Дневник питания за 27.02.2024

Всем привет✋👋.
День в хлопотах, приятных. Прогулки рулят. Солнце весеннее. Делаю три прогулки с сыном. Обед -самая продолжительная прогулка. Темнеет уже поздно, вместили третью прогулку.
Была в гостях у внуков. Отвезла им вкусняшек и драконофрукт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Хачапури мой	100	145.5	9.9	6.4	11.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	402	293	12	14	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Печень куриная	30	97.6	8.8	6.3	1.4
Итого	305	111	9	6	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва в духовке	134	146.7	13.9	7.2	6.6
Печень куриная	50	162.7	14.7	10.6	2.3
Икра кабачковая	15	6.4	0.1	0.2	1
Икра имитированная лососевая	20	4	0	0.1	0.7
Хачапури мой	42	61.1	4.2	2.7	4.9
Итого	261	380	32	20	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Ассорти [Славянка]	12	66.7	0.7	4.3	6.3
Итого	12	66	0	4	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Желе из смородины	45	56.7	0.4	0.1	12.9
Итого	695	127	1	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куринный холодец	200	108.6	15.4	4.6	1
Крекер Вкусный Улов [Чудесный Край]	55	242	4.7	8.8	36.3
хрен столовый	5	1.6	0.1	0	0.2
Ржаные отруби	22	25.1	2.7	0.7	1.9
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Икра имитированная лососевая	35	7	0	0.2	1.2
Устричный Соус-Маринад К Мясу [Sen Soy]	5	5.5	0.2	0	1.2
Итого	482	689	35	31	65

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2657	1669	92	78	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 28.02.2024 08:47

С добрым утром, Валечка! У вас совсем весна! А у нас сугробы выше человеческого роста... Правда потеплело, уже положительные температуры и мы скоро поплывём. Широкая улыбка