точно, думаешь, как жалко, такая кроха ☺

Валентина 06.03.2024 00:50

Olga1959, спасибо🙏💕